Peavalud on tavaline haigusseisund. Emotsionaalsed häired, kõrge vererõhk, füüsilised vigastused ja ilmastikutegurid on mõned tegurid, mis võivad seda põhjustada. Lisaks arstilt retseptiravimite võtmisele on mitmeid looduslikke peavalu leevendavaid jooke, mida saate proovida. Midagi?
10 looduslikku peavalu leevendavat jooki
Alates veest kuni piparmünditeeni – siin on erinevaid looduslikke peavalu leevendavaid jooke, mida saate proovida.
1. Paiselehe tee
Feverfew on taim, mis riikliku täiendava ja integreeriva tervise keskuse andmetel on võimeline leevendama migreeni peavalu sümptomeid, nagu valu, valgustundlikkus ja iiveldus. Hea uudis on see, et te ei pea paiselehte sööma, sest seda taime saab töödelda teejookideks. Siiski on hea mõte enne selle peavalu leevendava joogi tarbimist konsulteerida oma arstiga, eriti kui teil on varem esinenud allergiaid. Lisaks ei soovitata rasedatel ja imetavatel naistel seda juua.
2. Piparmünditee
Piparmünditeed peetakse võimsaks peavalujoogiks, eriti kui peas tekivad teravad valud. Saate tunda piparmünditee kasulikkust peavalu leevendamisel, juues seda samal ajal, kui hingate sisse selle rahustavat aroomi. Ajakirjas avaldatud uurimus
Fütoteraapia uuringud mainis, et piparmünditeel oli katseloomadel valuvaigistav toime. Selle väite põhjendamiseks on aga vaja täiendavaid uuringuid.
3. Ingveri tee
Lisaks keha soojendamisele arvatakse, et ingveritee on ka peavalu leevendav jook. Riikliku täiendava ja integreeriva tervise keskuse andmetel võib ingveritee leevendada mitmesuguseid migreeni peavalu, nagu iiveldus ja oksendamine.
4. Vesi
Vesi kuulub ka peavalu leevendavate jookide nimekirja. Healthline'i aruannete kohaselt võib vesi ära hoida dehüdratsiooni, mis põhjustab sageli migreeni peavalu. Proovige juua regulaarselt vett, et hoida keha hüdreeritud ja migreenipeavalu saab ära hoida.
5. Infundeeritud vesi
Mõnele inimesele ei pruugi vee maitse meeldida. Kui oled üks neist,
infundeeritud vesi võiks olla õige lahendus.
Infundeeritud vesi Arvatakse, et see aitab teil vältida dehüdratsiooni, et saaks ennetada migreeni peavaluhooge. Selle valmistamiseks peate lihtsalt puuviljad väikesteks tükkideks lõikama ja vette panema. Lisaks toiteväärtuse suurendamisele muutub maitse värskendavamaks.
6. Mandlipiim
Arvatakse, et mandlipiim on peavalu leevendav jook, kuna see sisaldab magneesiumi ja mitmesuguseid muid mineraale. Vähe sellest, see maitsva maitsega piim sisaldab ka salitsiini, mida saab muuta salitsüülhappeks ja mida peetakse peavalu leevendavaks. Kui sulle mandlipiima maitse ei meeldi, võid alternatiivina tarbida ka mandleid.
7. Viinamarjamahl
Arvatakse, et viinamarjamahla magneesiumisisaldus aitab leevendada migreeni peavalu. Pool tassi viinamarjamahla sisaldab umbes 10 milligrammi magneesiumi. Magneesium arvatakse olevat tõhus migreeni peavalu sümptomite leevendamisel. Kui organismil puudub magneesium, muutub närviülekanne ebaregulaarseks, mis võib vallandada migreenihoo.
8. Apelsinimahl
Nii nagu viinamarjamahl, sisaldab ka apelsinimahl magneesiumi, mis võib peavalu leevendada. Pool tassi apelsinimahla sisaldab isegi 11 milligrammi magneesiumi. Kui aga pärast tsitrusviljade tarbimist tekib sageli migreen, tasub apelsinimahla vältida.
9. Mahl greip
greip on suur tsitrusvili, mis meenutab greipi. Selgub, puuviljamahl
greip Arvatakse, et see leevendab peavalu, kuna sisaldab magneesiumi. Võrreldes tavaapelsinidega pooles tassis mahlas
greip on kõrgema magneesiumisisaldusega, mis on 13 milligrammi. Jällegi, kui teil on pärast tsitrusviljade tarbimist tekkinud migreen, on hea mõte vältida mahla
greip.
10. Smuutid roheline köögivili
Rohelised köögiviljad, nagu spinat, lehtkapsas ja kapsas, sisaldavad vitamiini B9 või folaate, mis võivad ennetada migreeni peavalu. Rahvusraamatukogus avaldatud uuring väidab, et folaat võib leevendada migreeni. Lisaks tervete roheliste köögiviljade tarbimisele saate neid ka töödelda
smuutid maitsev. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kuigi ülaltoodud erinevaid peavalu leevendavaid jooke peetakse tõhusateks, on siiski soovitatav õige ja õige ravi saamiseks konsulteerida arstiga. Kui teil on peavaluravimite kohta küsimusi, küsige SehatQ pere terviserakenduses tasuta arstilt. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst.
