Peavalude tüüpidest on pingepeavalud kõige levinumad. Sümptomiteks on valu silmade, pea ja kaela taga. Pinge aste varieerub kergest kuni intensiivseni. Pingetüüpi peavalud tekivad justkui plaanipäraselt. Näiteks üks-kaks korda kuus. Kroonilisematel juhtudel võivad pingepeavalud aga aja jooksul süveneda.
Erineb tavalistest peavaludest
Võrreldes tavaliste peavaludega võib pingepeavalu esineda rohkem kui 15 päeval kuus. Naised kogevad pingepeavalusid sagedamini kui mehed. Inimesed, kellel on pingetüüpi peavalu, kurdavad sageli, et nende otsaesine on liiga tugevasti kokku seotud. See on tunne, mida tuntakse pea ja kaela lihaste kontraktsioonide tõttu. Seda tüüpi pingepeavalu põhjused sõltuvad peamiselt elustiilist, näiteks:
- Tarbitud toit
- Läbiviidud tegevused
- Stress vallandab
- Liiga kaua arvutiekraani vahtimine
- Külm temperatuur
- Liigne alkoholitarbimine
- Suitsetamisharjumus
- Joo liiga palju kohvi
- Kaebused silmade kohta (liiga kuivad või väsinud silmad)
- siinuse infektsioon
- Ebaõige kehahoiak
- Unepuudus
- Vähem vedeliku tarbimine
- Toidukordade vahelejätmine
Kui pingepeavalu tekib sageli pärast liiga pikka arvutiekraani vahtimist, peab haige inimene teadma väga hästi, kuidas silmi puhata ja selle vältimiseks õiget istumisasendit. [[Seotud artikkel]]
Pingepeavalu sümptomid
Pingepeavaluga inimestel on tavaliselt järgmised sümptomid:
- Tuim valu peas
- Surve otsmiku ümber
- Ebamugavustunne otsmikul ja peanahal
- Tundlik valguse ja valjude helide suhtes
Kogetud valu varieerub kergest, mõõdukast kuni intensiivseni. Mõnikord peavad inimesed pingepeavalu migreeniks
. Erinevus seisneb selles, et migreeniga kaasneb torkav valu ühel või mõlemal pool pead. Lisaks ei kaasne pingepeavaluga selliseid sümptomeid nagu iiveldus ja oksendamine, mida migreenihaiged võivad kogeda. Kui pingepeavalu on juba väga häiriv, ärge viivitage arsti poole pöördumisega.
Kuidas toime tulla pingepeavaluga
Arsti juurde pöördudes tehakse põhjalik uuring, et teha kindlaks, kui tugev on pingepeavalu. Eriti kui peavalu on nii tugev, võib arst kahtlustada, et kannatanul on ajukasvaja. Üldiselt kasutatakse siseorganite skannimiseks CT-skannimist. Lisaks sellele saavad arstid kasutada ka MRI-d pehmete kudede analüüsimiseks. Leebemaid pingepeavalusid saab hallata elustiili muutustega, näiteks:
- Joo palju vett
- Säilitage öösel une kvaliteet
- Distsipliin söögiaja graafikuga
- Nõelravi teraapia
- Reguleerige puhkamist ja parandage kehahoiakut kogu päeva arvutiekraani vaadates
- Elage tervislikumat eluviisi
Kuid kui mõni ülaltoodust ei leevenda pingetüüpi peavalu, võivad alternatiiviks olla ravimid, nagu ibuprofeen ja aspiriin. Siiski ei tohiks seda ravimit pidevalt tarbida. Kui pingepeavalu tundmisel hakatakse viivitamatult kasutama selliseid ravimeid nagu ibuprofeen ja aspiriin, võib see juhtuda
tagasilöögi peavalud. See on teatud tüüpi peavalu, mis ilmneb siis, kui inimene on harjunud teatud ravimeid võtma. Kui te ravimit ei võta, ilmneb teatud tüüpi peavalu
tagasilöögi peavalud. [[seotud artikkel]] Mõnel juhul, kui valuvaigistid ei ole pingepeavalu leevendamisel tõhusad, määrab arst lihasrelaksante või
lihasrelaksant antidepressantidele. Sama oluline on see, et kui pingepeavalu põhjustab stress, võib arst soovitada stressi ohjamist kognitiivse käitumisteraapia abil.
. Asjatundjatega vesteldes loodetakse paljastada, millised on peamised stressi, liigse ärevuse ja pinge vallandajad.
