baobabi puu (
adansonia) on puu, mida võib leida Aafrikast, Araabiast, Austraaliast kuni Madagaskarini. See massiivne puu võib kasvada 98 jala (30 meetri) kõrguseks ja selle viljad maitsevad nagu tsitrusviljad. Paljud inimesed ei tea, et mõnel baobabipuu osal on tervisele kasu. Baobabipuu erinevate eeliste väljaselgitamiseks on siin täielik selgitus.
Baobabipuu eelised keha tervisele
Arvatakse, et baobabipuu terad, seemned ja lehed sisaldavad kehale tervislikke toitaineid ja ühendeid. Lisaks otsesöömisele tehakse baobabipuu viljadest ka pulber, mida saab tarbida. Siin on baobabipuu ja selle maitsvate viljade erinevad eelised.
1. Kõrge toitumine
See on baobabipuult korjatud vilja kuju.Usutakse, et baobabipuu viljad sisaldavad piisavalt palju toitaineid. Uuringu kohaselt sisaldab baobabi viljaliha C-vitamiini, antioksüdante, kaaliumi, magneesiumi, rauda ja tsinki. Lehed sisaldavad ka kaltsiumi ja valku. Teised uuringud väidavad isegi, et baoba viljades on C-vitamiini 10 korda rohkem kui apelsinides. Baobabi puu vilju leidub aga sagedamini kuivpulbrina. Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi (USDA) andmetel sisaldab kaks supilusikatäit pulbristatud baobabi puuvilju:
- Kalorid: 50
- Valk: 1 gramm
- Süsivesikud: 16 grammi
- Rasv: 0 grammi
- Kiudained: 9 grammi
- C-vitamiin: 58 protsenti päevasest toitumise adekvaatsuse määrast (RDA)
- B6-vitamiin: 24 protsenti RDA-st
- B3-vitamiin: 20 protsenti RDA-st
- Raud: 9 protsenti RDA-st
- Kaalium: 9 protsenti RDA-st
- Magneesium: 8 protsenti RDA-st
- Kaltsium: 7 protsenti RDA-st.
2. Aidake kaalust alla võtta
Baobabipuu eeliseid peetakse ka kaalu langetamiseks. Sest puuviljad võivad aidata teil täiskõhutunde maksimeerida, et vältida ülesöömist. Ühes uuringus leiti, et 20 osalejal, kes jõid 15 grammi baobabi ekstrakti sisaldavat smuutit, vähenes näljatunne võrreldes platseebo võtmisega. Lisaks võib baobabi viljade kiudainete sisaldus tekitada ka pikemaks täiskõhutunde.
3. Veresuhkru taseme kontrollimine organismis
Baobabi puu vilja peetakse võimeliseks kontrollima veresuhkru taset kehas. Uuring näitas, et baobabipuu viljad vähendavad insuliini kogust, mida organism vajab suhkru verest kudedesse viimiseks, et veresuhkru tase püsiks. Selle kõrge kiudainesisaldus võib samuti aeglustada suhkru imendumist vereringesse, hoides sellega ära veresuhkru taseme hüppeid.
4. Parandage seedesüsteemi
Medical News Today teatab, et Aafrika inimesed kasutavad baobabi puu vilja sageli kõhulahtisuse, kõhukinnisuse ja düsenteeria raviks. Lisaks arvatakse, et baobabipuu lahustuv kiud stimuleerib soolestikus heade bakterite kasvu.
5. Leevendab põletikku kehas
Baobabi puu viljad on rikastatud antioksüdantide ja polüfenoolidega. Mõlemad on ühendid, mis võivad kaitsta keharakke oksüdatiivsete kahjustuste eest ja vähendada põletikku kehas. Loomkatsetes tehtud uuring tõestab, et baobabi viljad on võimelised vähendama põletiku sümptomeid kehas ja hoidma südant kahjustuste eest. Kuigi uuringutulemused on paljulubavad, on tõe tõestamiseks vaja täiendavaid uuringuid inimestel.
Baobabipuu kõrvalmõjud, mida tasub jälgida
Ülaltoodud baobabipuu mitmesugused eelised on tõepoolest ahvatlevad. Siiski peate olema ettevaatlik, sest selle puuvilja viljaliha ja seemned sisaldavad antitoitaineid, nagu fütaate, tanniine ja oksaalhapet, mis võivad häirida toitainete imendumist ja nende kättesaadavust. Sellegipoolest peetakse antitoitainete sisaldust mõistlikes piirides, eriti kui järgite tervislikku toitumist. Lisaks peaksid need, kes soovivad tarbida baobabipuu puuviljaõli, olema ettevaatlikud tsüklopropenoidrasvhapete sisalduse suhtes, mis võivad häirida rasvhapete sünteesi ja tekitada terviseprobleeme. Seetõttu on oluline enne baobabipuu vilja või osa proovimist arstiga nõu pidada. Rasedad ja imetavad naised ei tohiks baobabi vilja enne arstilt loa saamist proovida. [[seotud artiklid]] Kui teil on tervise kohta küsimusi, küsige kindlasti arstilt tasuta peretervise rakenduses SehatQ. Laadige see kohe alla App Store'ist või Google Playst.
See on baobabipuult korjatud vilja kuju.Usutakse, et baobabipuu viljad sisaldavad piisavalt palju toitaineid. Uuringu kohaselt sisaldab baobabi viljaliha C-vitamiini, antioksüdante, kaaliumi, magneesiumi, rauda ja tsinki. Lehed sisaldavad ka kaltsiumi ja valku. Teised uuringud väidavad isegi, et baoba viljades on C-vitamiini 10 korda rohkem kui apelsinides. Baobabi puu vilju leidub aga sagedamini kuivpulbrina. Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi (USDA) andmetel sisaldab kaks supilusikatäit pulbristatud baobabi puuvilju: 
