Tervislikud eluviisid saavad alguse perekonnast kui ühiskonna väikseimast üksusest. Tervete, õnnelike ja produktiivsete laste kasvatamise võti algab ka tervetest peredest. Terve perekond on perekond, mille iga liige on nii füüsiliselt kui ka vaimselt jõukas, et luua terviklik perekond. Tervishoiuministeerium (Kemenkes RI) on paika pannud 12 Tervisliku Pere Indikaatorit, mis võivad olla igale perele tervisliku eluviisi praktiseerimise juhendiks. See näitaja loodi 2016. aastal programmi Tervisliku Indoneesia perelähenemise programmi rakendamise osana.
Millised on 12 terve pere näitajat?
Tervisliku Indoneesia programmi elluviimisel on põhirõhk perekonnal. Tervishoiuministeerium ütles, et pere tervise tase määrab kogukonna tervise taseme. Siin on 12 terve pere näitajat, mida peate teadma ja rakendama:
1. Pered osalevad Pereplaneerimise (KB) programmis
Lisaks raseduse edasilükkamisele aitab pereplaneerimine vähendada emade ja imikute suremuse riski. Mida sagedamini rasestute ja sünnitate, seda suurem on ka emade surma oht, eriti pärast viit või enama rasedust. Pereplaneerimisprogrammi läbimine võib samuti tagada, et lapsed saavad oma vanemate täieliku armastuse ja korraliku hariduse. Sellega saab laste kasvu ja arengut maksimeerida. Konsulteerige oma arstiga, et valida teile ja teie partnerile õige rasestumisvastane meetod.
2. Ema sünnitab tervishoiuasutuses
12 terve pere näitaja järgmine punkt on see, et ema sünnitab tervishoiuasutuses. Piisavad tervishoiuasutused toetavad ohutut ja minimaalse riskiga kohaletoimetamise protsessi. Ema ja beebit ravivad koolitatud arstid ja ämmaemandad, kasutades steriilseid tööriistu. Sellega välditakse sünnitusjärgseid tüsistusi ja isegi surma. Kui igal ajal tekivad tüsistused, saab ka ema esimesel võimalusel tegutseda. Tervishoiuasutuses sünnitades saavad majanduslike piirangutega emad kasutada ka riiklikku ravikindlustuse tervisekindlustuskaarti (JKN-KIS). See kaart katab sünnituseelse hoolduse ja sünnitusjärgse pereplaneerimise teenuste kulud.
3. Imikud saavad täielikud põhivaktsiinid
Kolmas punkt 12 terve pere näitajas on laste immuniseerimise tähtsus. Vaktsineerimine võib kaitsta lapsi ohtlike haiguste eest, nagu lastehalvatus, leetrid ja difteeria. Vaktsineerimine võib takistada ka haiguste levikut. Mõnda vaktsiini saab manustada üks kord, samas kui teised nõuavad korduvat vaktsiini (
võimendaja) immuunsuse taseme taastamiseks. Seetõttu pöörake kindlasti tähelepanu kogu laste vaktsineerimise põhiplaanile.
4. Imikud saavad ainult rinnapiima
Tervisliku pere loomiseks, tervishoiuministeerium, veenduge, et teie laps saaks esimese kuue elukuu jooksul ainult rinnaga toitmise. Pärast seda võib ema jätkata rinnaga toitmist kuni lapse kaheaastaseks saamiseni. Rinnapiimal on imikutele palju eeliseid. Alustades imikute kaitsmisest haiguste eest, ema ja lapse vahelise sideme tugevdamisest, vaktsiinide tõhusamaks muutmisest kuni riski vähendamiseni
imikute äkksurma sündroom (SIDS). tähenduses.
5. Väikelapsed saavad kasvu jälgimise
Viige väikelaps iga kuu haiglasse või posyandusse kaalumisele. See perioodiline jälgimine on kasulik väikelaste kasvuseisundi teadmiseks ja kasvuprobleemide varajaseks avastamiseks. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui väikelapse kehakaal on allapoole punast joont ega tõuse ning tal on valud, nagu palavik, köha või kõhulahtisus.
6. Tuberkuloosihaiged (TB) vajavad ravi vastavalt standarditele
Olge teadlik tuberkuloosi sümptomitest, nagu pikaajaline köha, õhupuudus, valu rinnus, nõrkus, pikaajaline palavik, kaalulangus ja muud. Kui teil või mõnel pereliikmel tekib see kaebus, pöörduge kohe arsti poole. Kui testitulemused on tuberkuloosi suhtes positiivsed, tuleb ravi läbi viia lõpuni ja vastavalt arsti soovitustele. Kui te ei ole regulaarne või lõpetate ravimite võtmise järsku, ei parane see haigus täielikult ja on oht levida teistele inimestele. Bakterid, mis põhjustavad tuberkuloosi, on ka antibiootikumide suhtes resistentsemad, nii et järgmine ravi võtab kauem aega.
7. Hüpertensiooniga patsiendid peavad regulaarselt võtma ravimeid
Miks on hüpertensioon kaasatud terve pere näitajasse? Põhjus on selles, et see haigus on "vaikiv tapja". Hüpertensioon ei näita tavaliselt mingeid spetsiifilisi sümptomeid. Seetõttu on teie ja teie pere jaoks oluline regulaarselt vererõhku kontrollida. Lisaks vanusele, soole ja perekonna ajaloole võivad hüpertensiooni põhjuseks olla ka halvad harjumused, nagu suitsetamine ja vähem juurviljade söömine. Kutsuge oma perekonda hüpertensiooni ennetama NUTIVAL viisil, nimelt
Cperioodiline tervisetamm,
Evabaneda sigaretisuitsust,
Rspordivarustus,
DTasakaalustatud toitumine,
mapiisavalt puhata ja
Kstressi hästi maandada.
8. Psüühikahäiretega inimesed peavad saama ravi ja neid ei tohi hooletusse jätta
Vaimseid häireid saab korralikult ravida, eriti kui need avastatakse varakult. Kannatavad ei pruugi aru saada ega tunnistada, et neil on vaimseid probleeme. Seega peavad pereliikmed olema teadlikumad ja pöörama sellele suurt tähelepanu. Küsige neilt, mida nad mõtlevad, kuulake ära kõik kaebused, jääge nende juurde ja vältige hinnangute andmist. Samuti võite kutsuda nad läbima psühhoteraapiat psühholoogi juurde, et see oleks tõhusam.
9. Pereliikmed ei suitseta
Terve pere loomiseks lisab Indoneesia tervishoiuministeerium oma näitajatesse ka suitsetamisvastase programmi. Kindlasti saate juba väga hästi aru, kui ohtlikud on sigaretid tervisele. Ühes põletatud sigaretis oli 4000 mürgist kemikaali. Mõned neist on kantserogeensed või võivad põhjustada vähki. Riietele ja muudele esemetele jäetud sigaretisuits võib ohustada ka passiivseid suitsetajaid, näiteks väikelapsi. Need, kes suitsetavad, otsustage suitsetamisest loobuda. Võite suitsetamise kohe maha jätta või seda järk-järgult vähendada. Konsulteerige arstiga, kui teil on väga raske sellest harjumusest lahti saada.
10. Perekond on juba riikliku ravikindlustuse (JKN) liige.
JKN on riiklik tervise arendamise programm, mille eesmärk on parandada kogukonna tervislikku seisundit. See programm tagab igakülgsed tervishoiuteenused alates haiguste ennetamisest kuni ravini. Osalejaks saab registreeruda BPJS Kesehatani kontoris või Google Play poes või Apple Store'is saadaoleva Mobile JKN rakenduse kaudu.
11. Peredel on juurdepääs puhtale veele
Iga pereüksus ei tohiks alahinnata puhta vee rajatisi. Puhas vesi võib ära hoida teid ja teie perekonda mitmesugustest haigustest, nagu kõhulahtisus, kõhutüüfus (tüüfus), düsenteeria, koolera jne. Seetõttu veenduge, et maja veeallikas oleks lompidest, mustusest ja samblast puhas ning varustatud vee äravooluavaga. Veeallika ja käimla või prügimäe vaheline kaugus on samuti vähemalt 10 m.
12. Peredel on juurdepääs tervislikele tualettruumidele või neid kasutatakse
Rootage ja urineerige alati käimlas või tualettruumis. Lisaks keskkonna puhtaks ja lõhnatuks muutmisele aitab see samm hoida ka ümbritsevaid veeallikaid reostuse eest, takistab haigusi edasi kandvate loomade saabumist ja hoiab eemal seedetrakti infektsioonidest, nagu tüüfus. Samuti tuleb teil ja teie perel hoolitseda tualettruumi korrapärase puhastamise eest, et kodukeskkond püsiks terve ja haigustevaba. Pere tervise hoidmine on väga oluline. [[Seotud artikkel]]
Terve pere loomise tähtsus
Indoneesia tervishoiuministeeriumi poolt 12 terve pere näitaja kindlaksmääramine on eeldatavasti iga pere jaoks juhiseks puhta ja tervisliku eluviisi rakendamisel. Tervislike harjumuste kujundamine peab toimuma varakult ja algab perekonnas. Terve pere loomine võib panna iga liikme haigusi vältima ja elama head elu. Ärge jätke tähelepanuta oma pere tervist, sest see võib halvasti mõjuda. Seetõttu on need 12 terve pere näitajat oluline rakendada. Lõppkokkuvõttes ei peegelda terve ühiskond mitte ainult perekonna kollektiivset edu, vaid ka valitsuse ja võimude häid otsuseid. Kui teil on pere tervise kohta lisaküsimusi,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
