Kui palutakse kirjeldada õnnelikku inimest, tuleb sageli ette pilt väljendusrikkast, humoorikast või paindlikust inimesest
sotsiaalne liblikas. Niisiis, kas on võimatu olla õnnelik introvert? Väga vale. Introvertsete isiksustega inimesed saavad tegelikult end õnnelikuks teha, ilma et oleks vaja teisi inimesi. Arvestades, et introverdid eelistavad end tunda, mitte välist stimulatsiooni, ei pea nad õnnelikuks olemiseks palju tegema. Sa ei pea kohtuma paljude inimestega
hangout uude kohta või helistades kellelegi teisele, et end hästi tunda.
Introvert ja õnn
Tõsi, mitmed uuringud väidavad, et introvertide ja ekstravertide ajus toimiv dopamiinisüsteem toimib erinevalt. Hormoon dopamiin on ühend, mis mängib rolli õnnelikuna ja töötab ajus. Selle uuringu kohaselt on ekstravertidega identsed sotsiaalsed suhtlused tõepoolest õnnelikumad. Seetõttu tunnevad inimesed, kellele meeldib sotsiaalselt suhelda, palju kergemini positiivseid emotsioone. See aga ei tähenda, et introverdid ei tunneks end õnnelikuna. Iga üksikisiku valik ja käitumine avaldab talle märkimisväärset mõju. Sealhulgas siis, kui introverdid eelistavad veeta aega üksi, mitte suhelda paljude inimestega. Niisiis, on aeg mitte siduda enam õnne ekstravertse isiksusega. On aeg see aegunud häbimärgistus ümber lükata, sest isegi introverdid oskavad hästi oma õnne allikat leida. [[Seotud artikkel]]
Kuidas olla õnnelik introvert
Siin on mõned viisid, kuidas olla õnnelik introvert:
1. Vaadake ennast tervikuna
Tegelikult on väga haruldane, et keegi on kas äärmuslik ekstravert või introvert. Enamik inimesi on keskel. See tähendab, et mõnikord soovite suhelda ja rahvahulgaga ühineda, kuid mõnikord tunnete end rohkem üksi. See on ambiverdi iseloom. Seetõttu proovige näha ennast tervikuna. Ärge tehke seda, sest arvate, et olete introvert, siis kustutage kõik päevakavad või tegevused, mis hõlmavad teisi inimesi, kuigi soovite seda ise teha. Kuulake ennast. Tahad üritusele tulla, sest teema on huvitav? Pole probleemi. Lihtsalt tulge ja tasakaalustage see pärast seda, kui veedate mõnda aega üksi
laadige uuesti. Elu peab olema õnnelikum, eks?
2. Rõhuta tugevust
Introvertide puhul on suurepärane see, et nad saavad sageli akadeemiliselt hästi hakkama, suudavad end kontrollida ja on ka head otsustajad. See tähendab, et aju osa (
prefrontaalne ajukoor), mis reguleerib emotsioone ja muudab otsused lihvitavamaks. Neile meeldib mõtiskleda. Selles staadiumis ei ole harvad juhud, kui introverdid leiavad oma elule tähenduse. Otsuste tegemine on küpsem. Selle tipptaseme jaoks kvaliteet kvaliteedi järel on õnneliku introverdi strateegia. Mis sulle meeldib? Üksi loodusega tutvumine? Teritada oma loomingulist poolt? Ükskõik milline, tehke seda ja tehke sellest oma tugevus.
3. Ei ole ummikus introvert
On aegu, mil introvert tunneb soovi suhelda paljude inimestega. Nad tunnevad end õnnelikumana, saavad tegevusest isegi energiat. Kuidas see võiks olla? Kas see pole ekstraverdile iseloomulik? Jällegi, selle kohta pole absoluutset reeglit. Asi pole selles, et kui sind kutsutakse introverdiks, siis suhtlemisel oled sa imelik. Seda muidugi mitte. Lihtsalt järgi oma südant loomulikult. Pole vaja sundida. Nautige hetke, olles ise. Kui soovite suhelda ümbritsevate inimestega, ei ole keelatud seda nautida.
4. Ärka üles enesetõhusus
Mustand
enesetõhusus on tõestus endale, et suudad teatud ülesandeid edukalt täita. Kui see juhtub, tekib enesekindlus. Rahulolu saavutatuga on ajendiks õnnetunde tekkimisele. Seega pole vaja elada hirmus ega mures. Ärge kartke sotsiaalsete tegevustega üle pingutada. Pole vaja kehtestada endale häbelik inimene, et te ei naudiks hetke. Niisiis, kuidas seda ehitada? Alusta sellest, et võtad esmalt väikesed sotsiaalsed riskid. Tehke seda aeglaselt, kuni olete sellega harjunud.
5. Vanadele sõpradele helistamine
Teatav mõnutunne tekib, kui saad suhelda vanade sõpradega. Pärast pikka kontakti puudumist võib naljakate mälestuste või mälestustega meenutamine olla viis südame soojendamiseks. See ei võta kaua aega, piisab mõnest minutist.
6. Ära mõtle liiga palju sellele, mida inimesed ütlevad
Teiste inimeste kommentaarid on alati olemas, olenemata sellest, mida teete. Kontroll ei seisne teie võimes muuta nende taju. Kuid teil on täielik kontroll seda ignoreerida. Kui on kommentaare, mis pole olulised, kuid võivad piirata paindlikkust, mida naudite, ignoreerige neid. Pea meeles, et sina tunned ennast kõige paremini. Aga kui siirastelt inimestelt tuleb konstruktiivseid kommentaare, võib see olla enesehindamise ja täiustamise materjal. Eristage, jah! [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Introvertiks olemine ei tähenda, et sa ei oska elu nautida. Ka introverdid võivad olla õnnelikud. Tegelikult on introvertidel eeliseid, mis muudavad nad otsuste tegemisel ja saavutamisel küpsemaks. Samuti pole vaja piirduda piiranguga, et introverdid ei tohiks sotsiaalselt suhelda. Introverdid on häbelikud. Introverdid on vaiksed. Need on aegunud oletused, mitte käitumise etalon. Kui tead, kuidas olla iseenda parim versioon, kasvab enesekindlus ise. Naudi elu! Kas soovite teada, kuidas ekstraverdid ja ambiverdid ka oma potentsiaali maksimeerivad? Sa saad
otsene konsulteerimine arstiga SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
