Kas olete kunagi kuulnud vesinikuveest? Paljud arvavad, et see viirusvesi on parem kui tavaline joogivesi. Vesinikvesi on puhas vesi, millele on lisatud täiendavaid vesiniku molekule. See joogivesi valmistatakse elektrolüüsiprotsessiga, mille käigus lõhutakse vee hapniku- ja vesiniksidemed elektrivooluga enne täiendava vesiniku lisamist. Arvatakse, et vesinikuveel on tervisele parem kasu kui tavalisel veel.
Vesinikvee eelised tervisele
Eksperdid arvavad, et inimkeha ei suuda tavalisest veest vesinikku tõhusalt omastada, kuna see on seotud hapnikuga. Täiendava vesiniku molekuli lisamine muudab aga organismil selle omastamise lihtsamaks. Kuigi uuringud vesiniku vee kasulikkuse kohta on endiselt piiratud, on mitmed väikesed katsetused andnud paljulubavaid tulemusi. Mõned vesinikuvee eelised tervisele, sealhulgas:
Võitle vabade radikaalidega
Vabad radikaalid võivad põhjustada oksüdatiivset stressi, mis käivitab kroonilisi haigusi, nagu südamehaigused, vähk, insult, diabeet, osteoporoos ja teised. Molekulaarne vesinik võib aidata võidelda vabade radikaalidega ja kaitsta keha oksüdatiivse stressi eest. 8-nädalases uuringus, milles osales 49 maksavähi kiiritusravi saanud patsienti, paluti juua 1500–2000 ml vesinikvett päevas. Katse lõpus kogesid vett tarbinud osalejad oksüdatiivse stressi markerite vähenemist ja suutsid säilitada antioksüdantset aktiivsust. Siiski on nende eeliste kohta vaja rohkem uurida.
Metaboolse sündroomi ületamine
Metaboolne sündroom on tervisehäirete rühm, mida iseloomustavad kõrge veresuhkur, kõrge kolesteroolitase, kõrgenenud triglütseriidide tase ja liigne kõhurasv. Arvatakse, et vesinikuvesi suudab sellest metaboolsest sündroomist jagu saada. 10 nädalat kestnud uuringus juhendati 20 metaboolse sündroomi tunnustega inimest tarbima 0,9-1 liitrit vesinikvett päevas. Katse lõpus kogesid osalejad halva kolesterooli (LDL) ja üldkolesterooli taseme langust, hea kolesterooli (HDL) tõusu ja põletikumarkerite vähenemist.
Arvatakse, et vesinikvesi ei paranda mitte ainult füüsilist tervist, vaid ka tuju. 2018. aasta uuringus osales 26 osalejat, kellele anti 4 nädala jooksul vesinikku. Tulemused näitavad, et vesi võib parandada meeleolu, vähendada ärevuse sümptomeid ja parandada autonoomset närvifunktsiooni.
Parandage füüsilist jõudlust
Arvatakse, et vesinikvesi parandab füüsilist jõudlust, eriti sportlaste ja inimeste puhul, kes soovivad oma treeningrutiini parandada. See vesi võib vähendada põletikku ja aeglustada laktaadi kogunemist veres, mis on märk lihaste väsimusest. Kümme jalgpallurit hõlmanud uuringus leiti, et 1500 ml vesinikvett joonud osalejatel vähenes pärast treeningut vere laktaadisisaldus ja lihaste väsimus võrreldes platseeborühmaga. [[Seotud artikkel]]
Kas vastab tõele, et vesinikuvee joomine on tervislikum?
Kuigi vesinikuveel on mitmeid potentsiaalseid eeliseid, on nende eeliste uurimine endiselt piiratud. Seetõttu ei saa vesinikvett pidada tervislikumaks kui muud tüüpi joogivett, sest selle tõestamiseks on vaja rohkem uuringuid. Lisaks ei ole hinnatud selle pikaajalist mõju tervisele. Vesinikvesi on aga üldiselt ohutu ja seda võib tarbida mõõdukalt ja terviseriskid on piiratud. Vesinikvesi on tavaliselt üsna kalli hinnaga. Kui soovite proovida vesinikuvee joomist, soovitavad eksperdid osta pakendatud tooteid
mitteläbilaskvad (osakestest ei tungi) ja juua otse, et saada maksimaalset kasu. Enne seda tüüpi joogivee proovimist on siiski hea oma seisundi ohutuse tagamiseks kõigepealt oma arstiga nõu pidada.
