Elu ei ole kunagi eraldatud ideaalidest, elueesmärkidest, otsuste tegemisest kuni raskete aegadeni. Selle kõige läbimiseks on vaja igaühelt tugevat sihikindlust. Mis on püsivus? Kuidas omada vankumatut südant?
Mis on püsivus?
Suure Indoneesia sõnaraamatu (KBBI) järgi tähendab "kindlus" jõudu või sihikindlust. See viitab südamele, usule, kavatsustele jne. Martin ja Marshall Wehmeyeris (2002) defineerivad sihikindlust kui inimese võimet kindlaks teha, mis on tema eesmärk, ja ka viisi selle saavutamiseks.
Otsusekindluse tähtsus
Sihikindlus on sinu elus kindlasti väga oluline, arvestades, et elu pole kunagi otsustusprotsessist eraldatud. Tegelikult võib vankumatu süda aidata teil ka elus edu saavutada
. Kui teil on tugev süda, võite saada mitmeid eeliseid, nimelt:
1. Lihtsam on eesmärgini jõuda
Esimese otsusekindluse eeliseks on see, et see aitab teil oma eesmärke hõlpsamini saavutada. Näiteks kavatsete kaalust alla võtta vaid 3 päevaga. Tugeva sihikindluse ja järjekindlusega on teil väga võimalik see teoks teha. Teisest küljest, kui eesmärgi saavutamiseks pole kindlat südant, jääb see eesmärk tõenäolisemalt pelgalt "unistusteks". Ameerika Psühholoogia Assotsiatsiooni (APA) 2011. aastal läbi viidud küsitluse põhjal ei suuda 27 protsenti inimestest tahtejõu puudumise tõttu oma unistusi ellu viia.
2. Rohkem enesekontrolli
Julgus teeb sinust ka inimese, kes suudab ennast rohkem kontrollida. Puuetega inimeste kohta tehtud uuringute põhjal on teada, et nad on otsustanud, et nad suudavad end paremini kontrollida, selle asemel, et teistelt abi küsida. Hea enesekontroll on elus väga vajalik. Nii saate määrata parimad sammud eesmärgi saavutamiseks või probleemi lahendamiseks. Vähe sellest, see võimaldab teil ka rohkem ennast austada.
3. Rohkem edu
2003. aastal läbiviidud uuring Vanderbilti ülikoolist ütles, et sihikindlast südamest on kasu edu suurendamiseks. Puuetega laste kohta tehtud uuringud näitasid, et need, kes olid kindlad, olid akadeemiliselt edukamad kui need, kes seda ei teinud.
4. Parandada füüsilist ja vaimset tervist
Meditsiinilisest seisukohast on julguse eeliseks see, et see võib parandada füüsilist ja vaimset tervist. APA käivitamisel viis Terrie Moffitt, PhD Duke'i ülikoolist läbi tuhande inimese uuringu. Neid inimesi jälgiti nende sünnist kuni 32. eluaastani. Uuringu tulemused näitasid, et kindla südamega ja seega suurema enesekontrolliga inimestel oli parem füüsiline ja vaimne tervis kui teistel inimestel, kellel puudus sihikindlus.
5. Väldi halbu harjumusi
Julgust on vaja ka selleks, et saaksite lõpetada või vältida selliseid halbu harjumusi nagu:
- Suitsu
- Alkoholi jooma
- Ebaseaduslike uimastite kasutamine
Samast uuringust lähtudes ütlesid Moffitt ja tema meeskond ka, et kellel on kindel süda, on väiksem tõenäosus kuritegu toime panna. Neil on ka parem ja kindlam rahaline tulevik, sest nad on harjunud järjepidevalt säästma.
6. Omada kõrget elukvaliteeti
Teised uuringud näitavad ka, et lapsepõlvest peale sihikindlate inimeste elukvaliteet on täiskasvanuna kõrgem.
Kuidas julgust tugevdada
Siin on näpunäiteid või viise, kuidas saada sihikindlaks isikuks.
1. Täida plaanid ükshaaval
On okei, kui elus on mitu eesmärki. Probleem on aga selles, kui soovite kõik need eesmärgid võimalikult kiiresti realiseerida. Selle asemel, et saavutada edu, muutute tõenäoliselt segaseks, muutute keskendumatuks, muutes sellega asjad sassi. Selle tulemusena kaob tahe “võitlust” jätkata. Seetõttu on kõige parem kõik oma plaanid ükshaaval lõpule viia. Nautige kõiki protsesse, mida soovitud eesmärkide saavutamiseks läbite, ja keskenduge tehtud edusammudele.
2. Tee midagi segavat
Kui proovite jääda kindlaks, on asju, mis "ahvatlevad", nii et need võivad teie kavatsusi takistada või isegi nurjata. Et sellest mööda hiilida, saate midagi ette võtta, et end kiusatusest kõrvale juhtida. See meetod on üsna tõhus, et hetkekski kiusatusele vastu seista.
3. Loo uus harjumus
Lisaks kiusatusele raputab sind sageli ka stress, kes oled otsustanud eesmärgi saavutamisel. Sellistel aegadel on võimalus, et keegi hakkab tegelikult järgima vanu harjumusi, mis tegelikult vähendavad sihikindlust ja motivatsiooni. Selle vältimiseks võite proovida teha uut harjumust, mis on endiselt üks "rada" eesmärgiga. See meetod võib lisaks igavuse peletamisele meele rahulikumaks muuta.
4. Järgi oma südant
Igaühel on oma eesmärgid ja viisid oma soovide elluviimiseks, nii ka sinul. Seega, kui teil on soov, järgige selle saavutamisel oma südant. Ärge sundige end järgima teiste inimeste viise või meetodeid, sest need ei pruugi teie iseloomuga "sobida". Kasutage viitena teise inimese meetodit või meetodit. Ülejäänud, uskuge endasse. Kuni teete seda oma südamesoovi järgi ja olete hoolikalt läbimõeldud, võite olla sihikindlam selle tegemisel, mida soovite.
SehatQ märkmed
Julgus ei tule iseenesest. Uuringud näitavad, et tugev süda on nagu lihas. See tähendab, et vankumatu süda tekib aja ja pingutusega, mida jätkate. Kas teil on vaimse tervise kohta küsimusi? Vestelge arstidega peretervise rakenduses SehatQ. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
