OKH-d saab ravida, siin on ravivõimalused

Tervis
Kas teile meeldib koristada või vihkate sassis kaablite nägemist? See ei tähenda, et teil on OCD. OKH-ga inimesed tunnevad end nii ebamugavalt, et kui asjad ei lähe nii, nagu nad tahavad, tekib liigne ärevus. Nagu nimigi viitab, võivad OCD-ga inimestel olla obsessiivsed mõtted, kompulsiivne käitumine või mõlemad. Kinnisideed on liigsed mõtted millegi kohta, mis korduvad, tunnevad vajadust teha ja põhjustavad ärevust. Samal ajal on sunniviisid korduvad käitumised, mida OCD-ga patsiendid teevad vastusena nende obsessiivsetele mõtetele. Sellest seisundist saab üle, kui ravida OCD-d ravi ja ravimitega.

Lugu OCD-haigest, kes kogeb liigse ärevuse tunnuseid

Obsessiivne mõtlemine ja kompulsiivne käitumine on OCD-ga inimestele iseloomulikud tunnused, mida sageli alahinnatakse, obsessiiv-kompulsiivne häire või OKH on tegelikult vaimne häire, mis võib raskendada haigetel oma igapäevaste tegevuste sooritamist. Üks näide OCD-ga inimeste loost on lugu maailmategelasest Nikola Teslast. Teslal, kes on raadio- ja röntgenikiired avastanud teadlane, on väidetavalt OCD. Teslat tuntakse ka kui inimest, kellel on väga tõsine foobia mikroobide suhtes. Vähe sellest, ta armastab ka numbrit kolm nii väga, et käib sageli enne majja sisenemist kolm korda ümber oma maja. Tesla kartis ka ümaraid esemeid, eriti naiste ehteid. Samuti keeldub ta teiste inimestega kätt surumast ega teiste juukseid puudutamast. Tesla luges oma kompulsiivse käitumise osana alati üles, mitu korda tema lõualuu söömise ajal liigub.

Nagu ülaltoodud näites, ei ole OCD tühine seisund. Kui sellega kohe ei tegeleta, võivad OCD-ga patsientide mõtte- ja käitumissuundumused igapäevaelu tõsiselt häirida. [[Seotud artikkel]]

Kuidas OCD-d õigesti ravida

OKH-sümptomeid saab lisaks psühhoteraapiale alla suruda ka ravimite tarvitamisega.Tesla-suguse OCD-haige lugu pole maailmas ainuke. Paljud inimesed kogevad sama asja, kuid kuna OCD ravi ei ole veel levinud, jäetakse see seisund lihtsalt tähelepanuta. OKH on krooniline haigus, mida ei saa sada protsenti välja ravida. Kuid läbitav ravi võib aidata sümptomeid leevendada, nii et saate naasta oma tavapäraste tegevuste juurde. Kaks peamist ravimeetodit OKH sümptomite leevendamiseks on psühhoteraapia ja ravimid ehk ravimid. Parima tulemuse saavutamiseks tehakse neid kahte ravi üldiselt koos.

1. Psühhoteraapia

Psühhoteraapia tüüp, mida peetakse OCD jaoks kõige tõhusamaks, on: kognitiiv-käitumuslik teraapia või CBT. See teraapia rakendab meetodit kokkupuute ja reageerimise vältimine (ERP). ERP-meetodiga teraapia käigus puutub patsient järk-järgult kokku asjadega, mida kardetakse või mis on seotud patsiendi kinnisideega. Näiteks kui patsient kardab tolmu või mustust, puutub ta jätkuvalt kokku nende mõlemaga, õppides samal ajal tervislikke viise oma hirmude ja ärevustega toimetulemiseks. ERP-d saab teha individuaalselt, rühmades või peredega.

2. Ravimid

OCD sümptomite leevendamiseks saab kasutada mitut tüüpi ravimeid. Üldiselt alustatakse ravimeid antidepressantide manustamisega, näiteks:
  • Klomipramiin täiskasvanutele ja 10-aastastele ja vanematele lastele
  • Fluoksetiin täiskasvanutele ja 7-aastastele ja vanematele lastele
  • Fluvoksamiin täiskasvanutele ja 8-aastastele ja vanematele lastele
  • Paroksetiin, täiskasvanutele
  • Sertraliin täiskasvanutele ja 6-aastastele ja vanematele lastele
Kõik ülaltoodud ravimid nõuavad arsti retsepti. Olge teadlik mitmesugustest kõrvaltoimetest, võimalikest reaktsioonidest teiste praegu kasutatavate ravimitega ja võõrutusnähtude riskist. Võtke ravimit vastavalt arsti juhistele.

Nende sammudega kiirendage OCD paranemist

Lõõgastumine võib olla viis OCD sümptomite vähendamiseks. Lisaks ülaltoodud OKH ravimeetoditele on selle seisundi paranemise kiirendamiseks mitmeid muid samme, näiteks:

• Õppige OCD-ga tõhusamalt toime tulema

Stress ja OCD on kaks asja, mida ei saa lahutada. Seega, OKH tõhusaks raviks peate võtma meetmeid ka stressiga toimetulemiseks, näiteks piisavalt magama, treenima, mediteerima ja tervislikult toituma.

• Kontrolli ärevust

Ärevushäired on üks OCD tunnuseid. See seisund on osa OCD-ga inimeste obsessiivsest käitumisest. Seetõttu võib ärevuse kontrollimise õppimine olla väga kasulik.

• Tehke lõdvestavaid samme

Arvestades, et OCD võivad vallandada stress ja ärevus, võib lõõgastusmeetmete võtmine aidata leevendada OCD-d. Saate harjutada hingamist, mediteerida või lihaseid lõdvestada.

• Sport

Arvatakse, et mitte ainult füüsilise tervise huvides aitavad sellised harjutused nagu jooksmine ja aeroobika leevendada OCD sümptomeid.

• Teadlikum oma mõistusest

Selleks, et OKH oleks kergemini kontrolli all, peate mõistma, et asjad, millest mõtlete, on lihtsalt obsessiivne käitumine. Peate mõistma, et kõike, mis teil meeles on, ei tule teha. Samuti saate ärevusega toime tulla, lastes asjadel minna nii, nagu nad on, isegi kui need ei lähe nii, nagu soovite. Mida sagedamini te seda teete, seda rohkem saate aru, et kaotada pole midagi, kui te neid obsessiivseid mõtteid ellu ei vii. OKH haigus ei ole nii lihtne, kui arvatakse. Patsientide obsessiiv-kompulsiivne käitumine võib raskendada igapäevaste tegevuste sooritamist. Seetõttu tuleb OCD-d ülaltoodud viisil ravida võimalikult kiiresti.