Unisuseta köharohi, mis on paastu ajal ohutu? See on soovitus

Tervis
Paastutegevused nõuavad söömise ja joomise aja kohandamist, mis on ainult sahuri ajal ja pärast paastu katkestamist. Samamoodi, kui soovite võtta köharohtu. Selle aja jooksul on mõnel köharavimil kõrvaltoimed, mis põhjustavad uimasust. Seetõttu vali köharohi, mis ei tee uniseks, et paastukuul tegevus sujuks. Niisiis, toimeainetega köharohi, mis võib paastu ajal olla valik?

Bromheksiin HCL ja guaifenesiin, köharavis soovitatavad toimeained

Siladex ME sisaldab bromheksiini HCL-i ja guaifenesiini.Ärge muretsege, saate siiski sujuvalt paastuda isegi köha korral. Otsige köharavimeid, mille toimeained on Bromhexin HCL ja Guaifenesin, mis leevendavad tõhusalt köha paastu ajal. Nende koostisosade leidmiseks pole vaja vaeva näha erinevate turul saadaolevate köharavimite pakendeid. Väga tüütu röga köha leevendamiseks saad kohe valida Siladex Mucolytic Expectorant (ME) köharohu. Iga mõõtelusika (5 ml) kohta on selle sisu järgmine.
  • Bromheksiin HCL: 10 mg
  • Guaifenesiin: 50 mg
Peale selle, et Siladex ME ei põhjusta uimasust, on see suhkru- ja alkoholivaba. Köhimise leevendamiseks ja röga vedeldamiseks, et seda oleks kerge väljutada, tuleks seda köharohtu tarbida kolm korda päevas nii palju kui üks mõõtlusikas (5 ml) üle 10-aastastele lastele ja täiskasvanutele. Samal ajal soovitatakse 5–10-aastastel lastel juua Siladex ME’d kolm korda päevas kuni pool teelusikatäit (2,5 ml). See unisuseta köharohi on saadaval vastavalt teie vajadustele 60 ml ja 100 ml pakendites.

Näpunäiteid, kuidas paastukuul keha vormis hoida

Ärge unustage teha kerget treeningut, sest paastu ajal peate võib-olla kohandama oma igapäevaseid tegevusi. Kuid see ei tähenda tervisliku eluviisi unustamist. Järgige järgmisi näpunäiteid, et keha oleks paastu ajal alati vormis. 1. Pakkuge vähemalt ühte tüüpi toitu neljast toidurühmast järgmiselt. a. Põhitoit:

Riis, mais, leib, bataat b. Kõrvalroad:

Pähklid, tempeh, tofu, kala, kana, piim ja nende töödeldud tooted c. Köögivili:

Iga köögiviljaliik d. Puuvili:

Igasugused puuviljad, mida võib süüa enne magamaminekut 2. Lõpetage paast vee ja puuviljadest valmistatud magusate toitude, sealhulgas datlitega. 3. Piirake soolaste või rasvaste toitude tarbimist suhooris või iftaris. 4. Vältige suhoori ajal õlist toitu, mis võib veresoonte ummistuda ning lõpuks vähendab hapniku voolu ja muudab teid päeva jooksul uniseks. 5. Jätkake kergete tegevustega, näiteks kerge treeninguga. 6. Väldi alati alkohoolseid jooke. 7. Kontrollige regulaarselt vererõhku, eriti kui teil on diabeet või hüpertensioon. 8. Varuge kodus alati ravimeid, sealhulgas Siladex ME, et leevendada paastu ajal köha koos röga. [[Seotud artikkel]]

Vee joomise tähtsus paastu ajal

Jooge paastu katkestades kindlasti vett. Tervelt 90 protsenti kehast koosneb veest. Seetõttu kahjustab vedelikupuudus paastumise ajal keharakke ja võib tekkida dehüdratsiooni oht. Seetõttu ärge unustage lisaks tasakaalustatud toitumisele ka vee joomist. Ramadaani ajal toitumine tõepoolest muutub. Siiski ei tohiks mööda lasta vee tarbimisest. Samuti on soovitatav tarbida vett järgmistel aegadel, iga klaasitäis.
  • Pärast sahuri ärkamist
  • Pärast sahuri
  • Paastu murdmisel
  • Pärast maghribi palvet
  • Pärast söömist
  • Pärast Isha palvet
  • Pärast tarawihi palvet
  • Enne magamaminekut
Oluline on meeles pidada, et paastumisel võivad kehal tekkida terviseprobleemid kiudainete, vee puudumise või liigse prae toidu tarbimise tõttu. Eriti praegusel ajal muutuvad toitumisharjumused. Kuid kuigi sel ramadaani ajal soovitatakse piisavalt juua, vältige kohvi ja soodat, mis tegelikult raskendavad uinumist ja põhjustavad rasvade ladestumist. Ärge laske paastumisel saada vabanduseks optimaalsete tegevuste tegematajätmiseks, kuna keha on nõrk, loid või unine. Seetõttu kasutage kindlasti ainult Siladex ME'd, mis ei põhjusta ramadaani ajal uimasust.