Lastele jalgrataste mängimine ja selle eelised – ärge jätke seda maha!

Tervis
Jalgrattasport on spordiala, mis sobib igas vanuses, sealhulgas täiskasvanutele ja lastele. Teie väikese jaoks on sellel tegevusel palju kasu kasvu ja arengu jaoks, alates füüsilisest tervisest kuni kognitiivsete võimete lihvimiseni. Lastele mõeldud jalgrataste tüübid on väga mitmekesised, alustades nn istuvatest jalgratastest, mida lapsed saavad kasutada, sest nad saavad istuda püsti, või kolmerattalised jalgrattad, millel on oma väikestele atraktiivsed värvid. Kui teie lapse koordinatsioonioskus on parem, võite hakata talle tutvustama 4-rattalist jalgratast, mis on soliidsem ja kõrgem.

Jalgrattaga saab sõita alates 3 aastast

Indoneesia Lastearstide Assotsiatsiooni (IDAI) andmetel saavad vanemad õpetada oma lapsi ise jalgrattaga pedaalima 3-6-aastaselt. Selles vanuses on lapse motoorne oskus parem ja lapsel on psühholoogiliselt lõbus väljaspool kodu eakaaslastega mängida. Jalgrattaid saab kasutada ka stimuleeriva vahendina kooliealiste laste agility stimuleerimiseks. Niisiis, kas teate, mis kasu on laste jalgrattaga mängimise toetamisest? Milliseid ettevalmistusi peavad lapsevanemad tegema, et nende lapsed saaksid turvaliselt ja mugavalt jalgrattaga sõita?

Jalgrattasõidu eelised lastele

Jalgrattaga mängimine võib tutvustada lastele neid ümbritsevat keskkonda.Jalgrattaga mängimine ei muuda mitte ainult lapse keha tervemaks, vaid toob väiksele ka mitmeid eeliseid, näiteks:

  • Parandage motoorseid oskusi

    Jalgrattaga mängides õpivad lapsed tasakaalu ja koordinatsiooni.

  • Terve keha

    Lapsed muutuvad tugevamaks, eriti süva- ja jalalihased.

  • Stressi leevendama

    Jalgrattasõit on väga lõbus tegevus, nii et tuju laps on parem, samal ajal leevendab väsimust pärast tegevust.

  • Sidumine vanematega

    Olge jalgrattaga mängides alati lapsega kaasas, et saaksite samal ajal tugevdada sisemist sidet oma võsukesega.

  • Parandage keskendumist

    Koolides läbi viidud uuringud näitasid, et lapsed, kellele meeldib jalgrattaga mängida, on rohkem keskendunud ja valmis tunde vastu võtma, võrreldes lastega, kes eelistavad autoga sõita.

  • Keskkonna tutvustamine

    Jalgrattaga sõitmine võib panna lapsed oma keskkonda paremini tundma.

  • Tervisliku eluviisi juurutamine

    Tervislik eluviis tuleb üles ehitada juba noorelt.

  • Saastevaba

    Kindlasti aga vali marsruut või koht, kus lapsed ratastega mängivad, mis jääb maanteest kaugele.

  • Teritage sotsiaalseid oskusi

    Seda kasu saadakse, kui lapsed mängivad sõpradega jalgratast.

  • Vältida rasvumist

    Lastel, kellele meeldib aktiivselt liikuda, on rasvumise risk väiksem.
Pandeemia ajal veenduge, et lapsed mängiksid jalgratastega, järgides samal ajal terviseprotokolle. Hoia eemale rahvahulgast, vali marsruut, mis on vähem rahvarohke, ja pese alati pärast rattasõitu käsi. [[Seotud artikkel]]

Ohutud näpunäited lastele jalgrattaga mängimisel

Olge oma võsukesega jalgrattaga sõitmisel kaasas.Lapsed peavad rattaga mängides olema alati järelevalve all, eriti alla 10-aastased. Lastel pole ka teel olles kõrget valvsust. Seetõttu on vanematel tungivalt soovitatav tuua oma lapsi sellisesse rahvarohkesse keskkonda ilma hoolika järelevalveta jalgrattaga. Lisaks peavad vanemad tagama mitmeid asju, et tagada laste turvalisus ja mugavus jalgrattaga mängides, sealhulgas:

1. Jalgratta seisukord

Veenduge, et jalgratas töötab korralikult, et poleks lahtisi polte või kette, purunenud rehve ega rikkis pidureid.

2. Jalgratta suurus

Ärge ostke liiga pikka või liiga lühikest jalgratast. Reguleerige lapse jalgrattasadul nii, et tema jalad jääksid ratta peatamisel maapinnale.

3. Rattasõidu kiirus

Kui teie väike laps õpib esimest korda rattaga sõitma, pole pikka aega rattaga mänginud või hakkab uue rattaga sõitma, veenduge, et ta kohaneks esmalt ega hakkaks kiirustades pedaalima.

4. Jalgrattasõidu asukoht

Vältige ülerahvastatud kiirteid, ristmikke või parke. Elamuportaalide tänavatele või tühjadele väljadele saab lapsed jalgrattaid mängima tuua.

SehatQ märkmed

Kui laps on näidanud üles iseseisvust, saab talle järgneda tagant jalgratast mängima. Kuid veenduge, et suhtlete temaga alati, eriti selleks, et suunata last alati olema ettevaatlik ja aeglaselt pedaalima, sealhulgas teatud olukordades pöörama või pidurdama. Et teada saada, kuidas ennetada ja ületada laste vigastuste ohtu rattasõidul, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.