Unistamist peetakse sageli millekski negatiivseks. Vaikimist ja mõtetel sihitult rändama laskmist peetakse mõttetuks ja ajaraiskamiseks. Pole ime, et mõned õpetajad ja vanemad keelavad meil seda teha. Selle taga aga selgub, et unistamine on kasulik meie vaimu tervisele. See on vaieldamatu, on meeldiv tunne, kui mõistus on unenägudes kadunud. Seetõttu kasutatakse unistamist sageli reaalsusest põgenemise vahendina. Lisaks on unistamine kasulik ka teatud probleemide või olukordade lahendamisel.
Unistamise eelised tervisele
1. Aitab ajul lõõgastuda
Nii nagu lihased võivad pideva kasutamise korral väsida, kogeb ka aju sama asja. Aju võib tunda väsimust, kui keskendute pikka aega ühele asjale ja vajate puhkust. Unistamine on üks viis aju puhata. Kui teie meel liigub vabalt, muutub aju värskemaks. Kui me unistame või
unistades, lülitub aju lainerežiimi
alfa nii on vaim rahulikum. Seetõttu võib unistamisest saada kasu ka stressist ja ärevusest ülesaamiseks. Eriti kui on tegus ja väsitav päev. Enam-vähem sama lõõgastav efekt saavutatakse ka seda tehes
Doodle. Doodling ilma konkreetse eesmärgita.
2. Aidake probleeme lahendada
Kas olete kunagi tulnud probleemile idee või lahendusega, kui te sellele üldse ei mõelnud? See võib juhtuda, sest kui aju on lõdvestunud ja ei keskendu ühele mõttele, võib see probleemi nägemisele uue vaatenurga pakkuda. Analoogiliselt nagu metsas, kui keskendud ühele mõttele, on see nagu puu nägemine. Vahepeal, kui mõistus unistab, on see sama, mis metsa kui terviku nägemine. Nii et saate vaadata probleemi laiemalt.
3. Aktiveerib aju erinevaid piirkondi
Kuigi väljastpoolt tundub unistamine lihtsa tegevusena, tuleb välja, et see nõuab ajus keerulist protsessi. Kui me unistame, on mitu ajuosa korraga aktiivsed. Pole ime, et unistades võite tulla ideid. Kui aju teostamiseks ja lahendamiseks mõeldud osad on üheaegselt aktiivsed, pääseb aju juurde teabele, mis oli peidetud, kui keskendusite ainult ühele asjale.
4. Suurenda loovust
Kes oleks arvanud, et üks unistamise eelistest võib loovust suurendada. Jällegi on see seotud mitme ajuosa aktiveerimisega samaaegselt pingevabas olekus. Seda kinnitab ka 2012. aasta uuring. Selles uuringus paluti õpilastel avastada võimalikult palju funktsioone igapäevastelt esemetelt, nagu hambaorkid ja tellised. Selle tulemusena oli 41% neist, kes unistasid esimesena, loovamad kui need, kes keskendusid kohe probleemi lahendamisele.
5. Aita saavutada eesmärke
Unistamine võib tegelikult aidata teil oma eesmärke saavutada. Seda teevad sageli sportlased. Nad kujutavad oma mõtetes ette soovitud tulemust või seda, kuidas nad matši ajal tehnikat sooritavad. Näiteks kasutatakse unenägusid vahendina ajus aset leidva vaste simuleerimiseks. Eesmärk on keskenduda ajule, et saavutada väljamõeldud tulemusi. Kuid see ei kehti unenägude kohta, mis on tegelikkusest kaugel. Näiteks unistades superkangelaseks olemisest. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kes oleks arvanud, et unistamise eelised on ajule väga head. See aitab ajul puhata ja annab uue vaatenurga. Kuid ärge kasutage unistamise eeliseid ettekäändena kogu päeva unistamiseks. Tulemus muudab teid tegelikult ebaproduktiivseks. Kui soovite edasi arutada unenägude eeliseid ja selle mõju vaimsetele seisunditele,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
