Indoneeslased ei pruugi Aafrika lehtede eeliseid laialdaselt teada. Seda seetõttu, et läänemaailmas kibelehena tuntud taim pärineb tegelikult Musta Mandri riikidest. Lisaks ei pane selle mõrkjas maitse inimesi selle söömist "kartma", sest Aafrika lehtede kasulikkust usutakse juba ammu.
Mis kasu on Aafrika lehtedest tervisele?
Aafrika lehti tuntakse meditsiinilise termini Vernonia amygdalina all ja see pärineb Asteraceae perekonnast. Looduses on puu väga väike, kuid võib kasvada kuni 10 meetri kõrguseks. Enne Aafrika lehtede eeliste edasist arutamist teadke, et Aafrika lehed sisaldavad neid toitaineid:
- Valk: 33,3%
- Rasv: 10,1%
- Toorkiud: 29,2%
Aafrika lehtedes leidub ka organismile olulisi mineraalaineid, nagu naatrium, kaalium, kaltsium, magneesium, tsink, raud. Pole üllatav, et paljud inimesed usuvad, et Aafrika lehtede eelised on väga tervislikud. Mis kasu on Aafrika lehtedest tegelikult?
1. Madalam kolesteroolitase
Kõrge halva kolesterooli (LDL) tase kehas võib suurendada südameataki, insuldi ja Alzheimeri tõve riski. aastal avaldatud uuringute kohaselt
Vaskulaarse tervise ja riskijuhtimise ajakiriAafrika lehed võivad vähendada halva kolesterooli taset kehas. Loomkatses suutsid Aafrika lehtede ekstrakti sisaldavad toidulisandid alandada halva kolesterooli taset koguni 50%. Vähe sellest, väidetavalt võivad Aafrika lehtede eelised tõsta ka hea kolesterooli (HDL) taset kehas. Siiani ei ole uuritud Aafrika lehtede kasulikkust ja nende võimet alandada halva kolesterooli taset inimestel. Veel on vaja täiendavaid uuringuid.
2. Ennetada erinevaid haigusi
Erinevate haiguste ennetamine on Aafrika lehtede eelis, mis on väga ahvatlev. Kuna Aafrika lehed sisaldavad flavonoide, ühendeid, millel on antioksüdantsed omadused ja mis arvatakse olevat võimelised ennetama mitmesuguseid haigusi, näiteks kõrget palavikku. Arvatakse, et Aafrika lehtede mahl on looduslik ravim, mis võib malaariat ravida. Aruandes pealkirjaga
Toiduainete keemiaTeadlaste sõnul on Aafrika lehed antioksüdantide allikas, mis võivad kehas oksüdatsiooniprotsessi ära hoida. Lisaks arvatakse, et Aafrika lehed on tervislikud, mis võivad tõrjuda paljusid haigusi.
3. Enneta rinnavähki
Aktiivne püsimine, madala rasvasisaldusega dieedi söömine ja tervisliku kehakaalu säilitamine võivad vähendada rinnavähi riski. Uuringus pealkirjaga
Meditsiini eksperimentaalne bioloogia 2004. aastal arvati, et Aafrika lehtede kasulikkus hoiab ära ka rinnavähi tekkeriski. Tegelikult tõestab Ameerika Ühendriikide Jacksoni osariigi ülikooli uuring, et Aafrika lehed võivad pärssida rinnavähirakkude kasvu ja vohamist.
4. Enneta südamehaigusi
Aafrika lehtede eelised südamehaiguste vältimiseks Aafrika lehed on küllastumata rasvhapete, näiteks linool- ja linoleenhapete allikad. Teie keha vajab neid kahte küllastumata rasvhapet, kuid ei suuda neid toota. Seetõttu võib lahenduseks olla Aafrika lehtede tarbimine. 2001. aastal läbi viidud uuring näitas, et see küllastumata rasvhape võib takistada südamehaiguste "saabumist". Selles uuringus oli osalejatel, kes tarbisid rohkem küllastumata rasvhappeid linool- ja linoleenhappeid, vähenenud südamehaiguste risk kuni 40%. Nii toimivad Aafrika lehtede eelised!
5. Terved luud ja hambad
C-vitamiin on võimas antioksüdant, mida leidub Aafrika lehtedes. Pole ime, et Aafrika lehed on luudele ja hammastele tervislikud. Lisaks sisaldavad Aafrika lehed ka K-vitamiini, mis võib säilitada luude tervist ja ennetada luukoe haprust või osteoporoosi.
6. Diabeedi ravi
Aafrika lehti kasutatakse Aafrika riikides loodusliku diabeediravimina, mille edukus on üsna kõrge. Loomkatses suutis Aafrika lehtedes sisalduv etanooliekstrakt alandada vere glükoosisisaldust.
SehatQ märkmed
Kuna Aafrika lehed on Indoneesia inimeste kõrvadele endiselt üsna võõrad, ei tohiks te neid kunagi ilma arsti soovituseta ja järelevalveta tarbida. Sest sellel võivad olla ohtlikud kõrvalmõjud, mis teid tegelikult kahjustavad. [[seotud artiklid]] Lisaks tuleb veel teha inimuuringuid, et tõestada mõningaid ülaltoodud Aafrika lehtede eeliseid. Seetõttu ei tohiks te enne arstiga konsulteerimist Aafrika lehti tarbida.
Aafrika lehtede eelised südamehaiguste vältimiseks Aafrika lehed on küllastumata rasvhapete, näiteks linool- ja linoleenhapete allikad. Teie keha vajab neid kahte küllastumata rasvhapet, kuid ei suuda neid toota. Seetõttu võib lahenduseks olla Aafrika lehtede tarbimine. 2001. aastal läbi viidud uuring näitas, et see küllastumata rasvhape võib takistada südamehaiguste "saabumist". Selles uuringus oli osalejatel, kes tarbisid rohkem küllastumata rasvhappeid linool- ja linoleenhappeid, vähenenud südamehaiguste risk kuni 40%. Nii toimivad Aafrika lehtede eelised! 
