Iga kord, kui nad arbuusi söövad, viskavad paljud inimesed arbuusiseemned minema. Kuigi kes oleks arvanud, et selle musta ja väikese kuju taga on arbuusiseemnete kasulikkus kehale tegelikult olemas. [[Seotud artikkel]]
Kuidas töödelda arbuusiseemneid?
Enne kui teate arbuusiseemnete kasulikkust kehale, mõtlete muidugi, kuidas neid süüa? Veidi imelik on seda lihtsalt süüa, kas pole? Lõdvestu, arbuusiseemneid saad töödelda lihtsalt, röstides. Asetage arbuusiseemned ahju alusele, mille temperatuur on 162-163 kraadi Celsiuse järgi. Lase arbuusiseemnetel ahjus umbes 15 minutit röstida. Kui see on röstimisprotsessi keskel, segage arbuusiseemned, et need oleksid täielikult röstitud. Pärast arbuusiseemnete ahjus valmimist võite lisada veidi soola, oliiviõli, suhkrut, laimi, tšillipulbrit või kaneeli. Röstitud arbuusiseemneid võid segada ka teiste pähklitega, näiteks mandlitega jne. Lisaks arbuusiseemnete röstimisele saab arbuusiseemneid ka päikese käes kuivatada või osta supermarketitest valmispakendis. Seega, ära viska arbuusiseemneid kohe minema, proovi seda tarbida ja tunneta kasu!
Arbuusiseemnete eelised tervisele
Olles teadnud, kuidas saate neid süüa, on nüüd teie kord välja selgitada, millist kasu saab arbuusiseemnetest. Siin ta on.
1. Tervislikud madala kalorsusega snäkid
Mitte ainult puuviljad, mida saab kasutada madala kalorsusega tervisliku vahepalana, vaid arbuusiseemneid saab kasutada ka vahepalana, kui nälg teid külastab. Arbuusiseemnete valgusisaldus võib muuta teid täiskõhumaks ja pärssida söögiisu. Seetõttu sobivad arbuusiseemned tervislikuks valgurikkaks vahepalaks inimestele, kes järgivad vegan- või taimetoitu.
2. Muuda nahka rohkem helendav
Arbuusiseemnete kasulikkuse saladus naha sära andmisel peitub selles sisalduvas toitainesisalduses, nagu magneesium,
tsinkja antioksüdante. Sisu
tsink Arbuusiseemned aitavad kaitsta nahka akne eest. Magneesiumiühendid takistavad aga enneaegset vananemist ja vanusest tulenevaid haigusi. Vähe sellest, arbuusiseemnetes sisalduv valk on ka teine võti, mis aitab nahka heledamaks muuta ja noorendada.
3. Aidake suurendada lihasmassi
Arbuusiseemnetes sisalduv valk võib aidata neid, kes üritavad lihasmassi suurendada. Arbuusiseemneid võid teha vahepalaks pärast või enne treeningut.
4. Kaitseb südant
Väike, kuid mängib rolli südame elutähtsate organite kaitsmisel. Arbuusiseemned sisaldavad kaaliumi ja magneesiumi, mis aitavad reguleerida vererõhku, säilitada kehavedelikke ja veretaset ning kaitsta südant südamehaiguste ja insuldi eest.
insult.
5. Sisaldab tervislikke rasvu
Kes oleks arvanud, et arbuusiseemned on kasulikud ka kehale kasulikke rasvu sisaldava toiduallikana. Tervislikud rasvad on olulised halva kolesterooli taseme alandamiseks ja diabeedi tekkeriski vähendamiseks
insult ja südamehaigused.
6. Hea rasedatele
Rasedad naised võivad kaaluda arbuusiseemnete tarbimist kui tervislikku vahepala. Üks arbuusiseemnete eeliseid on see, et tänu kõrgele folaadisisaldusele vähendab see enneaegse sünnituse võimalust.
7. Kõrge magneesiumisisaldus
Neljas grammis arbuusiseemnetes sisalduvad magneesiumiühendid võivad rahuldada viis protsenti teie igapäevasest magneesiumivajadusest. Mineraal magneesium mängib olulist rolli lihaste ja närvide funktsiooni ning tervete luude, südame ja organismi immuunsüsteemi säilitamisel. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui sulle meeldib arbuusi süüa, siis ära järgmisel korral kiirusta seemneid ära viskama, sest saad arbuusiseemnetest kasu. Koguge need kokku ja töötlege maitsvateks ja tervislikeks suupisteteks. Edu.
