Kõik teevad vigu, kuid on aegu, mil need vead kummitavad sind ja panevad sind kogu aeg süüdi tundma. Mõnikord ei tohiks kogetud süütunnet pidevalt tunda. Võid tunda end süüdi asjade pärast, mida tegid või tegemata jätsid. Ükskõik, millist süütunnet te kogete, peate loomulikult sellega tegelema, et saada kergendust. [[Seotud artikkel]]
Kuidas lõpetada süütunne?
Süütunne on üks teie viise mõista, et te ei peaks seda tegema. Pidev süütunne ei ole aga sulle vaimselt tervislik. Proovige allolevaid näpunäiteid oma süütundega toimetulemiseks.
1. Tunnustage kogetud süütunnet
Kõige elementaarsem asi süütunde lõpetamisel on kindlaks teha, kas teie süütunnet tuleks kogeda või mitte. Sageli ilmneb süütunne, kuid tegelikult pole see kõik teie süü. Võite lihtsalt eeldada, et kõik on teie enda pärast ja on teie vastutusel.
2. Parandage probleem
Kui kogetav süü on sinu enda süü, siis pead leidma viisi selle parandamiseks. Ära vaju süütundesse ja piina ennast. Näiteks kui tunned end süüdi oma sõbra taldriku lõhkumise pärast, vaheta taldrik ära, samal ajal tema ees vabandades.
3. Aktsepteerige süüd
Sõltumata sellest, kas tehtud ülekohut saab parandada või mitte, tuleb ikkagi tunnistada süüd ja mõista, et tehtu on pöördumatu. Elu läheb edasi ja sa pead tõusma tehtud vigadest, kuigi seda on raske teha. Sa ei saa end süüdi tunda, sest seda, mida oled teinud, ei saa enam korrata.
4. Õppige vigadest
Iga sinu tehtud viga võib aidata sul kasvada veelgi paremaks. Kasutage neid vigu pigem tuleviku õppematerjalina kui vahendina enda karistamiseks. Kõik teevad vigu ja need on olemas selleks, et teid paremaks muuta.
Mis siis, kui kogetud süütunne pole sinu süü?
Mõnikord võite tunda end süüdi, kuigi see pole tingimata teie süü. Pärast enda uurimist ja analüüsimist mõistate, et süütunnet ei tohiks olla. Üks lahendus selle süüga toimetulemiseks on otsida tõendeid selle kohta, et te ei eksinud. Näiteks kui tunnete end süüdi, et ei lähe sõbraga poodi, küsige oma sõbralt, kas ta tunneb kurbust või mitte. Teine võimalus on püüda asetada end kellegi teise olukorda. Kui sa oleksid see inimene, kas sa oleksid ka ärritunud? Kui ei, siis võib-olla ei peaks seda süüd tundma. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Põhimõtteliselt ei saa kõigile meeldida, sest enda eest tuleb ka hoolitseda. Ära tunne end läbikukkununa lihtsalt sellepärast, et sa ei suuda täita teatud kriteeriume, sest keegi pole täiuslik. Kui teil on raskusi süütundega toimetulekuga või tunnete end pidevalt süüdi, pöörduge psühhiaatri või psühholoogi poole.
