Kui igav on ülemaailmne COVID-19 pandeemia teie jaoks olnud? Isegi see, kes tunneb end koduselt, peab selle nimel koju jääma
sotsiaalne distantseerumine võib igav olla. Huvitaval kombel on uuringuid, mis on leidnud, et helistamise eelised võivad ennetada depressioonist tingitud üksindust. Mitte ainult telefon, vaid eelised
Videokõne sama. Telefon või
virtuaalne kohtumine, olenevalt ainult iga inimese eelistustest. Tõepoolest, kui seda on liiga palju, võib see põhjustada suumi
väsimus jne. Aga kui portsjon on õige, on see vaimsele tervisele hea.
Huvitavad faktid "Sunshine Calls" kohta
Kõigepealt vaatame lähemalt ajakirjas JAMA Psychiatry avaldatud uuringu tulemusi. See uuring viidi läbi 4 nädala jooksul. Uuring avaldati 2021. aasta veebruaris, enam kui aasta pärast seda, kui ülemaailmne COVID-19 pandeemia maailma tabas. Pandeemia algusest peale on kõigil palutud koju jääda.
Täielik sulgemine olenevalt valitsuse poliitikast. Järelikult tuleb kõik tööd, kool ja muud tegevused kodust ära teha. Suhtlemine teiste inimestega peab olema väga piiratud. See on väga riskantne, et inimene tunneks end üksikuna. Austini Texase ülikooli uurimisrühma õppeperiood kestab 6. juulist 24. septembrini 2020. Uurimisrühm värbas ja jätkas osalejatena 240 täiskasvanu seisundi jälgimist. Vanus jääb vahemikku 27-101 aastat, kellest pooled on üle 65-aastased ja elavad üksi. Meetod on selline, et iga helistaja võtab iga päev ühendust 6-9 osalejaga. Seda rutiini tehakse esimesed 5 päeva. Seejärel said osalejad valida, kas seda sagedust on vaja vähendada seni, kuni nädalas on vähemalt 2 kõnet. Huvitaval kombel on helistajateks vabatahtlikud vanuses 17-23 aastat, kes on saanud empaatilise rääkimise koolituse. Nad tahavad teada, millised on nende vestluspartneri huvid, sealhulgas kalapüük, et entusiastlikult lugusid rääkida. Uuringu alguses mõõdeti üksinduse, depressiooni ja ärevuse taset. Nii ka siis, kui uurimisperiood võrdluseks lõpeb. Selle tulemusena näitasid telefoni saajad üksilduse paranemist 1 punkti võrra (7-pallisel hindamisskaalal) 16% erinevusega. Lisaks vähenes uuringu alguses ärevust tundnud osalejate arv 37%. Kerge depressioon vähenes kuni 25%. [[Seotud artikkel]]
Vaimse tervise poole pöördumise eelised
Kui varem helistasid või
Videokõne on võimalus suhelda, pandeemia ajal kiireloomulisus suureneb. Sest inimesed tunnevad suure tõenäosusega end üksikuna ja vajavad võimalust ühenduse loomiseks isegi ilma otsese suhtlemiseta. Mõned helistamise või tegemise eelised
Videokõne keset pandeemiat on:
1. Hoia teistega ühenduses
Keegi vajab ühendust, ilma et peaks keset pandeemiat silmast silma kohtuma, see on läbi
Videokõne ega telefoni. See võib olla koos sõprade, pereliikmete või isegi teiste inimestega, kes võivad olla koht, kus lugusid rääkida. Selle suhtluse säilitamise protsess mõjutab tundeid positiivselt.
2. Tee rahu emotsioonidega
Läbielamisel tekivad erinevad emotsioonid
sotsiaalne distantseerumine. Võib-olla isegi, seda emotsiooni pole kunagi varem tunda olnud. Igaühel on omad raskused. Noh, suhtle telefoni või
Videokõne võib aidata neid emotsioone mõista.
3. Lihtsam suhelda
Planeerige suhtlust telefoni või
virtuaalne kohtumine muidugi palju lihtsam kui näost näkku kohtuda. See tähendab, et võimalus see teoks teha oli veelgi suurem. Samuti saate sagedamini suhelda telefoni teel, sest seda on lihtne teha.
4. Suhtle rohkem isiklikult
Tekstsõnumite vahetamine ei ole sama, mis telefonikõne tegemine. Teise inimese hääle kuulamine võib luua olulisi emotsionaalseid seoseid nii tõhusalt kui ka kontekstuaalselt. See kehtib ka suhtluse kohta sotsiaalmeedia kaudu. Pole midagi väärt telefoni või
videokõned.5. Enneta psüühikahäireid
Kooskõlas ülaltoodud uuringu tulemustega võib telefonikõne ajal tekkiv emotsionaalne side takistada kellelgi psüühikahäireid. Alustades üksindusest, liigsest ärevusest kuni depressioonini. Eriti kui helistatakse usaldusväärse inimesega, kes suudab erapooletult kuulata. Seega on aeg muuta seda, kuidas pandeemia ajal suhtlusmustreid kasutatakse. Pandeemia lõppedes ei ole mõtteviis enam nii, et nad saaksid näost näkku kohtuda või taasühineda. Keegi ei tea, millal ülemaailmne pandeemia lõpeb. Tegelikult on see võimalik
uus normaalsus see kestab igavesti. Siin muutub ühendus lähimate inimestega väga oluliseks. Uurige, milline neist teile kõige paremini sobib. Kui te ei olnud varem seda tüüpi inimene, kellele meeldib helistada, siis kes teab, et see on õige hetk proovida helistamise eeliseid või eeliseid uurida
videokõned. Edasiseks arutlemiseks psüühikahäirete üle, mis võivad tekkida, kui end pidevalt üksildasena tunnete,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
