Ameerika Ühendriikides 8. veebruaril 2018. aastal Brigham and Women's Hospital Boston välja antud insuldiajakiri väidab, et naised kogevad insulte rohkem kui mehed. See leid tekitab kindlasti palju küsimusi. Miks on naistel insult rohkem kui meestel? Millised tegurid mõjutavad ja suurendavad naiste insuldiriski?
Insuldi riski käivitavad tegurid naistel
Ajakiri selgitab, et igal aastal kogeb USA-s insulti umbes 55 000 naist. See arv ületab meessoost insuldihaigete arvu ja on Uncle Sami riigis naiste hulgas kolmas puude ja surma põhjus. Ajakiri analüüsis ka teaduskirjandust ja tuvastas mitmeid tegureid, mis arvatavasti suurendavad naiste insuldiriski. Siin on mõned leiud:
- Menstruatsioon enne 10. eluaastat
- Menopaus enne 45. eluaastat
- Madal dehüdroepiandrosterooni (DHEAS) hormoon
- Rasestumisvastaste pillide kasutamine
Lisaks võivad anamneesis rasedusega seotud tüsistused põhjustada naistel suuremat insuldiriski. Neid probleeme süvendavad diabeet ja kõrge vererõhk raseduse ajal ja pärast sünnitust. Teadlane andis ka teada, et naised, kellel on üks või mitu insulti põhjustavat tegurit, peaksid olema ettevaatlikud ja jätkama tervislike eluviisidega. Nad peavad olema teadlikud, et neil on suur insuldirisk, seega peavad nad olema motiveeritud rakendama tervislikke eluviise, mis võivad vähendada insuldi või hüpertensiooni riski.
Insuldi sümptomid naistel
Insult jaguneb põhjuse alusel kahte tüüpi: veritsev insult (hemorraagiline) insuldi blokaad (isheemiline) Isheemilise insuldi sümptomid:
- Tuimus või nõrkus kätes ja jalgades, tavaliselt ühel kehapoolel ja progresseeruv, algul ainult kipitus, kuid aja jooksul võib see põhjustada nõrkust
- Raske rääkida
- Pearinglus
- Nägemishäire
- kipitus
- Ebanormaalne maitse- või lõhnataju
- Segadus
- Tasakaalu kaotus
- Teadvuse kaotus
Samal ajal on naiste hemorraagilise insuldi sümptomid tegelikult sarnased isheemilise insuldi sümptomitega. Siiski on mõned hemorraagilise insuldi sümptomid, mis on raskemad, näiteks põhjustab puude surma väga kiiresti tekkiva hemorraagilise insuldi tõttu.
Insuldiriski vähendamine naistel
Kuigi naiste insuldirisk on üsna kõrge, on ekspertide sõnul 80% insultidest ennetatavad. Siin on võimalused naiste insuldiriski vähendamiseks:
1. Alandab vererõhku
Insuldi põhjus number üks on kõrge vererõhk. Kui teil on regulaarselt vererõhk 130/80, on teil oht kõrge vererõhu või hüpertensiooni tekkeks. Pöörduge viivitamatult arsti poole, et hoida vererõhk stabiilsena, treenida regulaarselt ja säilitada tasakaalustatud toitumine.
2. Väldi nikotiini
Sigarettides sisalduv nikotiin võib tõsta vererõhku. Samal ajal alandab sigaretisuitsus sisalduv süsinikmonooksiid hapniku taset veres. Suitsetamine või passiivse suitsuga kokkupuude võib suurendada insuldi riski.
3. Kontrollige diabeeti
Kui seda õigesti ei juhita, võib veresuhkur põhjustada veresoontes trombe, mis võivad insuldi vallandajana blokeerida aju verevarustuse. Kontrollige regulaarselt veresuhkrut ja võtke arsti poolt määratud ravimeid.
4. Sport
Tervena püsimiseks ei pea te tunde trenni tegema. Tehke seda lihtsalt 30 minutit 5 korda nädalas. Enne teatud tüüpi treeningu või dieedi valimist, mis võivad mõjutada teie tervislikku seisundit, võite konsulteerida arstiga.
5. Söö tasakaalustatud toitu
Laiendage värskete puu- ja köögiviljade (nt brokoli, kapsas, spinat ja muud rohelised köögiviljad) tarbimist. Valige lahja valgusisaldusega ja kiudainerikkad toidud. Vältige küllastunud rasvu, mis põhjustavad insuldi ja vähendavad soola või liiga soolaste toitude tarbimist.
