Ratsutamine on ratsaspordi teine nimetus. Mitte ainult füüsilise jõu treenimine nagu tasakaalu ja koordinatsiooni säilitamine, sport
ratsutamine See on ka vaimse tervise teraapia. Tegelikult on teraapia inimestele, kes on kogenud emotsionaalset traumat, kasutades ära hobuse läheduses viibimist. Tegevused hõlmavad hobuste hooldamist, söötmist või juhendamist vaimse tervise spetsialisti järelevalve all.
Ratsaspordi eelised
Võrreldes teiste spordialadega, nagu ujumine või rattasõit, ei ole ratsutamine tavaline spordiala. Kui aga vaadata kaugemale, on ratsaspordil palju eeliseid, nimelt:
1. Harjuta tasakaalu
Hobusel istumine ja tema liigutusi kontrollides nõuab erakordset tasakaalu. See tähendab, et inimesed, kes regulaarselt ratsutamist harrastavad, lihvivad oma kõhulihaste tugevust, parandades samal ajal oma dünaamilist ja staatilist tasakaalu. Veelgi enam, 2014. aasta uuringu kohaselt täiskasvanutel ja vanematel inimestel, kellel polnud ratsutamiskogemust, paranes nende tasakaal, koordinatsioon ja jõud pärast sellist treeningut. Igapäevaelus rakendades võib see seisund vähendada vigastuste ohtu. See on eriti oluline eakatele inimestele, kelle kasu võib kukkumisel olla tõsisem.
2. Vaimse tervise teraapia
Hipoteraapia on vaimse tervise taastusravi hobuste abil. Seda saab teha igaüks, alustades lastest
ajuhalvatus, inimesed, kes on äsja insuldist taastunud, neile, kes on kogenud
posttraumaatiline stressihäire (PTSD). Tegelikult on ka uuringuid, mis on leidnud, et hobuste taastusravi võib paraneda
tuju ning keskenduda skisofreenia ja ADHD-ga lastele ja täiskasvanutele.
3. Suurenda enesekindlust
Teraapiaseansil otse tugeva ja suure hobusega suhtlemine võib olla hirmutav. Kui aga sellega harjud, suudad oma emotsioone kontrollida ja muutud enesekindlamaks. Ka ratsaspordis hobustega suhtlemine annab nii autoriteeti kui ka vastutustunnet. Just seal annab ratsutamine kui vaimse teraapia protsess kasu.
4. Emotsioonide äratundmine
Huvitav on see, et ratsutamisharjutuste teine eelis on see, et see pakub igas vanuses inimestele platvormi oma emotsioonide äratundmiseks. sisse
hobuste abistatav psühhoteraapia, isegi 6-18-aastased on rohkem huvitatud oma emotsioonidest rääkimisest kui tavapärastest kõneteraapiaseanssidest kliinikutes. Lisaks hõlmab nende emotsioonide äratundmine ka valusate emotsioonide ja traumeerivate kogemuste töötlemist. See kehtib mitte ainult laste ja noorukite kohta, vaid ka igas vanuses inimeste kohta. Ratsaspordi eeliseks on ka see, et see annab klientidele turvalise ruumi oma valusate emotsioonide äratundmiseks. Hobustega suheldes on tunda rahu, sest puudub tunne, et sind ähvardab teiste hinnangud.
5. Andke interaktiivseid vastuseid
Hobused on loomad, kes on ümbritsevate liigutuste ja emotsioonide suhtes üsna tundlikud. Tegelikult võivad hobused jäljendada kliendi emotsioone või käitumist, muutes teraapiaseansil viibiva kliendi end turvalisemaks. Lisaks annab selline suhtlus klientidele ruumi enda paremaks tundmaõppimiseks. Hobuse reaktsioon annab võimaluse väga hästi aru saada, mis sel ajal toimub.
6. Meditatsioonivahendid
Mitte ainult hobusega ratsutamine, vaid ka tegevus nende loomade läheduses võib inimese tunnetesse kaotada. Tundus, nagu teeks ta meditatsioonitehnikat ebatavalisel viisil. Boonuseks on õnne- ja naudingutunne, kui lähedus äratatakse hobusega. [[Seotud artikkel]]
Ratsutamise eelised vaimsele tervisele
Hobustega ravi on üsna tõhus mitmete psüühikahäiretega tegelemisel, näiteks:
Liigset ärevust on mitut tüüpi, alates foobiast rahvahulgast (agorafoobia), paanikahoogudest kuni muude spetsiifiliste foobiateni, mis inimese muresse lõksu jäävad. Nii minevikust kui ka tulevikust. Hobustega teraapia võib anda klientidele võimaluse oma hetkeseisundile keskenduda. Seetõttu võib emotsioonide töötlemine hobustega suhtlemise kaudu olla lihtsam kui nende tunnetest avameelselt rääkimine.
Posttraumaatiline stressihäire või PTSD võib inimese päeva takistada, kui see on piisavalt oluline. Käivitajad ulatuvad mineviku traumadest negatiivsete mõteteni. Huvitav on see, et paljud veteranid on hobustega teraapias ja tunnevad end teistele avatumalt. Isiklik side on rohkem väljendunud.
Sõltuvusteraapiaga inimeste abistamisel võib suhtlemine hobustega pakkuda turvatunnet. Teraapia eesmärk sõltlasele on aidata tal kaineks saada ja produktiivset elu elada. Vähe sellest, ratsutamise eelised võivad parandada ka sassis suhteid lähimate inimestega.
Hobustega teraapias treenitakse inimest keskenduma, ära tundma teda ümbritsevaid reaktsioone, ära tundma piire. Ajakirjas Journal for Creativity in Mental Health avaldatud võrdlevas uuringus suurendas hobuste teraapiasse kaasamine positiivset käitumist, vähendades samas negatiivset käitumist. Kuna ratsaspordist on palju kasu nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele, on siiski võimalik, et selline treening ei sobi kõigile. Näiteks inimesed, kellel on skolioos, spina bifida või muud seljavaevused, peavad enne selle proovimist oma arstiga rääkima. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Lisaks määrake kindlaks õige aeg selle teraapia tegemiseks. Niisamuti ei ole see tingimata asjakohane klientidele, kellel on oma trauma või hirm hobuste ees. Kaashobuteraapia eeliste edasiseks arutamiseks
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
