Kohvi joomine võib olla juba osa teie rutiinist. Siiski ei tasu üle pingutada. Põhjus on selles, et kohvi joomise tagajärjed naistele võivad olla tervisele saatuslikud. Millised on ohud? Tutvu allpool selgitusega kohvi joomise mõjude kohta naistele ja soovitatud reeglitega ohtude vähendamiseks.
Milline on kohvi joomise mõju naistele?
On vaieldamatu, et kohvi eelised keha tervisele on väga mitmekesised. Selles sisalduv kofeiinisisaldus võib parandada keskendumisvõimet ja keskendumist, leevendada väsimust, nii et see võib muuta teid päeva jooksul entusiastlikumaks. Kui aga seda tarbitakse liiga palju, võib kohvi mõju naistele olla halb. See mitte ainult ei muuda sind unetuks või ülemäära ärevaks, vaid ka mõned naistele mõeldud kohvijoomise ohud, millest pead teadma.
1. Viljakusprobleemid
Üks kohvi joomise tagajärgi naistele on viljakusprobleemid
Üks liigse kohvi joomise tagajärgi naistele on viljakuse vähenemine. Väidetavalt on põhjuseks kohvis sisalduv kofeiinisisaldus, see võib isegi kuni 27% vähendada naise võimalust rasestuda. Uuring sisse
British Journal of Pharmacology väidab, et naiste liigne kofeiini tarbimine võib vähendada lihaste aktiivsust munajuhades. See võib seejärel takistada munarakkude liikumist munasarjadest emakasse.
2. Menopausi sümptomite häire
Naistel on kohvi joomine sageli seotud ka menopausi sümptomitega. Uuring sisse
Riiklik Meditsiiniraamatukogu märkis, et menopausijärgses eas naistel, kes tarbisid kofeiini, oli suurem risk menopausi sümptomite tekkeks kui neil, kes seda ei tarbinud. Kõnealused sümptomid on muu hulgas seotud valu, põletustunde (
kuumahood ) ja öine higistamine.
3. Mõjutab rinnapiima
Imetavad emad, kes tarbivad kohvi, võivad panna kofeiini väikestes kogustes rinnapiima. See võimaldab imetavas lapses kofeiini koguneda. sisse
Kofeiiniuuringute ajakiri , ei saa laps kofeiini korralikult metaboliseerida ega eritada. Kofeiini kogunemine imikutele võib kaudselt põhjustada imikutele selliseid mõjusid nagu unehäired, ärev ja rahutu. [[Seotud artikkel]]
4. Raseduse katkemine
Paljud uuringud on näidanud seost kohvi tarbimise ja rasedate naiste raseduse katkemise vahel. Rohkem kui 300 mg kofeiini tarbimine päevas võib suurendada selliste rasedushäirete riski nagu:
- Raseduse katkemine
- Loote kasvu ja arengu rikkumine
- Loote südame rütmihäired
Viidatud varasemad uuringud
riiklikud terviseinstituudid väidab, et raseduse esimesel seitsmel nädalal on igapäevane kofeiini tarbimine suurem ka raseduse katkemiseks. Tegelikult mitte ainult raseduse ajal. Naiste liigse kohvitarbimise ohud enne rasedust võivad samuti suurendada raseduse katkemise ohtu. Eriti nädalatel enne viljastumist.
5. Madal sünnikaal
Liiga kohvijoomise oht rasedatele on madala sünnikaaluga imikute sünnitamine.Liigse kohvi joomise tagajärjed rasedatele hõlmavad ka madala sünnikaaluga lapsi. Madal sünnikaal (LBW) on üks imikute haigestumuse ja suremuse põhjusi. Vähe sellest, LBW-ga imikutel on täiskasvanueas suurem risk haigestuda diabeeti ja südame-veresoonkonna haigustesse. Ajakiri
BMC meditsiin väidab, et rasedate naiste kõrge kofeiini tarbimine võib suurendada madala sünnikaaluga laste sünnitamise riski. See hõlmab ka kasvu- ja arenguhäireid. Kohvis sisalduv kofeiin imendub kehas kergesti, nii et see siseneb kergesti platsentasse. Tegelikult ei leidu platsentas peamisi kofeiini metabolismis osalevaid ensüüme. See põhjustab kofeiini kogunemist loote platsentasse. Raseduse ajal suurtes kogustes kohvi joomine suurendab loote kofeiinisisaldust. Pidev kokkupuude võib mõjutada loote kasvu ja arengut. Seetõttu peaksid rasedad naised raseduse ajal kohvi või kofeiini joomist vältima.
6. Põieprobleemid
Teine kohvijoomise tagajärg naistele on põiehäired, kusepidamatuse näol. Uriini ebaühtlus on seisund, mille korral te ei suuda uriini kinni hoida. Sel juhul võib uriini eritumine tekkida tahtmatult teatud koguse ja sagedusega. Uuring, mille viis läbi
Alabama ülikool Birminghamis väidab, et naistel, kes tarbivad rohkem kui 3 tassi kohvi päevas (329 mg kofeiini), on 70% suurem tõenäosus kogeda uriinipidamatust. See on seotud kofeiini diureetilise toimega, mis võib suurendada uriini hulka, stimuleerides samal ajal kuseteede lihaseid. [[Seotud artikkel]]
Naistele ohutud kohvi joomise reeglid
Naistele ohutud kohvi joomise reeglid ei tohiks olla ülemäärased
Johns Hopkinsi meditsiin väidab, et 1-3 tassi kohvi päevas on organismile piisavalt hea. See kogus võib isegi vähendada südamepuudulikkuse ja Alzheimeri tõve riski. Tegelikult vastavalt
Toitumisjuhised ameeriklastele Naistele ohutud kohvijoomise reeglid on 3-5 tassi kohvi päevas, mille maksimaalne kogus on 400 milligrammi kofeiini. Arvestades, et kofeiini kogus kohvis on erinev, ei tee kunagi paha enne selle tarbimist pakendilt toiteväärtusteavet kontrollida. Lisaks pidage meeles, et kofeiini tarbimise taluvus võib inimestel erineda. Igaüks ei suuda juua 3 tassi kohvi päevas, kuigi kogus on üsna ohutu. Kohvi eeliste kasutamiseks on Diane Vizthum, M.S., R.D. Johns Hopkinsi ülikoolist soovitab järgmist:
- Jooge 1 tass kohvi päevas neile, kes pole harjunud kohvi jooma
- Vältige kohvi joomist raseduse ja rinnaga toitmise ajal
- Vältige teatud ravimite võtmise ajal kohvi joomist
- Vältige koore või suhkru segamist, sest see võib lisada kaloreid
- Rakendage tervislikku eluviisi, süües toitvaid toite ja treenides regulaarselt.
SehatQ märkmed
Kohvis sisalduval kofeiinil on kehale palju kasu. Kuid liigne tarbimine võib tegelikult suurendada terviseprobleemide riski. Selleks on oluline teada naiste kohvijoomise reegleid ja oma taluvuspiire, et ohtusid vältida. Kui soovite tõesti kohvi juua, kuid teil on teatud haigusseisundid või ravimid, rääkige sellest oma arstiga. Eriti kui teil on kroonilised seedeprobleemid, näiteks GERD. Konsulteerida saab ka otse
liinil kohvi joomise mõjust naistele tunnuste kaudu
arsti vestlus SehatQ pere terviserakenduses. Laadige rakendus alla aadressil
Rakenduste pood ja Google Play nüüd!
Üks kohvi joomise tagajärgi naistele on viljakusprobleemid 
Liiga kohvijoomise oht rasedatele on madala sünnikaaluga imikute sünnitamine.Liigse kohvi joomise tagajärjed rasedatele hõlmavad ka madala sünnikaaluga lapsi. Madal sünnikaal (LBW) on üks imikute haigestumuse ja suremuse põhjusi. Vähe sellest, LBW-ga imikutel on täiskasvanueas suurem risk haigestuda diabeeti ja südame-veresoonkonna haigustesse. Ajakiri BMC meditsiin väidab, et rasedate naiste kõrge kofeiini tarbimine võib suurendada madala sünnikaaluga laste sünnitamise riski. See hõlmab ka kasvu- ja arenguhäireid. Kohvis sisalduv kofeiin imendub kehas kergesti, nii et see siseneb kergesti platsentasse. Tegelikult ei leidu platsentas peamisi kofeiini metabolismis osalevaid ensüüme. See põhjustab kofeiini kogunemist loote platsentasse. Raseduse ajal suurtes kogustes kohvi joomine suurendab loote kofeiinisisaldust. Pidev kokkupuude võib mõjutada loote kasvu ja arengut. Seetõttu peaksid rasedad naised raseduse ajal kohvi või kofeiini joomist vältima. 
Naistele ohutud kohvi joomise reeglid ei tohiks olla ülemäärased Johns Hopkinsi meditsiin väidab, et 1-3 tassi kohvi päevas on organismile piisavalt hea. See kogus võib isegi vähendada südamepuudulikkuse ja Alzheimeri tõve riski. Tegelikult vastavalt Toitumisjuhised ameeriklastele Naistele ohutud kohvijoomise reeglid on 3-5 tassi kohvi päevas, mille maksimaalne kogus on 400 milligrammi kofeiini. Arvestades, et kofeiini kogus kohvis on erinev, ei tee kunagi paha enne selle tarbimist pakendilt toiteväärtusteavet kontrollida. Lisaks pidage meeles, et kofeiini tarbimise taluvus võib inimestel erineda. Igaüks ei suuda juua 3 tassi kohvi päevas, kuigi kogus on üsna ohutu. Kohvi eeliste kasutamiseks on Diane Vizthum, M.S., R.D. Johns Hopkinsi ülikoolist soovitab järgmist: 
