Vanasõna ütleb, et enne, kui armastad kedagi teist, pead kõigepealt armastama iseennast. Enda armastamine on tõepoolest oluline asi, sest see on üks võtmeid elu õnnelikumaks muutmisel. Kahjuks unustavad paljud inimesed ikkagi ennast armastada. Tegelikult pole harvad juhud, kui inimesed peavad end rumalaks, koledaks ja muuks halvaks. Tegelikult on enda armastamiseks erinevaid viise, mida saate teha.
Mis see on keha positiivsus?
Kampaania
keha positiivsus mida praegu laialdaselt arutatakse, on tegelikult alguse saanud 1960. aastate lõpust, erineval kujul. Sel ajal võitlesid aktivistid rasvunud inimeste diskrimineerimise lõpetamise eest. Nüüd keskendu
keha positiivsus on sõnum, et kõik kehad on ilusad ja väärivad hindamist.
Keha positiivsus ei tõlgendata ainult kui keha aktsepteerimist olenemata selle kujust ja suurusest. Samuti võite seda määratleda kui viisi, kuidas ennast rohkem armastada, hoolimata oma vigadest. Instagramil on oluline roll keha liikumise taastekkimisel
positiivsus. Keset massimeediat, mis müüb jätkuvalt ebarealistlikke ilustandardeid, on sotsiaalmeediast saanud platvorm, kus naised saavad väljakutse kitsale iluideaalile ja kehakuvandile. Näeme, et kõik laadivad üles fotosid endast erinevate hashtagidega, nagu #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove ja teised. Saate neid hashtagesid otsida ja leiate tuhandeid pilte marginaliseeritud kehadest, mis saavad lõpuks ruumi oma ilu väljendamiseks.
Milleks kampaania keha positiivsus see on tähtis?
Omage kehapilti
(kehapilt) Positiivsed asjad on füüsilise ja vaimse tervise jaoks enam kui olulised. Kehapilt viitab sellele, kuidas inimene oma keha tajub. Minapilt võib olla positiivne või negatiivne. Negatiivne kehakuvand võib tekkida siis, kui inimene tunneb, et tema välimus ei vasta sellele, mida inimesed ootavad. Seetõttu on oma kehapildi kujundamisel oma käsi ühiskonnal, meedial ja populaarkultuuril. Sotsiaalmeedias võid sageli näha rindade suurendamise või tselluliidi eemaldamise reklaame. Nad näivad rõhutavat, et "suured rinnad" või "tselluliidivaba" on midagi, mis peaks olema. Lõpuks arvavad inimesed, et kui neil on suured rinnad või tselluliidivabad reied, on nad atraktiivsemad ja õnnelikumad. Samuti võib tekkida mitmeid probleeme, kui inimesel on negatiivne kehapilt. Mõned neist hõlmavad järgmist:
- Keha düsmorfne häire (keha düsmorfne häire)
- Depressioon
- Ebaturvaline dieet
- Lihaseid kasvatavate hormoonide valimatu kasutamine
- Söömishäired (söömishäire)
Liikumisega
keha positiivsus, lootus on, et kõik aktsepteerivad ja armastavad rohkem oma keha. See võib aidata ennetada terviseprobleeme, mis tulenevad halvast minapildist.
Enda armastamiseks on palju viise
Enesearmastus on eneseaustus, mis toimub mõtete ja tegude kaudu. See võib anda elule sügavama tähenduse ja harjuda elama õnnelikku ja tervet elu. Ennast armastades õpid ka enda vastu kaastunnet tundma, et suudaksid aktsepteerida oma nõrkusi ja tugevusi. Seda tehes peab sul endas olema mõistmist, mõistmist ja soojust. Mis puudutab seda, kuidas ennast armastada, mida saate teha, nimelt:
See on ülim viis ennast armastada. Võib-olla olete saanud teistelt karmi kriitikat või solvanguid, kuid ärge suurendage oma kannatusi, tehes sama endaga. Räägi endaga hästi. Ärge kasutage ka karme sõnu. Hinda end selle eest, et suudad nii kaugele ellu jääda ja areneda. Saate end premeerida, ostes teile meeldiva kingituse, tehes lemmiktegevuse või midagi lõbusat.
Enda esikohale seadmine võib tunduda isekas, kuid harjumus seada teised esikohale võib teile vaimselt ja emotsionaalselt haiget teha. Pidage meeles, et on aeg seada teised esikohale, sest inimesed on loomult empaatilised.
Enda vigade aktsepteerimine
Enda vigade aktsepteerimine on oluline viis ennast armastada. Sest sa pead meeles pidama, et keegi pole täiuslik ja kõik teevad vigu. Enda survestamine, et ta ei teeks vigu, tekitab ainult stressi. Ärge lööge end liiga palju tehtud vigade pärast. Selle asemel proovige nendest vigadest õppida ja neist kasvada. Ignoreeri oma peas kõlavaid hääli, mis ütlevad, et pead olema täiuslik. Ära lase sellel muutuda koormaks, mis ei lase sul kasvada.
Lõpetage enda võrdlemine teistega
Kui näete sotsiaalmeedias fotosid puhkusel viibivast sõbrast, võrdleb teie süda seda tõenäoliselt iseendaga, kes suudab aega veeta ainult töötades. Enda võrdlemine teistega on loomulik, aga kui sellega ära harjud, pole see muidugi hea. See paneb sind tegelikult oma elu kahetsema. Enda armastamiseks on kõige parem keskenduda iseendale ja sellele, mida teete. See annab teile ruumi tunda end õnnelikumana.
Pole vaja muretseda teiste inimeste arvamuste pärast
"Vau, su riided ei sobi kokku." "See on tõesti imelik stiil." Võib-olla olete neid lauseid teistelt inimestelt kuulnud. Et ennast armastada, ei pea sa liiga palju mõtlema ega muretsema selle üle, mida teised sinust arvavad. Kui tunnete end hästi, pole midagi halba selles, kui teete või kannate seda, mis teile meeldib. Pidage meeles, et te ei saa kõigile meeldida, seega ärge raisake aega sellele mõtlemisele, sest see võib takistada teie püüdlusi olla parem.
Mõned inimesed keelavad endal nutta, kui nad on kurvad, sest nad ei taha, et neid nutaks kutsutaks. Kuigi te ei tohiks oma tundeid piirata, sest see võib vaimsele tervisele halvasti mõjuda. Ennast armastades lubage endal tunda kurbust, rõõmu ja muid tundeid. Need tunded aitavad teil ennast mõista.
Hoia inimestest eemale mürgine
Ümbritsetud inimestest
mürgine võib teile negatiivselt mõjuda. Kui vaikid, siis lased end pidevalt mürgitada. See võib hoida teid kursis sellega, mida inimesed räägivad või teevad. Kui tahad ennast armastada, siis pead eemale hoidma inimestest, kes
mürgine . Ärge kartke seda teha, sest kõige tähtsam on teie mugavus ja õnn.
Usaldage ennast otsuste tegemisel
Mõned inimesed kahtlevad endas, et teha otsuseid ja teha seda, mis on õige. Ometi teame oma südames, mis on meie jaoks parim. Pidage meeles, et tunnete ennast paremini kui keegi teine. Armasta ennast, usaldades tehtud otsuseid. Peate uskuma, et olete võimeline enda jaoks häid otsuseid tegema. [[seotud artikkel]] Võib-olla ei suuda igaüks ennast kergesti armastada. Siiski võite proovida seda aeglaselt, õnnelikuma ja parema isikliku elu nimel.
