Mitmed uuringud on näidanud, et õige toitumine või dieet võib parandada epilepsiahaigete epilepsiahoogude kontrolli. Dieedid, mis on osutunud tõhusaks, hõlmavad ketogeenset dieeti, Atkinsi dieeti ja madala glükeemilise indeksi säilitamise dieeti. Puuviljad mängivad kõigis kolmes dieedis olulist rolli. Puuviljad on toiduallikad, mis võivad pakkuda kehale mitmesuguseid olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Epilepsiaga inimestele on mitut tüüpi puuvilju. Neid puuvilju soovitatakse kasutada, kuna need sisaldavad toitaineid, mis arvatavasti aitavad epilepsia korral.
Puuviljad epilepsiahaigetele
Epilepsia kontrolli all hoidmiseks on oluline, et epilepsiaga inimesed saaksid täisväärtuslikku ja tasakaalustatud toitu. Epilepsiaga inimestel võib haiguse või kasutatavate ravimite kõrvaltoimete tõttu tekkida teatud ainete puudus. Selle puuduse saab täita järgmiste epilepsiahaigete jaoks puuviljade tarbimisega.
1. Madala glükeemilise indeksiga puuviljad
Keto dieet, Atkins ja madala glükeemilise indeksi ravi, mis võivad aidata epilepsia korral, on mõlemad madala suhkrusisaldusega dieedid. Veresuhkru tasakaalus hoidmine on epilepsiahaigete jaoks oluline. Diabeet võib suurendada närvikahjustuste riski. Lisaks on äärmuslikel juhtudel oht krampide tekkeks ka liiga kõrge või liiga madal veresuhkur. Mõned madala glükeemilise indeksiga puuviljad on õunad, apelsinid, banaanid, mangod, datlid ja pirnid. Kõigi nende puuviljade glükeemiline indeks on alla 55.
2. Foolhappe puuviljaallikad
Foolhape ehk vitamiin B9 on aju tervise säilitamiseks väga oluline. Kahjuks võivad mitmed ravimid epilepsiahoogude kontrolli all hoidmiseks põhjustada foolhappe imendumise halvenemist organismis. Samal ajal on täiskasvanutel, kellel puudub foolhape, suurem risk neuropsühhiaatriliste häirete, depressiooni ja epilepsia tekkeks. Seetõttu on epilepsiahaigetel puuviljade tarbimisel soovitatav valida, milline on foolhappe allikas. Nende puuviljade hulka kuuluvad:
Päevas vaid 135 grammi punapeeti tarbides saab rahuldatud umbes 37 protsenti päevasest foolhappe vajadusest. Seetõttu on see puuvili väga kasulik neile, kellel on epilepsia tõttu folaadipuudus.
Tsitrusviljad või tsitrusviljad, näiteks apelsinid,
greip, sidrunid ja laimid, on epilepsiaga inimestele mõeldud puuviljad, mis sisaldavad rohkesti foolhapet. Ühes suures apelsinis saate rahuldada umbes 14 protsenti päevasest foolhappe vajadusest. [[Seotud artikkel]]
Papaia on epilepsiaga inimestele mõeldud puuvili, mis on kergesti kättesaadav. Ainult 140 grammi papaia puuvilju tarbides saate rahuldada umbes 13 protsenti päevasest foolhappe vajadusest.
Banaanid sisaldavad täielikku toitainesisaldust, sealhulgas foolhapet. Keskmise suurusega banaanid suudavad rahuldada vähemalt 6 protsenti teie igapäevasest foolhappe vajadusest.
Avokaado on oma pehme tekstuuri ja rikkalike eeliste tõttu üks populaarsemaid puuvilju. Pool avokaadost suudab rahuldada umbes 21 protsenti teie päevasest foolhappe vajadusest. Lisaks on avokaadod rikkad ka vitamiinide K, C ja B6 poolest, mis on samuti olulised epilepsiaga inimestele.
Muud toidud epilepsiaga inimestele
K-vitamiini sisaldavad toidud on soovitatavad ka epilepsia korral Põhimõtteliselt ei ole epilepsiahaigetele spetsiaalset dieeti. Seetõttu pole epilepsiahaigete jaoks oluline tarbida ainult puuvilju. Uuringud näitavad aga, et madala glükeemilise sisaldusega dieet ning looduslikud ja täisväärtuslikud toidud võivad aidata parandada epilepsiaga inimeste seisundit. Täisväärtuslikud toidud on toidud, mida töödeldakse vähe või üldse mitte. Nendel toitudel ei ole tavaliselt rohkem kui kolm täiendavat koostisosa. Sellesse toidurühma kuuluvad puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja pähklid. Lisaks peavad epilepsiaga inimesed sööma toitu, mis on rikas järgmiste toitainetega:
- Kaltsiumi ja magneesiumi saab piimatoodetest.
- B12-vitamiini leidub loomsetes toitudes ja piimatoodetes.
- K-vitamiini saab rohelistest lehtköögiviljadest ja täisteratoodetest.
- D-vitamiini saab lõhest, seentest ja D-vitamiiniga rikastatud toitudest.
Kui teil on ka muid haiguslugusid, mis nõuavad spetsiaalset dieeti, peaksite järgima dieedireegleid. Konsulteerige oma seisundi ja vajadustega usaldusväärsete arstide ja toitumisspetsialistidega. Kui soovite rohkem teada saada epilepsiahaigetele mõeldud puuviljadest või headest epilepsiavastastest toitudest, saate
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
K-vitamiini sisaldavad toidud on soovitatavad ka epilepsia korral Põhimõtteliselt ei ole epilepsiahaigetele spetsiaalset dieeti. Seetõttu pole epilepsiahaigete jaoks oluline tarbida ainult puuvilju. Uuringud näitavad aga, et madala glükeemilise sisaldusega dieet ning looduslikud ja täisväärtuslikud toidud võivad aidata parandada epilepsiaga inimeste seisundit. Täisväärtuslikud toidud on toidud, mida töödeldakse vähe või üldse mitte. Nendel toitudel ei ole tavaliselt rohkem kui kolm täiendavat koostisosa. Sellesse toidurühma kuuluvad puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja pähklid. Lisaks peavad epilepsiaga inimesed sööma toitu, mis on rikas järgmiste toitainetega: 
