See on kurb, kuid tegelikult kipuvad naised saama leseks jäädes ühiskonnalt negatiivseid silte. Tegelikult võib juhtuda, et lahutusotsus on teie enda tervisele ja mõistusele parim. Kuna elu pole kunagi endine, on oluline seada naise tunded pärast lahutust esikohale, et püsida stabiilsena. Esialgne võti, mida tuleb teha, on emotsioonide ja tunnete kinnitamine. Ärge vältige või
eitamine selle kohta, kuidas sa end tunned. Samas ära kuula liiga palju teiste kommentaare, sest nad ei tea tegelikku olukorda.
Kuidas korraldada elu pärast lahutust
Lahutusotsus toob kindlasti kaasa olulisi muutusi. Naise tunne pärast lahutust on nagu
Ameerika mäed, võib drastiliselt üles ja alla minna. Aastaid kestnud harjumused peavad ootamatult muutuma. Kuidas siis elu pärast lahutust korraldada?
1. Kasvatage emotsionaalset intelligentsust
Kõigepealt aktsepteerige tekkivaid emotsioone ja tundeid. Sest see on see, mida on vaja, et olla võimeline
liigu edasi positiivselt. Ärge lihtsalt suruge alla ega varja oma tundeid, sest see muudab teie enda jaoks keeruliseks. Tegelikult saab inimene areneda erinevatest emotsioonidest ja tunnetest. On õppetunde, mida õppida.
2. Liituge grupiga
Seal on palju
tugirühm naistele pärast lahutust või
üksikvanem. Uute inimestega sidemeid luues ja sarnastes oludes viibides võib see aidata olukorda selgemalt mõista. Pealegi
tugirühmad, see võib olla ka koosolekute rühmadega, kes kohtuvad regulaarselt terapeutidega. See võib aidata saada kohaks lugude jutustamiseks, et te ei tunneks liigset ärevust. See on oluline, sest üks tunnetest, mida naine pärast lahutust tunneb, võib olla isoleeritud tunne. Nad tunnevad, et nad ei ole ühiskonnas enam aktsepteeritud, on samuti võimalik, arvestades, et lesele on kinnitatud negatiivne silt.
3. Keskendu enesearmastus
Pärast seda, kui olete edukalt vastu võtnud julge otsuse lahutada, on aeg keskenduda iseenda armastamisele. Pole paremat aega kui praegu, et iseendale tagasi vaadata ja ots-otsaga kokku tulla. Sest praegu on kõige tähtsam olla füüsiliselt ja vaimselt terve. Eriti naistele, kes on abielulõksu jäänud
mürgine või muutute sageli vägivaldseks, on see õige aeg taastumiseks. Võite proovida ka päeviku pidamise kaudu endaga rahu sõlmida.
4. Looge mitu sihtmärki
Kui asute pärast lahutust uude elufaasi, on okei seada mõned eesmärgid. Kuid loomulikult ärge pingutage üle ja see muutub omaette koormaks. Tehke kindlaks, mis on elu eesmärk. Võib-olla tehes tööd, proovides mõnda uut hobi või täiendades oma tegevust
oskusi et end kasulikumana tunda. Kohandage sihtmärk vastavalt oma seisundile.
5. Suhtle lastega
Neile, kes on abielust lahutatud ja kellel on lapsed, ärge unustage neile juhtunust teatada. Ükskõik kui sujuv on lahutusprotsess, mõjutab see lapsi oluliselt. Ärge kunagi rääkige oma endisest abikaasast laste ees halvasti ega sõimake seda. Andke neile toimuvast protsessist arusaam. Rõhutage, et see seisund ei vähenda kiindumust ega armastust nende vastu.
6. Valmista ette ootused
Elu ei lähe alati ootuspäraselt. Seetõttu, et mitte tunda pettumust, valmistage end ette ümbritsevateks muutusteks. Üks neist on sõprade kaotamine. See on loomulik ja ei pea olema vaimule koormaks. Sõbrad, kes teil olid abielus ja lahutades, võivad olla erinevad. Teised võivad eemale jääda, sest nad ei toeta teie otsust lahku minna. See pole oluline, kuni see pole vaenulik. Uute sõprade leidmiseks on palju muid, vähem hinnanguid andvaid viise.
7. Proovi tutvuda
Kui oled valmis ja tunned, et tahad uute inimestega tuttavaks saada, pole kohtamas käimises midagi halba. Võib tutvustada sõprade poolt või läbi
tutvumissait liinil. Internet on suurepärane koht, kus kohtuda teiste samade huvidega inimestega. Kuid muidugi peate olema ettevaatlik. Paljud kiskjad ja kurjategijad kehastavad rakenduses suhtlemisel tavalisi inimesi
tutvumine liinil. Rääkimata pettuseohust nagu
säga püüdmine kalduvus tekkima. Varustage end piisavalt teadmistega ja olge nende vältimiseks valvas.
8. Lõpeta olukorra süüdistamine
Korra-paar on muidugi mõtteid süüdistada olukorda, kui nad on lahku läinud. See on naiste jaoks pärast lahutust väga inimlik tunne. Siiski on parem mitte sellisesse olukorda sattuda. Pole vaja ennast süüdistada ega pikemalt peatuda sellel, mida tuleks ette võtta, et olukord endiseks naasta. Vastupidi, vaadake, mis head asjad juhtuvad pärast seda, kui julgete lahku minna. See on oluline, sest kui sunnid end ebatervesse abielu sõlmima, võib see mõjutada nii sind kui ka su lapsi. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Mõnda ülaltoodud asjadest võite proovida teha pärast lahutust elades. Kuid kui olukord väljub kontrolli alt ja paneb sind tundma liigset ärevust ja isegi masendust, on kõige parem leida keegi, kellega rääkida. Inimene, kellega saate rääkida, peab olema neutraalne ja usaldusväärne. See võib olla lähedane sõber, sugulane või professionaalne terapeut. Et arutada veelgi lahutuse mõju lastele,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
