Oluline on teada, kuidas jalgade lõhnast lahti saada. Sest kui oma igapäevaelus jätkate pikka aega kinniste kingade kandmist, hakkavad jalad halvasti lõhnama. Jalgade higi jääb jätkuvalt naha pinnale kinni, ilma et see saaks aurustuda. Higist niiske jalanahk on ideaalne kodu bakterite paljunemiseks. Just need bakterid tekitavad ebameeldiva lõhna. Teil on kindlasti piinlik ja vähem enesekindel, kui igapäevaelus on teie jalad haisevad. Õnneks on jalalõhnast või bromodoosist vabanemiseks mitmeid viise, mida saate ise kodus teha.
Jalade lõhna põhjused
Jalade haisu põhjustavad tavaliselt niisked jalad ja jalgade liigne higistamine. Põhimõtteliselt vastutavad higinäärmed nii naha niiske hoidmise kui ka kehatemperatuuri reguleerimise eest, kui ilm on kuum või kui teete trenni. Seennakkused on ka üks asi, mis põhjustab jalgade lõhna. Varvaste ja varbaküünte vahel kasvav seen tekitab jalgadele halva lõhna. Lisaks võivad jalgade lõhna põhjuseks olla järgmised tingimused:
- Kehahügieeni puudumine.
- Hormonaalsed muutused, mis võivad põhjustada jalgade liigset higistamist. See on tavaline pubekas noorukitel ja rasedatel naistel.
- Stressis. Higinäärmeid on jalgadel rohkem kui teistes kehaosades. Nii et kui olete stressis, võivad teie jalad higistada rohkem kui tavaliselt.
Tervisemaailmas nimetatakse haisevaid jalgu bromodoosiks.
Lihtne viis jalgade lõhnast vabanemiseks
Jalad on kehapiirkonnad, mis higistavad väga kergesti, kuna neil on rohkem higinäärmeid kui teistes kehaosades. Selle teadmise juures on jalalõhna likvideerimisel põhiline hoida jalad puhtad. Jalgade puhastamine hõlmab surnud naharakkude eemaldamist, aga ka küünte lühikest hoidmist. [[seotud artiklid]] Järgmisi näpunäiteid ja viise saate hõlpsalt rakendada jalgade lõhnast vabanemiseks. Väikese pühendumisega saab halvad lõhnad eemaldada.
1. Hoidke jalad puhtad
Puhastage jalgu seebi ja jooksva veega vähemalt kord päevas. Hõõru korralikult jala tagaosa ja tallapinda, ära unusta puhastada ka sõrmedevahesid ja küünte alt. Et alati meeles pidada, peske oma jalgu duši all käies samal ajal. Pärast puhastamist kuivatage jalad alati kindlasti, et need ei tunneks end niiskena.
2. Eemaldab surnud naharakud
Vabanege surnud naharakkudest, mis kõvetavad jalgu, kasutades jalakoorijat. Seda seetõttu, et kõvastunud naharakud võivad muutuda märjaks ja niiskeks, muutes selle bakterite lemmikpaigaks. Kui teil on vaba aega, valmistage jalgade leotamiseks vaagnake sooja veega, et naha koorimine muutuks lihtsamaks. Valage veekogusse ka:
- 200 ml valget äädikat (= 1 tass tähtpuuvilja)
- mahl 1-2 sidrunist
- 200 gr Epsomi soola või jämedat soola (= 1 tass tähtpuu)
Segage hästi, seejärel pange mõlemad jalad 10–20 minutiks vette. Masseerige jalgu ringjate liigutustega, et soolaterad saaksid surnud naharakud eemaldada. Pärast seda hõõru sidrunikoore siseküljega selja ja jalataldade pinda. Teine võimalus on segada paar supilusikatäit söögisoodat kausis soojas vees. Kasutage seda vee ja söögisooda lahust jalgade leotamiseks 20 minutit. Pärast seda hõõruge jalgade nahka pimsskivi või puhta pesulapiga, et eemaldada paksenenud surnud nahk.
3. Vaheta regulaarselt sokke ja jalanõusid
Ärge kandke samu sokke ja kingi kaks või enam päeva järjest. Sest higi jääb ikkagi kinni ja sisaldab baktereid, mis põhjustavad jalgade lõhnaprobleeme. Higi jalgadel, mis kleepub jalanõude külge ja muudab jalanõud ka haisevaks. Seetõttu võivad jalad veelgi rohkem lõhna tunda, kui kannate iga päev samu kingi. Jalalõhna vältimiseks valmistage ette vähemalt kaks paari varu sokid ja jalanõud. Nii võib iga teie kingapaar pärast terve päeva kasutamist higist täielikult kuivada. Vajadusel saad tõsta jalatsi talla peale kasutamist kuivatama.
4. Varbaküünte kärpimine
Peate veenduma, et teie varbaküüned oleksid alati lühikesed. Mitte ainult lõikamine, vaid seebiga jalgu puhastades ei tohiks tähelepanu jääda ka küünte vahele.
5. Ära vali ainult sokke ja kingi
Valige sokid, mis imavad lõhnu ja higi. Mõned näited seda tüüpi sokkidest, nimelt spordisokid, puuvillased või looduslikest kiududest valmistatud sokid. Sama ka kingadega. Vältige liiga kitsaste või jalad niiskeks muutvate kingade kandmist.
6. Pöörake tähelepanu sandaalidele, mida kannate
Kuuma ja sooja ilmaga kõndides vali sandaalid, paljastatud varbaküüntega. Kodus kõndides proovige minna paljajalu ilma matti kasutamata.
7. Alkoholi peale kandmine
Igal õhtul võite vatitupsule kanda väikese koguse alkoholi ja seejärel kanda seda jalgadele. See meetod võib aidata jalgu kuivatada ja samal ajal kõrvaldada lõhna tekitavaid baktereid. Kuid on oluline meeles pidada, et peaksite vältima mõranenud jalgade alkoholi hõõrumist.
8. Lõhnavastaste toodete kasutamine
Teine võimalus jalalõhnast vabanemiseks on kasutada lõhnu hävitavaid tooteid, nagu spetsiaalsed higistamisvastased jaladeodorandid, jalgade lõhna ja higistamise eest vastutavad losjoonid, antibakteriaalne seep ja seenevastased kreemid jalgadele.
9. Kuivatage jalad
Need, kes pesevad sageli väljas olles jalgu, ärge unustage pärast seda jalgu alati põhjalikult kuivatada, eriti kui soovite kanda jalanõusid. Arvatakse, et see hoiab ära jalgade halva lõhna. Sest kui teie jalad on endiselt märjad ja niisked, võivad bakterid teie jalgadele sattuda, tundes lõpuks teie jalgade lõhna. Kui jalad on kuivad, ei saa bakterid sinna maanduda.
10. Puhastage regulaarselt jalatseid
Kas olete kunagi näinud oma kingades tuhmi rohelist plekki? See võib olla, see põhjustab teie jalgade lõhna. Selle parandamiseks proovige pihustada kinga sisemusse desinfitseerimisvahendit. Otsige desinfitseerivat pihustit, mis sisaldab etanooli ja muid desinfitseerivaid ühendeid. See võib tappa teie kingades lõhna tekitavad bakterid.
Millal peaks arsti juurde minema?
Kui ülaltoodud viisid jalgade lõhnast vabanemiseks ei aita, ei tee teie probleemi lahendamiseks kunagi valus konsulteerida arstiga. Sest see võib olla ülemäärase higistamise või liighigistamise marker. Hüperhidroosi ravi võib olla erinev. Näiteks spetsiaalsete higistamisvastaste ainete andmine liighigistamise korral, antikolinergilised ravimid, botoxi süstid, operatsioonile. Samuti on tungivalt soovitatav konsulteerida arstiga, kui kahtlete, millist seene- ja lõhnavastast ravimit soovite kasutada. Kui sobivat ravimit pole, võib arst pakkuda ka spetsiaalseid seepe ja higistamisvastaseid aineid.
