Mitte lihtsalt lahe, siin on 9 rulasõidu eelist

Võib öelda, et rulasõit on segu spordist, kultuurist, elustiilist ja ka kunstist. Tegelikult sport rula astus ühele spordialale 2020. aasta Tokyo olümpiamängudel. Huvitaval kombel on see spordiala noorte seas üks populaarsemaid. Alates 1980. aastatest rulasõit on muutunud tänavakultuuri oluliseks osaks. Tegelikult võib võrdõiguslikkuse teema ka selle spordiala alla panna, sest sellega saab hakkama igaüks. Mehed, naised, füüsiliste piirangutega inimestele.

Kasu rulasõit

Sport rula toetub lauale, mille mõlemas otsas on kaks väikest ratast. Siis, mängija rula kasutab seda tööriista mitmesuguste trikkide tegemiseks, sealhulgas ollid, flips, ja õhu keskel keerleb. Mis kasu on siis spordi tegemisest? rulad?

1. Harjuta tasakaalu

Kõik ei saa kohe usaldusväärselt mängida rulasõit. Sest peab suutma tõesti säilitada tasakaalu ja koordinatsiooni. Eelkõige tuginedes alaselja ja kõhulihaste tugevusele. See on oluline selleks, et saaksite liikuda edasi ja tagasi. Teiselt poolt, rulasõit nõuab, et jääksite lihaseid kasutades aktiivseks südamikud. See on oluline, et kehaasend püsiks püsti ja tasakaalus.

2. Säilitage südame tervis

Huvitaval kombel rulasõit on spordiala, mis kuulub aeroobikasse. Mängija keskmine pulss rula suureneb 140-160 korrani minutis. Tegelikult võib see sõltuvalt sooritatava harjutuse intensiivsusest olla isegi suurem.

3. Säilitage veresuhkru tase

Neile, kes soovivad hoida veresuhkru taset füüsilise aktiivsusega,. rulasõit võiks olla variant. Sest sport hõlmab rulasõit Soovitatav diabeedi kontrollimiseks ja ennetamiseks. Sport rula oluline, sest see sisaldab jõutreening. Lisaks aitab see aeroobne treening kehal insuliini õigesti kasutada ja hallata. Mitte ainult veresuhkru taseme langus, vaid ka kolesterool võib paraneda.

4. Jõutreening

Nagu eelnevalt mainitud, et rulasõit on jõutreening, See tähendab, et see võib vähendada keharasva. Pealegi muidugi kogu liikumine spordis rula kasvatab nii jõudu kui ka lihaseid. Rulasõit see tugevdab ka jalgade ja tuharate lihaseid, pakkudes samal ajal jõudu igale tehnikale. Samal ajal tuleb keha tasakaalu hoidmiseks treenida ka kõhu- ja kätelihaseid. See ei võimalda teil igapäevatoimingutes vigastada.

5. Hea tarvikute jaoks

Erinevalt jooksmisest või kõndimisest, mis mõnel inimesel võib liigestele survet avaldada, rulasõit ei. On liikumine, mis vedelik ja mitte tõmblev. Seega väheneb liigeste vigastuste oht.

6. Põleta kaloreid

Enamik inimesi tegeleb füüsilise tegevusega kalorite põletamiseks. Rulasõit võiks olla üks variantidest. Mida suurem on inimese kaal, seda kulutatakse kaloreid loomulikult aina rohkem. Keskmine inimene põletab igas tunnis 150-500 kalorit.

7. Harjuta täpsust

Selleks, et suuta trikki võita, on loomulikult vaja erinevaid liigutusi, et saaks suurepäraselt liikuda. Sellepärast mängijad rula proovib ikka ja jälle, et saavutada soovitud sihtmärktehnika. Lihtsalt iga katsega suureneb täpsus. Näiteks jalgade asendit veidi nihutades, rõhku ja kiirust muutes, erinevate maandumistehnikate proovimisele. Siin on roll rulasõit täpsuse harjutamisel.

8. Aida kannatlikkust

Seoses siiski eelmise punktiga, rulasõit lihvige ka kannatlikkust. Sest see spordiala annab suurepärase võimaluse võimalike riskide arvutamiseks. Peale selle võtab liigutuste ja tehnikate valdamine muidugi aega ja järjekindlust rulasõit.

9. Stressimaandaja

Igasugune füüsiline tegevus võib olla hea stressimaandaja. Rulasõit võimaldab teil hetkeks unustada, mis stressi vallandab. Vähe sellest, see võib aidata teil ka probleemist selgelt mõelda. Huvitav, sport rula võib panna asjad perspektiivi ja panna teid tundma, et olete oma elu paljudes aspektides rohkem kontrolli all. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Kui soovite kogeda erinevaid ülaltoodud eeliseid põneval ja lõbusal viisil, rulasõit võiks olla variant. Seda spordiala saab õppida isegi lapsepõlvest, ilma vanuse- ja soopiiranguteta. Kui vaadata sportlasi rula tunduvad erinevates tehnikates väga osavad, pidage meeles, et nende taga on aastatepikkune praktika. Lugematuid kordi nad kukkusid ja proovisid siis uuesti, uuesti ja uuesti. Maailm on tunnustanud rulasõit kui sport koos oskusi erakordne. Tema tänavune debüüt Tokyo olümpiamängudel on selle tunnistuseks. Edasiseks aruteluks, millal saab tutvustama hakata rulasõit lastele, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.