Võib öelda, et
rulasõit on segu spordist, kultuurist, elustiilist ja ka kunstist. Tegelikult sport
rula astus ühele spordialale 2020. aasta Tokyo olümpiamängudel. Huvitaval kombel on see spordiala noorte seas üks populaarsemaid. Alates 1980. aastatest
rulasõit on muutunud tänavakultuuri oluliseks osaks. Tegelikult võib võrdõiguslikkuse teema ka selle spordiala alla panna, sest sellega saab hakkama igaüks. Mehed, naised, füüsiliste piirangutega inimestele.
Kasu rulasõit
Sport
rula toetub lauale, mille mõlemas otsas on kaks väikest ratast. Siis, mängija
rula kasutab seda tööriista mitmesuguste trikkide tegemiseks, sealhulgas
ollid, flips, ja
õhu keskel keerleb. Mis kasu on siis spordi tegemisest?
rulad?1. Harjuta tasakaalu
Kõik ei saa kohe usaldusväärselt mängida
rulasõit. Sest peab suutma tõesti säilitada tasakaalu ja koordinatsiooni. Eelkõige tuginedes alaselja ja kõhulihaste tugevusele. See on oluline selleks, et saaksite liikuda edasi ja tagasi. Teiselt poolt,
rulasõit nõuab, et jääksite lihaseid kasutades aktiivseks
südamikud. See on oluline, et kehaasend püsiks püsti ja tasakaalus.
2. Säilitage südame tervis
Huvitaval kombel
rulasõit on spordiala, mis kuulub aeroobikasse. Mängija keskmine pulss
rula suureneb 140-160 korrani minutis. Tegelikult võib see sõltuvalt sooritatava harjutuse intensiivsusest olla isegi suurem.
3. Säilitage veresuhkru tase
Neile, kes soovivad hoida veresuhkru taset füüsilise aktiivsusega,.
rulasõit võiks olla variant. Sest sport hõlmab
rulasõit Soovitatav diabeedi kontrollimiseks ja ennetamiseks. Sport
rula oluline, sest see sisaldab
jõutreening. Lisaks aitab see aeroobne treening kehal insuliini õigesti kasutada ja hallata. Mitte ainult veresuhkru taseme langus, vaid ka kolesterool võib paraneda.
4. Jõutreening
Nagu eelnevalt mainitud, et
rulasõit on
jõutreening, See tähendab, et see võib vähendada keharasva. Pealegi muidugi kogu liikumine spordis
rula kasvatab nii jõudu kui ka lihaseid.
Rulasõit see tugevdab ka jalgade ja tuharate lihaseid, pakkudes samal ajal jõudu igale tehnikale. Samal ajal tuleb keha tasakaalu hoidmiseks treenida ka kõhu- ja kätelihaseid. See ei võimalda teil igapäevatoimingutes vigastada.
5. Hea tarvikute jaoks
Erinevalt jooksmisest või kõndimisest, mis mõnel inimesel võib liigestele survet avaldada,
rulasõit ei. On liikumine, mis
vedelik ja mitte
tõmblev. Seega väheneb liigeste vigastuste oht.
6. Põleta kaloreid
Enamik inimesi tegeleb füüsilise tegevusega kalorite põletamiseks.
Rulasõit võiks olla üks variantidest. Mida suurem on inimese kaal, seda kulutatakse kaloreid loomulikult aina rohkem. Keskmine inimene põletab igas tunnis 150-500 kalorit.
7. Harjuta täpsust
Selleks, et suuta trikki võita, on loomulikult vaja erinevaid liigutusi, et saaks suurepäraselt liikuda. Sellepärast mängijad
rula proovib ikka ja jälle, et saavutada soovitud sihtmärktehnika. Lihtsalt iga katsega suureneb täpsus. Näiteks jalgade asendit veidi nihutades, rõhku ja kiirust muutes, erinevate maandumistehnikate proovimisele. Siin on roll
rulasõit täpsuse harjutamisel.
8. Aida kannatlikkust
Seoses siiski eelmise punktiga,
rulasõit lihvige ka kannatlikkust. Sest see spordiala annab suurepärase võimaluse võimalike riskide arvutamiseks. Peale selle võtab liigutuste ja tehnikate valdamine muidugi aega ja järjekindlust
rulasõit. 9. Stressimaandaja
Igasugune füüsiline tegevus võib olla hea stressimaandaja.
Rulasõit võimaldab teil hetkeks unustada, mis stressi vallandab. Vähe sellest, see võib aidata teil ka probleemist selgelt mõelda. Huvitav, sport
rula võib panna asjad perspektiivi ja panna teid tundma, et olete oma elu paljudes aspektides rohkem kontrolli all. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui soovite kogeda erinevaid ülaltoodud eeliseid põneval ja lõbusal viisil,
rulasõit võiks olla variant. Seda spordiala saab õppida isegi lapsepõlvest, ilma vanuse- ja soopiiranguteta. Kui vaadata sportlasi
rula tunduvad erinevates tehnikates väga osavad, pidage meeles, et nende taga on aastatepikkune praktika. Lugematuid kordi nad kukkusid ja proovisid siis uuesti, uuesti ja uuesti. Maailm on tunnustanud
rulasõit kui sport koos
oskusi erakordne. Tema tänavune debüüt Tokyo olümpiamängudel on selle tunnistuseks. Edasiseks aruteluks, millal saab tutvustama hakata
rulasõit lastele,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
