Triphala on Indiast pärit Ayurveda meditsiinipraktikas populaarne polütaimne valem, mis sisaldab kolme tüüpi ravimtaimi. Ravimtaimed, millest Triphala koosneb, on amla (
Emblica officinalis ) või India karusmari, Bibhitaki (
Terminalia belerica ) ja Haritaki (
Terminalia chebula ). Sanskriti keeles tähendab Triphala "kolme vilja". Ayurveda mitmetaimse taimena on triphalat kasutatud juba iidsetest aegadest mitmeotstarbelise ravivahendina, mis ulatub maohaigustest kuni hambaaukudeni. Arvatakse, et Triphala soodustab ka pikaealisust ja üldist tervist. Lisateavet trifala ja selle koostisse kuuluvate taimede kohta.
Kolm taime, mis moodustavad triphala
Nagu eespool öeldud, on triphala segu kolmest ravimtaimest, millel arvatakse olevat palju kasulikke omadusi. Kolm taime, mis moodustavad triphala, nimelt:
1. Amla (Emblica officinalis)
Amla või paremini tuntud kui India karusmari on Ayurveda meditsiinis väga populaarne puuvili. Amla be on üks vanimaid teadaolevaid puuvilju Indias, millel on hapu maitse, terav, kuid kiuline tekstuur. India karusmarja ja selle ekstrakte kasutatakse Ayurveda meditsiinis teatud probleemide, näiteks kõhukinnisuse ja isegi vähi ennetamise raviks. Amla on väga toitev ja sisaldab palju C-vitamiini, aminohappeid ja mineraalaineid. See puuvili sisaldab ka tugevaid taimseid ühendeid, nagu fenoole, tanniine,
füllembeelhape , rutiin, kurkuminoidid ja emblikool.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica või Bibhitaki on suur puutaim, mis kasvab Kagu-Aasias ja moodustab Triphala. Bibhitaki sisaldab selliseid ühendeid nagu tanniinid, ellaghape, gallushape, lignaanid, flavoonid, aga ka palju muid ühendeid, mis aitavad kaasa selle tervislikele omadustele. Bibhitaki puu vilju on kasutatud traditsioonilises meditsiinis, sealhulgas bakteriaalsete ja viirusnakkuste raviks ning arvatakse, et neil on põletikuvastased omadused. Tegelikult arvatakse, et Bibhitakis sisalduv gallus- ja elagiinhape suudab ületada diabeedi ja kontrollida veresuhkru taset.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Muud tüüpi taimed Triphala valemis on
Terminalia chebula või Haritaki, ravimpuu, mis kasvab Lähis-Idas, Indias, Hiinas ja Tais. Haritaki väikest rohelist vilja kasutatakse ravimina ja see on üks Triphala põhikomponente. Tegelikult on Haritaki Ayurveda meditsiinis kõrgelt hinnatud ja teda nimetatakse sageli "meditsiini kuningaks". Väidetavalt sisaldab see ravimtaim terpeene, polüfenoole, antotsüaniine ja flavonoide, mis kõik on kasulikud tervele kehale. Haritakil on väidetavalt tugevad põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Seda taime kasutatakse laialdaselt ka Ayurveda meditsiinis seedeprobleemide, näiteks kõhukinnisuse raviks.
Triphala mitmesugused eelised tervisele
Triphala pakub hämmastavalt palju kasu tervisele. Triphala eelised, sealhulgas:
1. Võitleb vabade radikaalide aktiivsusega
Triphala valem sisaldab mitmesuguseid kehale kasulikke antioksüdante, sealhulgas C-vitamiini, flavonoide, polüfenoole, tanniine ja saponiine. Antioksüdandid aitavad võidelda oksüdatiivse stressiga, mida põhjustavad vabad radikaalid, molekulid, mis võivad kahjustada rakke ja soodustada kroonilisi haigusi.
2. Vähendab vähiriski
On teatatud, et Triphala vähendab vähktõve riski, kuigi olemasolevaid uuringuid loomkatsetes ja katseklaasides tehakse ikka veel. Triphalal on potentsiaal pärssida lümfoomi, maovähi ja kõhunäärmevähi kasvu hiirtel. Trifala võib lisaks katseklaasile põhjustada surma ka vähirakkudes, nagu käärsoole- ja eesnäärmevähk. Arvatakse, et Triphala võimsate antioksüdantide kõrge sisaldus aitab kaasa selle vähivastasele toimele, sealhulgas gallushape ja polüfenoolid. Kuigi Triphala vähivastase toimega seotud inimuuringud on paljulubavad, on need siiski väga vajalikud.
3. Ennetab hambaprobleeme
Triphalal on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vältida hambakatu kogunemist, mis põhjustab hambaauke ja igemepõletikku. aastal avaldatud uurimus
International Journal of Ayurveda Research teatas, et Triphala ekstrakti sisaldava suuveega kuristamine vähendas hambakattu ja bakterite kogunemist suus. Seda polüürdiekstrakti sisaldava vedelikuga kuristamine aitab samuti vähendada igemepõletikku.
4. Aidake kaalust alla võtta
Neile teist, kes üritavad kaalust alla võtta, võib Triphala olla kasulik ka abiks
keha eesmärgid . Põhjuseks on see, et see polüherbal aitab samuti kaalust alla võtta. Uuring, milles osales 62 rasvunud täiskasvanut, teatas, et rühm, kellele anti iga päev 10 grammi Triphala pulbrit, kaotas rohkem kaalu kui platseeborühm. Samuti vähendati Triphala retsipientide rühma vööümbermõõtu ja puusaümbermõõtu.
5. Võib olla looduslik lahtistav
Triphalat on iidsetest aegadest kasutatud ka loodusliku vahendina seedeprobleemide, näiteks kõhukinnisuse korral. Triphala võib olla alternatiiviks lahtistitele, nagu on tõestanud mitmed uuringud. Vähe sellest, triphala väidetavalt vähendab ka soolepõletikku, parandab soolekahjustusi, vähendab kõhuvalu ja roojamise sagedust ning parandab soolerituaalide kvaliteeti.
6. Aeglustab vanusest tingitud silmahaiguste progresseerumist
Vili, mis on Triphala koostisosa, on rikas antioksüdantide, nagu E-vitamiini, flavonoidide ja polüfenoolide poolest. Antioksüdandid võivad neutraliseerida vabade radikaalide mõju, mis samuti võivad kahjustada silmapiirkonna rakke. Triphala antioksüdandid võivad aeglustada või ära hoida vanusega seotud silmahaiguste, sealhulgas katarakti ja kollatähni degeneratsiooni, arengut.
Triphala kõrvaltoimete ja koostoimete oht teiste ravimitega
Triphala on üldiselt tarbimiseks ohutu, kuigi sellel on mõnede inimeste jaoks siiski mitmeid kõrvaltoimeid. Näiteks kuna sellel on loomulik lahtistav toime, võib Triphala põhjustada kõhulahtisust ja ebamugavustunnet maos, eriti kui seda võetakse suurtes annustes. Triphalat ei soovitata rasedatele, imetavatele emadele ja lastele. Nende kolme rühma puhul ei ole Triphala ohutuse tagamise kohta uuringuid läbi viidud. Triphala võib ka suhelda teatud ravimitega, sealhulgas verd vedeldavate ravimitega, nagu varfariin, või vähendada nende efektiivsust. India karusmari, üks Triphala koostisainetest, võib mõnel inimesel suurendada verejooksu ja verevalumite tekkeriski, mistõttu on oht, et veritsushäiretega inimestel on selle kasutamine ohtlik. Kuna Triphala kõrvaltoimeid ja koostoimeid on palju, peate enne Triphala või mõne muu toidulisandi võtmist konsulteerima oma arstiga. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Triphala on polütaimne valem, mis koosneb kolmest ravimtaimest puuvilja kujul. Triphala on Ayurveda praktikas väga tuntud oma paljude eeliste poolest. Kui teil on Triphala eeliste kohta endiselt küsimusi, saate seda teha
küsi arstilt SehatQ pere terviserakenduses. SehatQ rakendus on tasuta saadaval aadressil
Appstore ja Playstore mis annab teavet usaldusväärsete ravimtaimede kohta.
