Terved hambad on loomulikult paljude inimeste unistus. Lisaks enesekindluse suurendamisele teise inimesega vesteldes takistab tervete hammaste olemasolu ka mitmesuguste tõsiste haiguste eest. Kui haigusseisundit ei ravita ega hooldata, on hammaste lagunemine vältimatu. Tegelikult on palju tühiseid harjumusi, mis võivad teie hambaid kahjustada, ilma et oleksite seda teadvustanud.
Triviaalsed harjumused, mis võivad hambaid kahjustada
Kuna te ei tea, milline on halb mõju oma hammastele, on palju tühiseid harjumusi, mida jätkate, ilma et mõistaksite, et teie hambad on kahjustatud. Enne kui see juhtub, on hea mõista neid kümmet tühist harjumust, mis võivad teie hambaid kahjustada.
Pärast külma joogi rüüpamist võib klaasi jääda jääkuubikuid. Kuna see on harjumus, kiputakse jääkuubikuid tarbima hammastega hammustades, kuni need purustatakse. See tühine harjumus võib hambaid kahjustada. Seda seetõttu, et jääkuubikute tekstuur on kõva ja hammastega raskesti purustatav, mis võib ärritada hammaste pehmeid kudesid. Varem või hiljem tuleb hambavalu.
Järgmisel korral, kui teil on soov jääkuubikuid närida, otsige närimiseks parem suhkruvaba närimiskummi.
Keele augustamine on vaieldamatu trend. Eneselegi märkamata selgub, et keele augustamine võib hambaid kahjustada. Seetõttu võib hammaste vastu sageli hõõruv metall kahjustada nende tervist. Lisaks võib keele augustamine ja sinna väikese augu jätmine avastada suu bakteritele. Selle tulemusena võivad tekkida haavad ja infektsioonid.
Punase ja valge veini joomine
Punane vein sisaldab pigmente, mida nimetatakse kromogeenideks ja parkaineteks. Mõlemad võivad muuta hapet punases veinis, värvides hambaid veelgi. Burgundia värvi ja kahe pigmendi kombinatsioon hoiab plekke hammastel kaua. Kui arvate, et valge veini joomine ei mõjuta teie hambaid, ärge olge liiga enesekindel. Seda seetõttu, et valges veinis on happeid, mis võivad emaili nõrgendada, mis omakorda muudab hambad poorseks ja kergesti "määrduvad" teiste jookide, näiteks kohvi poolt.
Mitte ainult kommide närimine ei kahjusta hambaid, vaid liigne sooda tarbimine võib ka hammaste tervisele negatiivselt mõjuda. Soda sisaldab fosfor- ja sidrunhapet, mis võivad kahjustada hambaemaili. Suhkrut sisaldavate puuviljamahlade tarbimist nimetatakse ka hammastele kahjulikuks. See on hea, muutke harjumust juua magusaid puuviljamahlu, puuviljamahladega, mis ei sisalda magusaineid, olgu selleks siis piimasiirup või suhkur. Lisaks on energiajookidel mõju ka happerünnaku näol hambaemailile. Kui juua seda sageli, põhjustab see hambakaariest.
Toidupakendite avamine hammastega
Kui sõrmed ei suuda toidu plastpakendit avada, mõjub hammaste jõud. Ilmselt võib see harjumus hambaid kahjustada. Mis veelgi hullem, hambad võivad mõraneda, kui tuleb kõva tekstuuriga pakend jõuga avada.
Erinevalt raskest söömisest toodab näksimine meie suus vähem sülge. Selle tulemusena võivad toidujäägid tundideks hammastele settida ja hambaid kahjustada. Vältige liiga sagedast näksimist, eriti kõrge suhkrusisaldusega või magusaid toite. Isegi kui isutab näksimist, on hea süüa madala suhkrusisaldusega.
Võib-olla olete õppimisele või tööle keskendudes pliiatsit hammustanud. Ilmselt võib see hambaid tõsiselt kahjustada, sest pliiatsi tekstuur on kare ja tihe, mis võib põhjustada hammaste lõhenemist.
Kohvi tume värv võib liiga sagedase tarbimise korral jätta hammastele kollased plekid. Pidage meeles, et kohvist põhjustatud kollaste hammaste probleem raskendab hammaste uuesti valgendamist.
Lisaks siseorganite, nagu kopsude ja südame, kahjustamisele võib suitsetamine kahjustada hambaid. Sigaretid või muud tubakatooted võivad jätta hammastele plekke. Lisaks võib suitsetamisest tekkida ka suu-, keele- ja huultevähk. Kui mõtlete veel ühele põhjusele suitsetamisest loobumiseks, mõelge oma naeratusele.
Imikutel, kellel on lubatud harjutada pöidla imemist, on hambad painutatud ja välja lükatud. Suureks saades on enesekindlusprobleemid ohus. Selle asemel peaksid vanemad alati tähelepanu pöörama beebi harjumustele, mis võivad täiskasvanuna tema hambaid kahjustada, millest üks on pöidla imemine.
Tervete hammaste omamise eelised
Terved hambad võivad mõjutada nii teie sotsiaalset kui ka tööelu. Kui ülaltoodud kümmet tühist harjumust siiski täidetakse, peaksite kohe lõpetama. Kõigi nende halbade harjumuste lõpetamine võib:
Ülaltoodud tühiste harjumuste tõttu kahjustatud hambaid ja igemeid seostatakse sageli inetute hammaste ja halva hingeõhuga. See võib mõjutada teie enesekindlust, -pilti ja -hinnangut. Igemehaigustest ja -aukudest vaba suuga paraneb kindlasti ka teie elukvaliteet. Alustades mugavast söömisest, sügavast magamisest kuni keskendumiseni ilma hambavalu ja valulike igemeteta.
Heade harjumustega, nagu hammaste pesemine 2 korda päevas, suhkrurikaste toitude vältimine ja regulaarne hambaarsti külastamine, olete vähendanud hammaste lagunemise ja igemehaiguste tekkeriski. Mõlemad seisundid võivad muuta hambad hambututeks.
Vältida vähki ja dementsust
Tervete hammaste ja igemete säilitamisel väldite tõenäolisemalt mõnda vähktõbe, isegi dementsust. Uues uuringus jõuti järeldusele, et umbes 14% 65 000 naisest
menopaus, Neil, kellel on anamneesis igemehaigus, on suurem tõenäosus haigestuda vähki, nagu kopsu-, rinna- ja nahavähk. Olles teadnud mõningaid tühiseid harjumusi, mis võivad hambaid kahjustada, on hea neist kohe loobuda. Alguses ei tundunud harjumus halb. Kuid aja jooksul tulevad kahjustatud hambad ja jäävad teid kummitama. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui mõni teie hobidest langeb ülaltoodud harjumuste alla, pöörduge parima ravi saamiseks kohe hambaarsti poole. Ärge kartke loobuda halbadest harjumustest, mis võivad hambaid kahjustada. Sest kahtluse tõttu on teil raske seda peatada ja lõpuks tuleb kahetsus alati hiljem.
