majoraan (
Origanum majorana ) on aromaatne ürt, mida kasutatakse tavaliselt roogade maitsestamiseks. Majoraan on endiselt lähedalt seotud pune, ürdiga, mis on populaarne ka maitseainena. Majoraan on saadaval ekstraktide, teede ja eeterlike õlide kujul, kuna see pakub mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Uurige, millised on majoraani eelised ja eelised.
9 majoraani kasulikkust tervislikule elule
Majoraani pakutavad tervisega seotud eelised on järgmised:
1. Vabade radikaalide mõju vastu võitlemine
Nagu teisedki ürdid maa peal, sisaldab majoraan ka antioksüdante. Antioksüdandid aitavad vältida rakukahjustusi, mida põhjustavad kahjulikud molekulid, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks. Üks majoraanis sisalduvatest antioksüdantidest on karvakrool. Carvakrol osutub ka peamiseks komponendiks pune, veel üks majoraani sugulane taim.
2. Leevendab põletikku
Põletik on organismi normaalne reaktsioon koeprobleemidele, sealhulgas infektsioonile. Krooniline põletik võib aga olla ohtlik, kuna suurendab teatud haiguste, näiteks diabeedi, vähi ja autoimmuunhaiguste riski. Majoraani sisaldus võib vähendada põletikku kehas.
3. Mikroobide aktiivsuse vastu
Majoraanil on teadaolevalt antimikroobne toime. Seennakkuste raviks on kasutatud lahjendatud majoraani eeterlikku õli. Majoraani toidulisandeid võetakse ka ülepopuleeritud soolestiku bakterite kasvu vastu võitlemiseks. Kuigi majoraani antimikroobse toime kohta on vaja täiendavaid uuringuid, arvatakse, et see ravimtaim on ka looduslik pestitsiid.
4. Seedeprobleemide ületamine
Ajalooliste andmete kohaselt on majoraani kasutatud seedeprobleemide, näiteks maohaavandite ja toidumürgituse ennetamiseks. Samuti on teatatud, et majoraanil on toime toidus leiduva haigust tekitava mikroobi vastu, nn
Clostridium perfringens . Selle majoraani potentsiaali tugevdamiseks on kindlasti vaja inimuuringuid.
5. Reguleerige menstruaaltsüklit
Väidetavalt stimuleerib majoraan menstruaaltsüklit regulaarsemaks muutma. Ekstraktid või taimeteed võivad samuti tasakaalustada hormoonide taset naistel, kellel on ebaregulaarne menstruaaltsükkel. Riskide vältimiseks on soovitatav konsulteerida arstiga enne nende majoraani eeliste proovimist.
6. Võimalik toime tulla PCOS-iga
Polütsüstiliste munasarjade sündroom ehk PCOS on hormonaalne häire, mida iseloomustavad ebaregulaarsed menstruatsioonid ja akne. Lisaks menstruaaltsükli reguleerimisele võib tee kujul olev majoraan ravida ka PCOS-i, parandades hormoonide profiile ja insuliinitundlikkust. Rääkige oma arstiga, kui soovite proovida majoraani PCOS-i raviks.
7. Vähenda menstruatsioonivalu
Majoraani sisaldavad eeterlikud õlid võivad menstruaalvalu leevendada. Kuna aga olemasolevad uuringud segavad majoraani endiselt teiste koostisosadega, vajab see väide siiski täiendavaid uuringuid.
8. Parandage astmahaigete kopsufunktsiooni
Majoraani eeliseid tunnetavad potentsiaalselt ka kopsud. Väidetavalt parandab majoraaniõli astmahaigete kopsufunktsiooni. See potentsiaalne kasu vajab veel täiendavat uurimist.
9. Leevendab ärevust
Majoraanil on teadaolevalt ärevusvastane (anksiolüütiline) toime. Inimestel, kes kogevad bruksismi (seisund, kus hambad krigistavad üles ja alla), võib aroomiteraapia proovimist majoraaniõliga arutada arstiga sümptomite leevendamiseks.
Majoraani tarbimise kõrvalmõjud
Kuigi majoraanil on palju eeliseid, võib see ravimtaim põhjustada mitmesuguseid kõrvaltoimeid. Majoraani kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- See suurendab raseduse tüsistuste riski. Rasedad ja imetavad naised ei saa majoraani võtta.
- Inhibeerib vere hüübimist
- Suhelge teatud ravimitega, nagu antikoagulandid, verevedeldajad ja diabeediravimid
Kuidas majoraani kasutada ja tarbida
Nagu tema venda, nimelt pune, kasutatakse ka majoraani tavaliselt väikestes kogustes roogade maitsestamiseks. Värsket majoraani võib juurviljade ja liha marineerimiseks segada ka õliga. Selle marinaadi jaoks võid segada supilusikatäie õli teelusikatäie majoraaniga. Majoraani müüakse ka toidulisandina ja tee kujul. Kui soovite proovida ülaltoodud tervisega seotud eeliseid, võite pärast arstiga konsulteerimist proovida majoraani ekstrakti või teelisandeid. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Majoraan on oreganoga tihedalt seotud ürt ja maitseaine. Majoraan on saadaval ekstrakti või tee kujul, kuna see pakub mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Majoraani ja selle eeliste kohta lisateabe saamiseks võite
küsi arstilt SehatQ pere terviserakenduses. SehatQ rakendus on tasuta saadaval aadressil
Appstore ja Playstore mis annab teavet usaldusväärsete ravimtaimede kohta.
