Iga kaotus võib kellelegi sügava haava tuua. Pole erand, kui kaotad ühel või teisel põhjusel hea sõbra. Sõbra kaotamine võib tuleneda surmast või kaotate temaga ühenduse täielikult. Sõbra kaotamisel võib sind tabada sügav kurbus. Pikaajaline kurbus pole aga tegelikult ka vaimsele tervisele hea. Peate otsima strateegiaid, et õppida olema tulevikus parem inimene.
Sõbra kaotuse põhjus on nii valus
Inimene võib viidata teisele inimesele kui oma sõbrale igal ajal, ilma igasuguse läheduseta. See tähendab, et lähedust saab aja jooksul kindlaks teha. Samuti võib suureneda suhtluse intensiivsus ja suhe muutub lähedasemaks. Nende kahe sõbra lahkuminek võib juhtuda väga ootamatult. Ainulaadne on see, et selle sõpruse lõpetamine ei toimu nagu romantiline suhe. Teie või inimene võite lihtsalt minema kõndida, midagi ütlemata. Harvadel juhtudel iseloomustab sõprussuhete katkemist reetmine. Paljud inimesed arvavad, et sõprus võib kesta igavesti. Tunded, mida klassifitseeritakse "lõdvestunud" suhet vaadates, mis näivad sageli arme jätvat.
Sõprussuhete purunemise tegurid
Kui surm kedagi tabab, ei saa te enam midagi teha. Siiski on palju tegureid, mis võivad selle sõpruse laguneda. Siin on mõned asjad, mis võivad sõprussuhteid katkestada:
- Muutke linna, elukohta, kooli, töökohta või kogukonda
- Hankige uusi paremaid sõpru
- Sõbrad on mu isikliku elu ära rikkunud
- Sõpradest said rivaalid ( rivaal )
- Sõprussuhted ei saa enam üksteisele väärtust pakkuda
- Sõprussuhete katkestamine
- Valetamine või valetamine
Kuidas tulla toime sõbra kaotuse kurbusega
Kahetsus, mis tuleneb sõbra kaotamisest, viib ainult negatiivsete mõteteni. Lähedase sõbra mahajätmise kurbusest üle saamiseks võite astuda järgmisi samme:
1. Aktsepteerige olukorda
Kõik, kes tulevad, lahkuvad kindlasti. Sama kehtib inimeste kohta, kes just sinust lahkusid. Esimene samm, mida peate tegema, on olukorraga leppimine. Kindlasti tuleb tagasilükkamine, kuid see võib olla protsess paremuse poole.
2. Tee päevikut
Selles protsessis võivad tekkida viha, kurbuse ja pettumuse tunded. Selle välja laskmine võib olla parem samm kui lihtsalt vaka all hoidmine. Parim viis tekkinud emotsioonide väljaelamiseks on päevikut pidada. Kuna tegemist on isikliku päevikuga, saate valada kõik maitsed, mis teil on. Emotsioonid võivad muuta sõnad paremaks. Lisaks on päeviku pidamine ka teie võimalus taaselustada kõiki mälestusi, mida olete koos jaganud. Veelgi parem, ärge avage sees ainult vanu mälestusi. Proovige kirjutada tulevikuplaane, mida soovite saavutada. Päeviku huvitavamaks hoidmine hoiab teid ka hõivatud tekkivate negatiivsete tunnetega tegelemisel.
3. Anna endale aega
Mõned inimesed võivad paluda teil see inimene unustada ja elama hakata. Kahjuks ei pruugi see meetod kiiresti töötada. Sõprussuhteid tuleb aastate jooksul hoida. See nõuab ka aega, et vabaneda kurbuse ja pettumuse tunnetest. Võite hakata otsima muid positiivseid tegevusi, et hakata tundma kurbust ja tunnet. Ülejäänud, las kõik need maitsed aja jooksul kaovad.
4. Kustutage minevik
Mineviku avamine kipub sind seda meenutades taas kurvaks tegema. Selle parandamiseks saate puhastada mõned veel salvestatud mälestused. Pakkige isikuga seotud esemed. Kui te pole piisavalt tugev, et neid uuesti kasutada, annetage või müüge need maha. Selle sammu tegemine võib austada ka ühiseid mälestusi. Lisaks võivad need objektid taas kasulikud olla.
5. Hoia oma tervisel silm peal
Sa võid kurvastada, sest see on loomulik. Siiski ei tohiks sellest lasta oma tervist häirida. Mitmed põgenemistoimingud, mida võite kurbusega toimetulemiseks teha. Lisaks proovige jätkuvalt saada oma keha jaoks toitvat toitu. Samuti veenduge, et saaksite piisavalt puhata, magades vähemalt 7-9 tundi päevas. Kui olete kurb, proovige värsket õhku otsides jalutada, et anda uus vaim. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Sõbra, sõbra või lähedase kaotamine võib jätta sügava haava. Konfliktitegurid ja staatuse muutused on sageli üheks põhjuseks. Sellest ülesaamiseks võid hakata olukorraga leppima ja anda endale aega jalule tõusmiseks.
HealthyQ pere terviserakendus . Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
