Kui kuulete sõna loovus, tulevad kindlasti meelde kunstiga seotud asjad, nagu joonistamine, kirjutamine jne. Kuigi loovus on seotud sellega, kuidas inimene midagi tehes väljendub, olenemata valdkonnast. Seetõttu on ideaaljuhul igaühel loovus. Lisaks ei pane selle loovuse eelised mitte ainult akadeemikutele silma paistma töövaldkonnas, vaid ka vaimse tervise jaoks. Siiski ei sünni kõik erakordsel tasemel loovusega. Hea uudis on see, et alati on võimalusi loovuse suurendamiseks, et elu värvikamaks muuta.
Loovuse eelised
On arusaamatus, et rutiini peetakse tüütuks. Tegelikult on selle regulaarsus üsna oluline. Sama ka loovusega. Kunstilise ja loomingulise hõngu andmises pole midagi halba, et igavust ei tunneks. Mõned loovuse eelised vaimse tervise jaoks on järgmised:
1. Väldi vaimseid häireid
COVID-19 pandeemia ajal samas olukorras nagu distantsi hoidmine ja kodus viibimine võib olla igav. See pole võimatu, sunnitud mitte suhtlema teiste inimestega suurendab otseselt stressi ja liigset ärevust. Loovuse kõige olulisem kasu võib aga olla selliste vaimsete probleemide ennetamine. Tegelikult võivad loomingulised inimesed vähendada ka häbi, viha ja depressiooni, mida võivad kogeda traumaga inimesed, näiteks sõjaveteranid. See on ilmne Walter Reedi riikliku sõjaväemeditsiini keskuse tööst. Nad pakuvad kunstiteraapiat sõduritele, kes kogevad
posttraumaatiline stressihäire või PTSD. Selle kunstiteraapia kaudu saavad sõdurid paremini mõista, mida nad tunnevad. Tegelikult võivad nad paljastada asju, mida varem hoiti enda teada.
2. Keskendu paremaks muutumisele
Psühholoogia maailmas on midagi nn
voolu olek nimelt seisund, kui inimene saab keskenduda, keskendudes optimaalselt konkreetsele tegevusele või ülesandele. Kõigil pole luksust sellises seisundis olla. Veelgi enam, see olukord muudab inimese end terviklikumaks ja samal ajal lõdvemaks. Seega on nii positiivne tunne kui ka rahulolu enda saavutustega. Inimesed, kes tunnevad
voolu olek Sellel on ka maksimaalne loovus, tootlikkus ja õnn. Näiteks kui olete edukas loominguliste liigutustega tegevustes, nagu kudumine või joonistamine, on teie aju täis dopamiini, mis on keemiline motivatsiooniallikas.
3. Vähendada dementsust
See mitte ainult ei muuda inimest oma saavutustega rahulolevamaks, loomeinimestel on ka väiksem risk dementsusse haigestuda. See on vaimse kahjustuse sündroom, mis esineb sageli eakatel. Tegelikult on loovus dementsusega patsientide jaoks tõhus ravimeetod. Loominguliste tegevuste tegemine mitte ainult ei vähenda depressiooni ja ümbritsevatest isoleeritust, vaid viib dementsusega inimesed tagasi iseendasse.
4. Saage targemaks
Uuringute kohaselt on muusikariistadel mängivatel inimestel parem ühendus parema ja vasaku aju vahel. Sel juhul keskendub vasak aju motoorikatele, parem aju aga meloodiale. Kui need kaks olulist ajupiirkonda suhtlevad, paraneb kognitiivne funktsioon.
5. Muutke vastupidavamaks
Loomingulised tegevused stimuleerivad aju närvide tööd. Kui see realiseerub, eriti
vasak prefrontaalne ajukoor, äratab emotsioone, mis on stabiilsemad ja vastupidavamad. Kasu on sarnane meditatsiooni tulemustega. [[Seotud artikkel]]
Kuidas suurendada loovust
Olles teadnud mõningaid loovuse eeliseid vaimsele tervisele, on nüüd aeg end loominguliseks inimeseks lihvida. Sa ei pea olema kunstnik ega uuendaja, kes tuleb alati välja suurejooneliste ideedega. Iga inimene võib olla loominguline inimene, kui tal on energiat, intelligentsust ja distsipliini. Millised on siis viisid?
Mäkke ronimine võib tuua inspiratsiooni. Kui tunnete samast tegevusest tüdimust, proovige võtta hetk aega, et olla õues ühes. Koos tehnoloogia või sotsiaalmeediaga kokkupuutest eemal hoidmisega võib see parandada probleemide lahendamise oskusi kuni 50% võrra. Looduses viibimine paneb inimese rohkem keskenduma sellele, mida ta teeb. Enam mitte
multitegumtöö nagu tehakse mobiiltelefoniga hädas või tundide kaupa sülearvuti ees istudes. Just selles etapis saab loovus äratada.
Joonistamine võib olla lihtsaim viis Kunstil on maagiline paranemisvõime. Seega, ärge pidage seda lihtsalt väikeseks või ebaoluliseks tegevuseks. Tegelikult võivad sellised tegevused nagu joonistamine või maalimine leevendada nii stressi kui ka depressiooni. Huvitaval kombel võivad kunstiga seotud tegevused teravdada ka eakate mälu ja vaimset sitkust. Boonusena võib see ära hoida ka kognitiivse languse.
Laulmine mitte ainult ei suurenda loovust, vaid loob õnnetunde.Nootide ja meloodiate ühtlustamine muusikas tekitab positiivseid tundeid. Ka laulmise ajal tõuseb oksütotsiini tase kehas. Isegi lihtsalt muusika kuulamisel on sarnane mõju. Vaadates seda laiemas kontekstis, mõjutab see oksütotsiini tase võimet suhelda sotsiaalselt ja olla teiste suhtes rohkem usaldav.
Pole vaja karta, et liikumine tundub jäik või veel mitte kavalana, tantsimine on loovuse suurendamise viis, mis on üsna tõhus. Tegelikult võib see tants leevendada liigset ärevust ja parandada rinnavähi ja dementsusega patsientide elukvaliteeti. Veelgi hämmastavam on see, et võrreldes spordi või muude füüsiliste liigutustega on selline kasu ainult tantsimisest.
Vaadake lapsi nende piiramatu kujutlusvõimega. See on hea, täiskasvanud õpivad mängima sama hästi kui lapsed. Kujutlusvõime ja loovuse uurimine kunsti, interaktiivsete mängude ja igasuguste muude mängude kaudu lihvib probleemide lahendamise oskusi teistega suhtlemiseks. Seega pole midagi halba puhkamises, kui kõik tundub nii tüütu. Võib-olla on loovuse jaoks ruum, mis on veel tühi ja on aeg see täita. Selle täitmiseks on palju positiivseid viise, mida saab igaühe äranägemise järgi kohandada. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kui olete treenitud ja teil on parem loovus, on sellel positiivne mõju ka vaimsele tervisele. Boonusena käib ka vaimne tervis käsikäes füüsilise tervisega. Kes ei teeks? Et arutleda igapäevaste tegevustega seotud depressiooni või tüdimuse sümptomite üle,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Mäkke ronimine võib tuua inspiratsiooni. Kui tunnete samast tegevusest tüdimust, proovige võtta hetk aega, et olla õues ühes. Koos tehnoloogia või sotsiaalmeediaga kokkupuutest eemal hoidmisega võib see parandada probleemide lahendamise oskusi kuni 50% võrra. Looduses viibimine paneb inimese rohkem keskenduma sellele, mida ta teeb. Enam mitte multitegumtöö nagu tehakse mobiiltelefoniga hädas või tundide kaupa sülearvuti ees istudes. Just selles etapis saab loovus äratada. 
Joonistamine võib olla lihtsaim viis Kunstil on maagiline paranemisvõime. Seega, ärge pidage seda lihtsalt väikeseks või ebaoluliseks tegevuseks. Tegelikult võivad sellised tegevused nagu joonistamine või maalimine leevendada nii stressi kui ka depressiooni. Huvitaval kombel võivad kunstiga seotud tegevused teravdada ka eakate mälu ja vaimset sitkust. Boonusena võib see ära hoida ka kognitiivse languse. 
Laulmine mitte ainult ei suurenda loovust, vaid loob õnnetunde.Nootide ja meloodiate ühtlustamine muusikas tekitab positiivseid tundeid. Ka laulmise ajal tõuseb oksütotsiini tase kehas. Isegi lihtsalt muusika kuulamisel on sarnane mõju. Vaadates seda laiemas kontekstis, mõjutab see oksütotsiini tase võimet suhelda sotsiaalselt ja olla teiste suhtes rohkem usaldav. 
