Selle asemel, et olla laisk, on uute asjade õppimine tegelikult viis kognitiivsete funktsioonide säilitamiseks vanaduseni. Kuid sageli paneb see uute asjade õppimise viis teid närvi, sest see on raske. Tegelikult on võitlus selle õppimisel kasu väärt. Hea uudis on see, et uute asjade õppimiseks on alati kiire viis õppida. Olenemata valdkonnast, allolevad nipid muudavad teid tõhusamaks ja hõlpsasti õpitavaks.
Kuidas õppida uusi asju
Kas olete segaduses, kust alustada või kuidas kiiresti tõhusaks õppida? Siin on mõned nipid, mida tasub proovida:
1. Alustage lühikese kestusega
Mõnikord, kui entusiasm uute asjade õppimiseks põleb, on tunne, nagu oleks terve päev selle õppimisega vaeva nähtud. Siiski on soovitatav õppe- ja praktikatunnid jagada teatud perioodiks. Termin on
hajutatud praktika. Selle õppeaja jaotamine on kõige tõhusam strateegia uute asjade õppimiseks. Seega, selle asemel, et kulutada ülesande täitmisele terve öö, on parem jagada see iga päev lühikesteks, umbes 15–20-minutiliseks kestuseks. Selle strateegia plussiks on see, et aega on lihtsam leida. Mustrit on lihtsam ehitada, et see oleks ühtlasem.
2. Õppige tundma elemente
Järgmine kiire viis õppimiseks on ära tunda erinevad põhielemendid, mis on seotud valdkonnaga, mida soovite omandada. Tehke seda õppimise varases staadiumis. Uute asjade valdamist õppides alustage keele kuulmise, tähestiku ja muude põhielementide tundmaõppimisest. See kehtib ka muude asjade kohta, mitte ainult keele kohta. See sarnaneb ka Pareto põhimõttega ehk 80-20
reeglid. Määrake 20% materjale, mis annavad 80% tulemustest. Seega on aju sellega rohkem harjunud, enne kui selle õppimisse sukeldub.
3. Reguleerige kehakellaga
Igal inimesel on bioloogiline kell või tsirkadiaanrütm, mis reguleerib magamajäämise ja ärkamise aega. See mõjutab ka energiataset. Füüsilise jõu tippaeg on kella 11-19. Samal ajal kui vaimse jõu tipp on kella 9-21 vahel. 2012. aastal avaldatud katses paluti osalejatel kell 9.00 või 21.00 sõnapaare meelde jätta. Seejärel testiti 30 minuti, 12 tunni ja 24 tunni pärast. Selle tulemusel oli 12 tundi hiljem tehtud test parim, eriti neil osalejatel, kes olid eelmisel õhtul piisavalt maganud. Lisaks saavutasid järgmise päeva testis osalejad, kes pärast õppimist uinaku tegid, paremaid tulemusi kui need, kes olid pärast õppimist terve päeva ärkvel. See tähendab, et õppimine enne magamaminekut on ideaalne hetk mälu lihvimiseks. Uni võib aidata mälul stabiilsemaks muutuda.
4. Nap Hõivatud inimeste jaoks on uinak haruldus. Tegelikult võib lühike, umbes 45–60-minutiline uinak mälule positiivselt mõjuda. Seega pole midagi halba, kui kui olukord lubab, päeva jooksul oma keha ja vaimu veidi puhata. Kes teab, uus teave sööbib rohkem mällu.
5. Õppige nagu õpetaja
Mida teeb õpetaja enne õpetamist? Muidugi kuulata, mis materjali tarnitakse, ja seejärel oma keeles ümber töödelda, eks? Proovige seda meetodit kopeerida. Kui hakkate midagi uut õppima, tõlkige teave oma keelde. Kaasake ka ootus, et õpetate seda teistele. Isegi kui seda tegelikult ei juhtu, võib see õppeprotsessi kiirendada ja mälu rikastada. Seda tõestas 2014. aasta keskel tehtud uuring.
6. Tee viktoriin
Ilma et peaksite teistest inimestest sõltuma, võite proovida ka ise viktoriinid koostada. See on uute asjade õppimise protsessis ülioluline. Enda jaoks viktoriini andes säilib teave pikemas perspektiivis. Pole vaja teha keerulisi viktoriine, see on üsna lihtne. Esitage uuritud materjali kohta mõned küsimused. Lisaks on Internetis saadaval ka palju alternatiivseid viktoriine.
7. Ise salvestamine
Need, kes soovivad õppida uusi asju, näiteks olla muusik, näitleja, esineja, tantsija ja muud elukutsed, proovige harjutamise ajal end salvestada. See on oluline, et saaksite näha publiku vaatenurgast. Tavaliselt võib see, mida te harjutamise ajal tunnete, erineda sellest, mida näete salvestisel. Nii on võimalik ka tuvastada, millised valdkonnad vajavad parandamist.
8. Vähenda segajaid
Sotsiaalmeedia märguanded? Töökoha e-post? Müra kodus? Leidke asi, mis on peamine tähelepanu hajutamise allikas. Seejärel vältige seda. Kui te ei näe ega kuule asju, mis häirivad suuri tähelepanu, muutub teie meel rohkem keskendunud.
9. Preemiad ja karistused
Samuti saate süsteemi rakendada
preemiad ja karistused kergem versioon endast. Kui sa valdad
oskusi teatud algtasemel, korraldage väike pidustus. Kui see juhtub, hakkab aju tootma endorfiine ja serotoniini. Vastupidi. Kui te oma eesmärki ei saavuta, määrake endale "karistus" millegi positiivsega. Näiteks annetamine või sõpradega kihlvedude tegemine. Mõlemal juhul on see seaduslik, oluline on see, et saaksite anda endale entusiasmisädeme. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Kuid pidage alati meeles, kui rakendate ülalkirjeldatud uute asjade õppimise meetodit, ärge oodake liiga palju. Juhtige alati ootusi, et te ei tunneks end liiga pettununa. Eesmärk ei pea olema suurejooneline.
Isegi väikseim edasiminek on ikkagi edasiminek. Julgus alustada ja järjepidevalt uusi asju õppida on juba hämmastav asi, rääkimata selle valdamisest. Kui soovite rohkem arutleda selle üle, kuidas keha töötab ja millal on parim aeg millegi uue õppimiseks,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
