Imikutele mõeldud köögiviljad on toitainete ja kasulike ainete rikkad toiduallikad, mida saab kasutada rinnapiima lisatoiduna. Kuigi imikud ei saa neid kõiki tarbida, saab mõnest imikute köögiviljast, nagu spinat, punane spinat, tomatid, porgandid, spargelkapsas, chayote, kartulid, oad ja bataat, muuta teie väikesele tervislikuks menüüks.
Erinevad köögiviljad, mis sobivad imikutele
Järgmised imikutele mõeldud köögiviljad sisaldavad teie lapse kasvu ja arengu jaoks nii palju eeliseid. Kõike on lihtne hankida ja töödelda.
1. Spinat
Spinat on imikutele mõeldud köögivili, mis on hea silmadele ja nahale. Spinat sisaldab A-, B6-, B9-, C-, E-, K1-vitamiine ja spinatis sisalduvaid mineraale nagu raud, kaalium, kaltsium ja magneesium, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. oma pisikesest. A-vitamiin ja antioksüdantsed ühendid luteiin ja zeaksantiin aitavad säilitada silmade tervist. Samal ajal aitab spinatis sisalduv C-vitamiin säilitada terve naha ja tõstab lapse immuunsust. Spinat sisaldab ka kaltsiumi, mis aitab säilitada teie lapse närvisüsteemi, luude, südame ja lihaste tervist. Segad spinati pudru sisse või teed sellest läbipaistva juurvilja.
2. Punane spinat
Imikutele mõeldud köögiviljana on punane spinat võimeline tõrjuma vabu radikaale.Imikutele mõeldud punane spinat sobib ka köögiviljaks lisatoiduks. Seda seetõttu, et ajakirjas PLoS One avaldatud uuringute kohaselt sisaldab imikutele mõeldud köögiviljades sisalduv punane pigment beetatsüaniini. See pigment on antioksüdant. Tegelikult on beetatsüaniini antioksüdantsed omadused tugevamad kui teistel antioksüdantidel. Ajakirjas Food Reviews International avaldatud uuringute kohaselt on beetatsüaniini antioksüdandid kasulikud vähi ja südamehaiguste ennetamisel.
3. Porgand
Porgand on imikutele mõeldud köögiviljad, mis on head silmadele ja luudele. Porgand on väikelastele mõeldud köögiviljad, mis sisaldavad kiudaineid, beetakaroteeni, vitamiine A, B6, K1, kaaliumi mineraale ja erinevaid antioksüdantseid ühendeid, mis on kasulikud teie lapse tervisele. . Porgandis leiduv A-vitamiini ja antioksüdandi luteiini sisaldus on kasulik silmade tervise hoidmiseks ja võsukese immuunsüsteemi tõstmiseks. Ajakirjas BMC Pediatrics avaldatud uuringute põhjal võivad imikutele mõeldud kiudainerikkad köögiviljad, nagu porgand, vähendada kõhukinnisuse, rasvumise, diabeedi ja südamehaiguste riski. Vähe sellest, porgandid sisaldavad ka kaaliumi, mis mängib rolli luude tervise parandamisel. Väikesele serveerimisel võib porgandit kasutada pudruseguna või blenderdada ja valmistada
smuutid mida on kergem seedida. [[Seotud artikkel]]
4. Brokkoli
Brokkoli kui imikutele mõeldud köögivili on rikas C-vitamiini poolest. Imikutele mõeldud brokkoli sisaldab nii palju toitaineid, nagu kiudaineid, C-vitamiini, K-vitamiini, rauda ja kaaliumi, mis on kasulikud teie lapse tervisele. See imikutele mõeldud köögivili on kasulik immuunsuse suurendamiseks, seedimise parandamiseks, kasvuprotsesside soodustamiseks ja silmade tervise parandamiseks, samuti luude tervise säilitamiseks. Nagu muud tüüpi imikutele mõeldud köögiviljad, sisaldab spargelkapsas ka antioksüdante luteiini ja zeaksantiini, mis takistavad teie lapsel nägemisprobleemide eest. Serveerimiseks võib brokolit keeta ja seejärel väikesteks tükkideks lõigata või beebipudru seguna püreestada.
5. Chayote
Imikutele mõeldud köögiviljana on chayote hea beebi organitele.Järgmine beebide juurvili on chayote. Seda pehme tekstuuriga rohelist köögivilja pole mitte ainult lihtne närida ja seedida, vaid sellel on palju kasu ka teie väikese tervisele. Chayote, mis sisaldab vitamiine B6, B9, K ja olulisi mineraale nagu mangaan, kaalium ja magneesium, on kasulik pisilapse siseorganite (nt neerud, maks ja süda) kasvu ja tervise säilitamiseks ning seedimise parandamiseks. Lisaks sellele on chayote'i sisaldus kasulik ka teie lapse hammaste ja luude kasvu soodustamiseks. Serveerimisel võib chayote lisada ka beebipudrusegu menüüsse.
6. Tomat
Tomatite tekstuur on nii pehme, imikutele kergesti näritav ja seeditav. Vähe sellest, tomatitel on teie väikese lapse tervisele ka mitmesuguseid eeliseid. C-vitamiini, K-vitamiini, folaadi ja kaaliumi sisaldus tomatites on kasulik immuunsüsteemi tugevdamiseks, kasvu soodustamiseks ning teie lapse naha ja luude tervise parandamiseks. Nagu porgandit, võib ka tomateid kasutada beebipudru seguna, keeta ja kasutada vahepalana kuni või hiljem.
smuutid väikelastele lihtne süüa.
7. Kartul
Köögiviljad imikutele keedetud kartulite kujul võivad asendada riisi süsivesikuid Keedukartul võib olla süsivesikute menüü riisi asendaja, mida võib tarbida teie väike. Kartulis leiduv vitamiinide B6, C, erinevate mineraalide ja antioksüdantide sisaldus on kasulik võsukese ainevahetussüsteemi abistamiseks, terve naha, luude ja südame säilitamiseks ning immuunsüsteemi turgutamiseks. Kartul on ka imikutele mõeldud kiudainerikas köögivili. Üks 136 grammi kaaluv keedukartul sisaldab 2,4 grammi kiudaineid. See kogus suudab rahuldada 22 protsenti igapäevasest kiudainevajadusest 6-kuuse kuni 11-kuuliste imikute puhul.
8. Oad
Oad on imikutele mõeldud köögiviljad, mis on rikkad K-vitamiini poolest. Beebidele mõeldud oad on rikkad K-vitamiini poolest. 100 grammis kikerhernes on K-vitamiini sisaldus 47,9 mikrogrammi. See tähendab, et tuleb täita tervishoiuministeeriumi soovitatud päevane K-vitamiini kogus, mis on 10–15 mikrogrammi. Lisaks on ajakirjas Nutrition Reviews avaldatud uuringute põhjal näidatud, et K-vitamiin mõjutab kaltsiumi tasakaalu ja pärsib põletikku. Seetõttu suureneb ka luumass, nii et luud muutuvad tugevamaks. Lisaks on rohelised oad ka väikelastele mõeldud kiudainerikas köögivili. Sest 100 grammis ubades on 3,2 grammi kiudaineid. See tähendab, et 6-11 kuu vanuste imikute päevasest kiudainevajadusest saab 30% katta 100 grammi ubadega. Tegelikult on kikerhernes kui imikutele mõeldud kiudainerikas köögivili suurem kiudainesisaldus kui kartul. [[Seotud artikkel]]
9. Bataat
Imikute köögiviljana on bataat rikas kiudainete, beetakaroteeni ja B-vitamiinide poolest. Bataat sobib ka imikutele köögiviljaks. Seda seetõttu, et bataat on imikutele mõeldud kiudainerikas köögivili. Selle kergesti purustatava tekstuuri tõttu sobib see ka beebi esimeseks tahkeks toiduks. Sest ühes keskmise suurusega bataadis on 3,8 grammi kiudaineid. Soovitatav päevane kiudainekogus 6–11 kuu vanustele imikutele on 11 grammi. See tähendab, et üks keskmine bataat suudab rahuldada 34,5% kiudainete vajadusest. Lisaks sisaldab bataat ka beetakaroteeni, erinevaid B-vitamiine, erinevaid mineraalaineid.
SehatQ märkmed
Imikutele mõeldud köögiviljad sobivad täiendsöötmiseks. Teatavasti võib MPASI, sealhulgas juurviljade andmist alustada 6 kuu vanuselt. Beebidele kasulikud köögiviljad on kasulikud nende kasvu ja arengu toetamisel, organite tervise hoidmisel ja erinevate haiguste riski vähendamisel. Köögiviljade serveerimiseks oma pisikesele võite need tükeldada või jahvatada. Eesmärk, et laps ei lämbuks. Pärast juurviljade andmist oma võsukesele pöörake tähelepanu tema keha võimalikele reaktsioonidele. Sest kuigi tervislikud, võivad köögiviljad lastel siiski põhjustada allergilisi reaktsioone. Kui soovite hakata oma lapsele lisatoidule juurvilju andma, pidage esmalt nõu oma arstiga
vestelda SehatQ pere terviserakenduses . Kui soovite saada seda, mida lapsed ja imetavad emad vajavad, külastage
Tervislik ShopQ atraktiivsete pakkumiste saamiseks.
Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is. [[Seotud artikkel]]
Spinat on imikutele mõeldud köögivili, mis on hea silmadele ja nahale. Spinat sisaldab A-, B6-, B9-, C-, E-, K1-vitamiine ja spinatis sisalduvaid mineraale nagu raud, kaalium, kaltsium ja magneesium, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. oma pisikesest. A-vitamiin ja antioksüdantsed ühendid luteiin ja zeaksantiin aitavad säilitada silmade tervist. Samal ajal aitab spinatis sisalduv C-vitamiin säilitada terve naha ja tõstab lapse immuunsust. Spinat sisaldab ka kaltsiumi, mis aitab säilitada teie lapse närvisüsteemi, luude, südame ja lihaste tervist. Segad spinati pudru sisse või teed sellest läbipaistva juurvilja. 
Imikutele mõeldud köögiviljana on punane spinat võimeline tõrjuma vabu radikaale.Imikutele mõeldud punane spinat sobib ka köögiviljaks lisatoiduks. Seda seetõttu, et ajakirjas PLoS One avaldatud uuringute kohaselt sisaldab imikutele mõeldud köögiviljades sisalduv punane pigment beetatsüaniini. See pigment on antioksüdant. Tegelikult on beetatsüaniini antioksüdantsed omadused tugevamad kui teistel antioksüdantidel. Ajakirjas Food Reviews International avaldatud uuringute kohaselt on beetatsüaniini antioksüdandid kasulikud vähi ja südamehaiguste ennetamisel. 
Porgand on imikutele mõeldud köögiviljad, mis on head silmadele ja luudele. Porgand on väikelastele mõeldud köögiviljad, mis sisaldavad kiudaineid, beetakaroteeni, vitamiine A, B6, K1, kaaliumi mineraale ja erinevaid antioksüdantseid ühendeid, mis on kasulikud teie lapse tervisele. . Porgandis leiduv A-vitamiini ja antioksüdandi luteiini sisaldus on kasulik silmade tervise hoidmiseks ja võsukese immuunsüsteemi tõstmiseks. Ajakirjas BMC Pediatrics avaldatud uuringute põhjal võivad imikutele mõeldud kiudainerikkad köögiviljad, nagu porgand, vähendada kõhukinnisuse, rasvumise, diabeedi ja südamehaiguste riski. Vähe sellest, porgandid sisaldavad ka kaaliumi, mis mängib rolli luude tervise parandamisel. Väikesele serveerimisel võib porgandit kasutada pudruseguna või blenderdada ja valmistada smuutid mida on kergem seedida. [[Seotud artikkel]] 
Brokkoli kui imikutele mõeldud köögivili on rikas C-vitamiini poolest. Imikutele mõeldud brokkoli sisaldab nii palju toitaineid, nagu kiudaineid, C-vitamiini, K-vitamiini, rauda ja kaaliumi, mis on kasulikud teie lapse tervisele. See imikutele mõeldud köögivili on kasulik immuunsuse suurendamiseks, seedimise parandamiseks, kasvuprotsesside soodustamiseks ja silmade tervise parandamiseks, samuti luude tervise säilitamiseks. Nagu muud tüüpi imikutele mõeldud köögiviljad, sisaldab spargelkapsas ka antioksüdante luteiini ja zeaksantiini, mis takistavad teie lapsel nägemisprobleemide eest. Serveerimiseks võib brokolit keeta ja seejärel väikesteks tükkideks lõigata või beebipudru seguna püreestada. 
Imikutele mõeldud köögiviljana on chayote hea beebi organitele.Järgmine beebide juurvili on chayote. Seda pehme tekstuuriga rohelist köögivilja pole mitte ainult lihtne närida ja seedida, vaid sellel on palju kasu ka teie väikese tervisele. Chayote, mis sisaldab vitamiine B6, B9, K ja olulisi mineraale nagu mangaan, kaalium ja magneesium, on kasulik pisilapse siseorganite (nt neerud, maks ja süda) kasvu ja tervise säilitamiseks ning seedimise parandamiseks. Lisaks sellele on chayote'i sisaldus kasulik ka teie lapse hammaste ja luude kasvu soodustamiseks. Serveerimisel võib chayote lisada ka beebipudrusegu menüüsse. 
Köögiviljad imikutele keedetud kartulite kujul võivad asendada riisi süsivesikuid Keedukartul võib olla süsivesikute menüü riisi asendaja, mida võib tarbida teie väike. Kartulis leiduv vitamiinide B6, C, erinevate mineraalide ja antioksüdantide sisaldus on kasulik võsukese ainevahetussüsteemi abistamiseks, terve naha, luude ja südame säilitamiseks ning immuunsüsteemi turgutamiseks. Kartul on ka imikutele mõeldud kiudainerikas köögivili. Üks 136 grammi kaaluv keedukartul sisaldab 2,4 grammi kiudaineid. See kogus suudab rahuldada 22 protsenti igapäevasest kiudainevajadusest 6-kuuse kuni 11-kuuliste imikute puhul. 
Oad on imikutele mõeldud köögiviljad, mis on rikkad K-vitamiini poolest. Beebidele mõeldud oad on rikkad K-vitamiini poolest. 100 grammis kikerhernes on K-vitamiini sisaldus 47,9 mikrogrammi. See tähendab, et tuleb täita tervishoiuministeeriumi soovitatud päevane K-vitamiini kogus, mis on 10–15 mikrogrammi. Lisaks on ajakirjas Nutrition Reviews avaldatud uuringute põhjal näidatud, et K-vitamiin mõjutab kaltsiumi tasakaalu ja pärsib põletikku. Seetõttu suureneb ka luumass, nii et luud muutuvad tugevamaks. Lisaks on rohelised oad ka väikelastele mõeldud kiudainerikas köögivili. Sest 100 grammis ubades on 3,2 grammi kiudaineid. See tähendab, et 6-11 kuu vanuste imikute päevasest kiudainevajadusest saab 30% katta 100 grammi ubadega. Tegelikult on kikerhernes kui imikutele mõeldud kiudainerikas köögivili suurem kiudainesisaldus kui kartul. [[Seotud artikkel]] 
Imikute köögiviljana on bataat rikas kiudainete, beetakaroteeni ja B-vitamiinide poolest. Bataat sobib ka imikutele köögiviljaks. Seda seetõttu, et bataat on imikutele mõeldud kiudainerikas köögivili. Selle kergesti purustatava tekstuuri tõttu sobib see ka beebi esimeseks tahkeks toiduks. Sest ühes keskmise suurusega bataadis on 3,8 grammi kiudaineid. Soovitatav päevane kiudainekogus 6–11 kuu vanustele imikutele on 11 grammi. See tähendab, et üks keskmine bataat suudab rahuldada 34,5% kiudainete vajadusest. Lisaks sisaldab bataat ka beetakaroteeni, erinevaid B-vitamiine, erinevaid mineraalaineid. 
