Kuiv silm on seisund, mille korral inimesel ei ole piisavalt pisaraid, et silmi niisutada. Tavaliselt jaotuvad pisarad igal pilgutamisel kogu silma (sarvkesta) pinnale. Pisarad toimivad määrdeainena, vähendavad silmapõletike riski, vabanevad võõrkehadest ja annavad sarvkestale sileda katte, et näeksime selgelt. Ülejäänud pisarad voolavad läbi silma otsas oleva kanali nina taha. Kui pisarate teke või pisarate väljavool ninna on häiritud, võib see põhjustada silmade kuivust. [[Seotud artikkel]]
Kuiva silma sümptomid
Mõned sümptomid, mis viitavad kuiva silma seisundile, on järgmised:
- Punasilm
- valusad silmad
- Sügelevad silmad
- Silmad on ärgates kleepuvad
- Hägune nägemine, mis normaliseerub pärast silmapilgutamist
- Võõrkeha tunne silmas
- Vesised silmad
Kuiva silmade põhjused
Kõige tavalisem silmade kuivuse põhjus on pisaravool. Seda kuiva silma seisundit mõjutavad nii pisarate arv kui ka kvaliteet.
1. Pisarate arvust ei piisa
Vananedes pisarate tootmine väheneb. Mõned haigused ja ravimite kõrvaltoimed võivad samuti vähendada pisarate teket. Haigused, mis võivad pisaravoolu vähendada, on silmalaugude põletik, diabeet, kilpnäärme häired ja reumatoidartriit. Allergiaravimite, dekongestantide ja kõrge vererõhu kasutamine võib põhjustada pisaraid vähem. Keskkonnategurid, nagu kokkupuude tuule või kuiva ilmaga, võivad samuti pisarakogust vähendada, suurendades pisaraaurumist.
2. Pisarate kvaliteet ei ole hea
Pisarad koosnevad õli-, vee- ja limakihist. Õlikiht on oluline, et vältida veekile aurustumist, samas kui limakiht hõlbustab pisarate jaotumist kogu sarvkesta ulatuses. Kui iga komponendi kogus ei ole tasakaalus, võib tekkida silmade kuivus
Kuidas saada üle silmade kuivusest tingitud punastest silmadest
Kuiva silma tingimustest tingitud punaste silmade raviks võite teha järgmist.
- Lisa pisarad. Pisarate arvu saab suurendada kasutades käsimüügis olevaid kunstpisaraid sisaldavaid ravimeid. Neid silmatilku saab vajadusel kasutada pisarate tootmise lisana. Valige ravimid, mis ei sisalda lisaaineid, sest need lisandid võivad põhjustada silmade ärritust.
- Takistab pisarate äravoolu. Pisarate silmades kauem hoidmine võib vähendada kuiva silma sümptomeid. Seda saab teha, blokeerides pisarakanalid mõne silikoon- või geelkorgiga. Või tehakse operatsioon pisarate äravoolu eemaldamiseks.
- Suurendab pisarate tootmist. Mõned ravimid võivad suurendada pisarate tootmist. Abiks võib olla ka oomega-3 rasvhapete tarbimine.
Vahepeal saate ka kodus mõningaid enesehooldusmeetmeid läbi viia. Siin on erinevad toimingud, mida saate ise teha.
- Ärge unustage regulaarselt silmi pilgutada ja puhata, eriti kui loete või töötate arvutiga pikka aega.
- Vältige otsest kokkupuudet tuulega, mitte suunates föön, konditsioneer või ventilaator otse silmadesse.
- Suurendage õhuniiskust tööl ja kodus, kasutades niisutajat.
- Pöörake tähelepanu ümbritsevatele tingimustele. Õhk lennukites või suurtel kõrgustel on kuivem, mistõttu on kerge silmade kuivust tekitada. Püüdke oma silmad regulaarselt mõneks minutiks sulgeda, et pisaraid ei aurustuks.
- Asetage arvuti või mobiiltelefon silmade kõrgusele. Kui asetate selle silmade kõrgusest kõrgemale, avanevad teie silmad laiemalt, mis põhjustab aurustumist kiiremini.
- Õues viibides kandke päikeseprille, et vältida kokkupuudet päikese ja kuiva tuulega.
- Võtke oomega-3 toidulisandeid.
- Joo piisavalt vett (8-10 klaasi päevas).
- Vältige suitsetamist ja kokkupuudet passiivse suitsuga. Sigaretisuits võib silmade kuivust halvendada.
