Kui ta oli 10-aastane, pidi Arya Permana kooli pooleli jätma, kuna ta ei saanud kõndida. Igapäevased tegevused on lihtsalt telekat vaadates pikali. Tema kehakaal, mis sel ajal ulatus peaaegu 190 kg-ni, takistas Aryat ja tema tulevikku. Varem, pärast ligikaudu kolm aastat kestnud programmide seeriat, suutis Arya kaalust alla võtta kuni 109 kg. Arya kaal on nüüdseks jõudnud 81 kg-ni. See näitaja on vaid paar kilogrammi rohkem kui tema ideaalne kehakaal. Mida tegi Arya rasvumise vastu võitlemiseks?
Arya Permana sammud rasvumise vastu võitlemiseks
2016. aastal ei saanud Arya kõndida, sest ta ei suutnud oma kaalu hoida. Seisund on üsna kartlik, mis lõpuks pälvis paljude osapoolte tähelepanu. See pani Arya lõpuks kaalu langetamiseks ravile minema. Arstide meeskonna ja tema sporditreeneri Ade Rai, kes on ka tuntud kulturist, abiga õnnestus Aryal kaotada pool oma kaalust. Seni on teada, et Arya on läbinud mao vähendamise operatsiooni, muutnud oma toitumist palju tervislikumaks ja teinud regulaarselt trenni. Kui varem räägiti, et Arya võib ühe päevaga juua kümneid pudeleid pakendatud jooke, siis nüüd suudab see Lääne-Jaava laps end tagasi hoida. Toit, mida nad söövad, ei sisalda liigset õli ja suhkrut. Arya paljastas, et alguses ei tegelenud ta liiga pingelise spordialaga. Harjutus algab kergete liigutustega nagu
kätekõverdused seinale ja tõstis mingi nööri. Arya tunnistab pärast maovähendusoperatsiooni, et täiskõhutunne on kergem, nii et toiduportsjonit saab vähendada. Kuidas operatsioon välja nägi? [[Seotud artikkel]]
Lisateave mao vähendamise operatsiooni kohta
Mao vähendamise operatsioon võib tõepoolest olla üks ravivõimalusi äärmusliku rasvumise või eluohtlike haigustega kaasneva rasvumise korral. Meditsiinis nimetatakse seda protseduuri bariaatriliseks kirurgiaks. Bariaatriline kirurgia ise jaguneb mitut tüüpi, nimelt:
• Mao ümbersõit
Operatsioon
mao ümbersõit või
möödasõit Maokirurgia on kõige levinum bariaatrilise kirurgia tüüp. Seda protseduuri tehakse mao mahu vähendamiseks ja toitainete imendumise vähendamiseks organismis. See operatsioon tehakse mao ülemise osa lõikamisega, seejärel eraldades selle ülejäänud maost. Seejärel teeb arst uue mao, mis on väikese koti kujuline, ja ühendab selle peensoolega, nii et toit siseneb peensoolest peensoolde. Kui operatsioon on lõppenud, mahutab magu vaid väga väikeses koguses toitu, mis on ligikaudu 30 grammi.
• Sleeve gastrektoomia
Selle operatsiooni käigus lõikab arst umbes 80% maost. Nii väheneb mao mahutavus drastiliselt ning automaatselt väheneb nii toidukogus, mida mahutatakse, kui ka kehasse sisenevad kalorid.
• Biliopankrease kõrvalekalle kaksteistsõrmiksoole lülitiga (BPD/DS)
Võrreldes kahe teise bariaatrilise kirurgia tüübiga, on see kõige keerulisem kirurgiatüüp. Kuna see protseduur hõlmab ka seedetrakti muutmist. Arstide meeskond ei maininud, millist tüüpi maovähendusoperatsiooni Arya läbis. Kuid mis on kindel, operatsiooni peetakse edukaks, kuna see aitas Aryal kaalu langetada. Pidage meeles, et kõik ülekaalulised ei saa seda protseduuri läbida. Kuna nagu muud tüüpi operatsioonid, võib ka mao vähendamine kujutada endast riske, näiteks põhjustada valkude, vitamiinide ja mineraalide puudust. Seega on kõige parem, kui selle läbivad ainult inimesed, kes seda tõesti vajavad.
Õige treening rasvunud inimestele
Rasvunud inimeste jaoks ei ole trenniga alustamine lihtne. Samamoodi Arya Permanaga. Arya paljastas, et oma äritegevuse alguses tegi ta ainult kergeid harjutusi vastavalt oma võimetele, ilma et oleks sundinud pingutama. See on tõepoolest soovitatav rasvunud inimestele, kes soovivad proovida olla aktiivsemad. Tavaliselt soovitatakse inimesel teha ühe nädala jooksul vähemalt 150 minutit või viie päeva jooksul 30 minutit. Kui 30 minutit on liiga pikk, võib selle aja jagada uuesti 10 minutiks ühe treeningu jooksul kolm korda päevas. Kui olete trennis alustanud, ärge tegelikult jälgige põletatud kalorite arvu. Kõige tähtsam on kõigepealt sellega harjuda, et elada aktiivset elu ja muuta trenn igapäevaseks tegevuseks. Rasvunud inimeste jaoks on mitut tüüpi harjutusi, mida saate teha, näiteks:
• Jalutage
Kõndimine on lihtsaim harjutus, mida saab teha. Esimese sammuna ei pea te liiga kaugele reisima. Harjumust saab natukene muuta, näiteks liftiga sõitmise asemel võite minna rohkem trepist või erasõidukiga sõitmise asemel. Valige reisimisel ühistransport.
• Veesport
Vees treenimine muudab keha kergemaks, seega on teil lihtsam liikuda. Vees treenimine vähendab ka survet keha liigestele.
• Staatiline jalgratas
Rasvunud inimesed saavad kaalu toetava lisakonstruktsioonina valida statsionaarse ratta, mille seljatugi on taga. Statsionaarse jalgratta kombineerimine kõndimisharjumustega võib olla hea treening, et kaotada liigset kaalu. [[seotud artikkel]] Arya Permana püüdlused oma praeguse kaalu saavutamiseks ei ole lihtsad. See nõuab järjepidevust ja ümbritsevate inimeste toetust, kuni kaalulangetamise teekond saab hästi läbitud. See kehtib ka kõigi kohta, kes soovivad kaalust alla võtta. Järjepidevus ja lähimate inimeste toetus on väga kasulik võti, et te poolel teel alla ei anna.
