Kalonji õli on Indoneesias rohkem tuntud kui Black Seed. See taim kasvab Euroopas, Aafrikas ja Aasias. Alates iidsetest aegadest on kalonjit laialdaselt kasutatud taimse ravimina diabeedist artriidini. Mõned väited Kalonji õli kasulikkuse kohta nõuavad endiselt täiendavaid uuringuid. Kuid kalonji tarbimine on enamiku inimeste jaoks ohutu.
Kalonji õli eelised
Mõned väited Kalonji õli tervisele kasulike omaduste kohta on järgmised:
1. Rikas antioksüdantide poolest
Mõned kalonji ained nagu
tümokinoon, karvakrool, t-anetool, ja
4-terpineool on antioksüdant. Nende antioksüdantide olemasolu aitab neutraliseerida haigusi põhjustavaid kahjulikke vabu radikaale.
2. Aitab võidelda bakteritega
Mitmed uuringud on leidnud, et kalonjil on antibakteriaalne toime. Kalonji antibakteriaalne potentsiaal paikselt nahainfektsioonidega lastel
stafülokokkväärib edasist uurimist.
3. Võimalus ennetada maohaavandeid
Maohaavand või
maohaavand See tekib siis, kui maohape hävitab mao seina kaitsva limaskesta. Laboratoorsetes katsetes rottidel võib kalonji manustamine ravida maohaavandeid kuni 83%. Lisaks on sarnaseid uuringuid, mis näitavad, et peptiliste haavandite aktiivne komponent kaitseb mao seina alkoholi mõjude eest.
4. Aidake kaalust alla võtta
Kalonji seemnetes on aktiivseid komponente, mis aitavad isu kontrollida. 11 uuringus, milles osales 783 rasvunud osalejat, kaotas Kalonji pulbri ja õli tarbimine umbes 2,1 kg kaalu. Lisaks väheneb ka vööümbermõõt ca 3,5 cm. Tulemusi ei saadud aga ainult kalonji tarbimisest. Muutused on toimunud elustiilis ja toitumises. Selles uuringus ei kaasatud ka füüsilist aktiivsust uurimismuutujana.
5. Potentsiaalselt vähendab südamehaiguste riski
Kalonji sisaldab aineid, mis võivad vähendada südamehaiguste riski. Kalonji pulbri ja õli tarbimine alandab oluliselt C-reaktiivse valgu taset, mis on põletiku ja südamehaiguste riski näitaja. Lisaks on Kalonji väidetavalt kasulik ka südamehaiguste riski vähendamisel, kuna see on hea vererõhule. . 11 uuringus alandas Kalonji pulbri ja õli tarbimine 8 nädala jooksul osalejate vererõhku. Samas uuringus väidetakse, et Kalonji toidulisandid vähendavad triglütseriide, veres sisalduvaid rasvu, mis võivad liiga kõrgel korral suurendada südamehaiguste riski.
6. Võimalus normaliseerida veresuhkru taset
II tüüpi diabeediga inimestel võib kalonji aidata normaliseerida veresuhkru taset. See on väga oluline, sest II tüüpi diabeediga inimeste kontrollimatu veresuhkru tase suurendab südame-, silma- ja neeruhaiguste riski. Arvatakse, et see toimib insuliini funktsiooni maksimeerimise ja suhkru imendumise verre edasilükkamise kaudu. Kuigi mitmed uuringud on näidanud veresuhkru taseme langust pärast kalonji ekstrakti tarbimist, on siiski vaja täiendavaid uuringuid, mis hõlmavad toitumist ja kehalist aktiivsust. [[Seotud artikkel]]
Kalonji tarbimise kõrvaltoimed
Kalonji liiga palju söömine võib põhjustada kõhuvalu.Mitmete uuringute põhjal ei leitud Kalonji ekstrakti tarbimisel mingeid kõrvalmõjusid. Näiteks uuringus, milles osales 114 II tüüpi diabeetikut, kes võtsid 1 aasta jooksul 2 grammi Kalonji pulbrit, ei ilmnenud nende neeru- ja maksafunktsioonile kõrvaltoimeid. Siiski on pärast Kalonji toidulisandite võtmist pulbri ja õli kujul võimalikud kõrvaltoimed, nagu maoärritus ja iiveldus. Lisaks peaksid diabeedi või kilpnäärmeprobleemidega inimesed enne Kalonji tarbimist konsulteerima oma arstiga. Kardetakse, et Kalonji tarbimine võib häirida võetud ravimite efektiivsust.
Kalonji tarbimisannus
Ka tarbitav annus peab olema õige. Keskmiselt on Kalonji pulbrit soovitatav tarbida 1-3 grammi päevas. Kui see on õli kujul, võib annus olla umbes 3-5 ml. Arvestades aga, et Kalonji õige annuse kohta standardreegleid ei kehti, tuleks esmalt konsulteerida asjatundjaga. [[seotud artikkel]] Paljud inimesed kirjeldavad kalonji maitset pune ja sibula seguna. Seda võib võtta pulbri või õlilisandina. Lisaks võib kalonjit lisada ka töödeldud toitudesse. Kas soovite teada Kalonji või Black Seed'i tarbimise ohutut annust? SehatQ peretervise rakenduses saate otse arstiga nõu pidada. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
Kalonji liiga palju söömine võib põhjustada kõhuvalu.Mitmete uuringute põhjal ei leitud Kalonji ekstrakti tarbimisel mingeid kõrvalmõjusid. Näiteks uuringus, milles osales 114 II tüüpi diabeetikut, kes võtsid 1 aasta jooksul 2 grammi Kalonji pulbrit, ei ilmnenud nende neeru- ja maksafunktsioonile kõrvaltoimeid. Siiski on pärast Kalonji toidulisandite võtmist pulbri ja õli kujul võimalikud kõrvaltoimed, nagu maoärritus ja iiveldus. Lisaks peaksid diabeedi või kilpnäärmeprobleemidega inimesed enne Kalonji tarbimist konsulteerima oma arstiga. Kardetakse, et Kalonji tarbimine võib häirida võetud ravimite efektiivsust. 
