Kui kuulete sõnu "taimetoitlane", tuleb teile meelde keegi, kes vihkab liha ja muude loomsete saaduste söömist. Pidage meeles, et taimetoitlane elustiil on eksisteerinud iidsetest aegadest. Nüüd on tema järgijaid üha rohkem. Kogukondade arv on juba pidurdamatu. Paljud tegurid on aluseks inimestele taimetoitlase eluviisi valimisele, alates tervisest, kultuurist, keskkonnast ja lõpetades religiooniga. Siiski on endiselt palju neid, kes küsivad, mis vahe on täpselt veganil ja taimetoitlasel?
Erinevus vegani ja taimetoitlase vahel
Enne veganite ja taimetoitlaste erinevuste põhjalikumat käsitlemist on hea teada, et taimetoitlaste rühmi on mitmeid. Mis rühmad on kõne all?
See taimetoitlaste grupp on väga igasuguse loomaliha söömise vastane. Kuid nad söövad ikkagi piima ja mune.
Lakto-taimetoitlane vältige igasugust loomaliha ja mune, kuid lisage siiski oma dieeti piim.
Erinev
lakto-ovo taimetoitlane, ovo taimetoitlane söö ikka mune, aga liha ja loomset piima ei söö. Tegelikult ei erine veganid taimetoitlastest nii palju. Niisiis, millised on olulised erinevused veganite ja taimetoitlaste vahel? Vegan on taimetoidu "rangem" versioon. Nad ei söö absoluutselt mitte ühtegi loomset päritolu lihast, linnulihast, kalast, karpidest, piimast, mett, putukatest, loomsetest valkudest kuni loomadelt võetud rasvadeni. Veelgi enam, veganid ei kasuta oma igapäevaelus ka loomseid tooteid, näiteks loomakarusnahast ja -nahkadest valmistatud riideid. Tegelikult on endiselt kahte tüüpi dieeti, mis on endiselt "sarnased" taimetoitlastele ja veganidele, kuid on dieedirühmast välja jäetud. Esimene rühm on
pescatarian, kes ei söö mitte mingisugust liha peale kalaliha. Vahepeal on teine rühm
paindlik, "osalise tööajaga" taimetoitlane. Kui teate juba ülaltoodud erinevust veganil ja taimetoitlasel, siis nüüd on aeg mõista mõningaid taimetoitlase elustiili eeliseid, et oleksite oma elustiili elamisel stabiilsem.
Taimetoitlaseks ja veganiks olemise eelised
Kui ilma eelisteta, võib-olla ei taha paljud inimesed valida taimetoidu ja vegantoidu. Tegelikult on liha- ja loomsete saadusteta dieeti järgides palju eeliseid.
Käimas on uuring, milles osales 38 tuhat inimest, et tõestada taimetoitlaseks olemise tõhusust kehakaalu langetamisel. Tegelikult tõestab see uuring, et taimetoitlastel on madalam kehamassiindeks kui neil, kes söövad liha ja loomseid tooteid. Sel viisil kaal väheneb.
- Tervislik kolesterooli tase
Teadlased on näidanud, et taimetoitlane võib hoida kolesterooli taset tervena. Tõestus on see, et taimetoidu elustiiliga inimesed suudavad vähendada halva kolesterooli (LDL) taset 30%ni. Uuringus sõid vastajad ainult mandleid, sojavalku, kiudainerikkaid toite nagu nisu ja spetsiaalset taimsete steroolidega margariini.
Üldiselt näitavad uuringud, et taimetoitlane võib vähendada teie vähiriski võrreldes lihasööjatega. Lisaks võib taimetoit muuta südame-veresoonkonna süsteemi tervislikumaks. Kuna see tervislik eluviis hoiab teid 2. tüüpi diabeedi ohu eest, kuna taimetoit sisaldab vähem rasva ja palju kiudaineid. Kuid pidage meeles, et ülaltoodud eelised ei tule iseenesest, lihtsalt taimetoitlasena. Peate ikkagi trenni tegema ja tervislikke eluviise elama, et kasu tõesti tunda. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Miski pole kohene, kõik peab algama aeglaselt. Täpselt nagu taimetoitlased ja veganid. Kui soovite tõesti oma elustiili muuta taimetoitlaseks või veganiks, saate seda teha, vähendades vähehaaval liha tarbimist. Kuni lõpuks ei söönud keel liha üldse. Lisaks ei piisa tervisliku eluviisi järgimiseks taimetoitlaseks olemisest. Unustada ei tohi liikumist ja regulaarset puhkust. Edu!
