Ideaalis on suhetes kaks inimest teineteisele emotsionaalselt lähedased, kuid austavad siiski oma partnerit, et nad oleksid nemad ise. Seda nimetatakse
vastastikune sõltuvus suhe.
Tea vastastikune sõltuvus suhe
Terve suhe on selline, kus mõlemad partnerid mõistavad ja toetavad üksteist, kuid ei püüa domineerida. Vastastikuses sõltuvussuhtes tunnistab iga partner avatud suhtumist või
haavatav. Kui see seisund ilmneb, teavad nad väga hästi, et on olemas partner, kes suudab neid rahustada ja julgustada. Mis vahe on siis sõltumatul figuuril? Iseseisev või iseseisev tegelane ei vaja tegelikult teisi inimesi. Individuaalsest vaatenurgast on see hea, sest inimene ei pea oma elus teistest inimestest sõltuma. Kuid suhte loomisel muudab liigne iseseisvus tegelikult raskeks inimesel oma partneriga emotsionaalse läheduse loomise, sest ta tunneb, et ei vaja teistelt tuge. Erineb ka kaassõltuvusest. Inimesed, kes on sees
sõltuvussuhe sõltuvad liiga palju oma partnerist. Üksteise kohustuste vahel pole selgeid piire. Tegelikult ei suuda kumbki osapool sageli seda, mida nad vajavad, kuna prioriteetide skaala on segane. Veelgi hullem, kaassõltuvussuhe on ebatervislik, sest see ei anna igal inimesel ruumi olla tema ise. Selle suhte omadused on järgmised:
- Ebaefektiivne ja ebatervislik suhtlus
- Manipulatsiooniga koormatud
- Emotsionaalset lähedust on raske säilitada
- Liiga kontrolliv partneri käitumist
- Üksteise süüdistamine
- Alaväärsuse tunne
- Sul pole väljaspool suhet huve ega eesmärke
- Käitumine inimestele meeldivam
- Suhetes pole selgeid piire
Miks vastastikune sõltuvus suhe terve?
Peamine erinevus vastastikuse sõltuvussuhte ja sõltuvussuhte vahel on tasakaal. Kõik vastastikuses sõltuvussuhtes olevad osapooled suudavad tasakaalustada ennast ja oma partnereid. Mõlemad mõistavad teineteise vajadusi nii füüsiliselt kui emotsionaalselt ning annavad rohelist tuld nende saavutamiseks omal moel.
Puuduvad vastastikused nõudmised (närimine)
Selles suhtes ei nõua partner oma partnerilt liigset tuge. Kuid andke oma partnerile võimalus pakkuda tuge, kui see võimalus avaneb. Näiteks kui keegi on probleemiga silmitsi seistes, laseb keegi oma partneril pakkuda parimat võimalikku abi ilma liiga tugevalt pingutamata.
Vabadus otsuste tegemisel
Ebaterves suhtes ei julge inimene isegi tühiste asjade pärast ise otsuseid teha. Põhjuseks on hirm oma partnerit vihastada. Vastastikuses sõltuvussuhtes saab iga partner teha otsuseid mugavalt, teades, et partner austab tema otsust. [[Seotud artikkel]]
Iseloomulikud tunnused vastastikune sõltuvus suhe
Sellel on mitmeid tunnuseid
vastastikune sõltuvus suhe mis näitab tervet suhet:
- Omavahel on selged piirid
- Ole hea kuulaja
- Andke aega üksteise hobidele
- Selge suhtlus
- Võtke vastutus üksteise käitumise eest
- Valmis olema sihtkoht, kui tunned haavatav
- Vastake üksteisele
- Omad enesehinnang see hea
- Avatud ja üksteisele ligipääsetavad
Kui partnerid tunnevad end väärtustatuna, muutub suhe pühamuks ja kohaks, kus kumbki pool saab olla piisavalt sõltumatu. Tekib arusaam, et nad ei ole suhtes üksi. Vähe sellest, nad võivad üksteise juurde tulla, kui tunnevad vajadust. On usk, et partner on kindlasti kohal ja pakub turvatunnet. Kuidas luua sellist tervet suhet?
- Tea, mis sind huvitab
- Ei karda küsida, mida sa tahad
- Sõprade ja perega aja veetmine
- Jätkake isiklike eesmärkide poole püüdlemist
- Leia aega hobide ja huvide jaoks
- Ei karda öelda ei
- Ärge halvustage ennast, et teistele meeldida
Kui mõlemad pooled rakendavad ülaltoodut, on see selle elluviimise võti
vastastikused sõltuvussuhted. Pole hirmu kaotada ennast või olla partneri kontrolli all, sest mõlemad annavad teile vabaduse. Selline suhe ei tekita teises inimeses süütunnet ega partneri ees hirmu. Selle asemel kaasneb sellega turvatunne. See on oluline. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Seega pole midagi halba neile, kes on juba suhtes või alles alustavad, proovige mõtiskleda enda ja oma partneri üle. See on pikas perspektiivis terve suhte loomise lähtepunkt. Et arutada lähemalt selle suhte üle
kuritahtlik ja selle mõju vaimsele tervisele,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
