Aevastada, kui tunned end haiget? Üks kord. Kas eksite vaadatavasse draamasse ja vajate palju kudesid? Samuti kunagi. Selgub, et mitte ainult tavaline reaktsioon, vaid ka nutmise eelised võivad valu leevendamiseks vabaneda kehas leiduvatest toksiinidest. Kas olete kunagi tundnud
tuju paraneb pärast nutmist? See on tõeline. Tegelikult võib ka pisarates kurbuse vallandamine olla meeliülendav.
Nutmise eelised
On palju uuringuid, mis selgitavad rohkem välja, millised on nutmise eelised kehale ja hingele. Mõned neist on:
1. Vabane mürgist
Nutmine võib olla detoksifitseerimise või toksiinide kehast eemaldamise meetod. Sõltuvalt tüübist ja funktsioonist on seletus järgmine:
- Refleksi pisarad eemaldage silmadest tolm ja mustus
- Pidevad pisarad määrib silma ja kaitseb seda nakkuste eest
- Emotsionaalsed pisarad millel arvatakse olevat kasu tervisele, kuna see vabastab kehast stressihormoone ja toksiine.
2. Rahustav
Igaühel on õigus nutta. Alustades siiski lastest kuni eakateni. Põhjus on selles, et nutmine on parim mehhanism enese rahustamiseks. Kui sa nutad, aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteem. See on teatud tüüpi närv, mis aitab kehal puhata ja optimaalselt seedida. Tõepoolest, seda rahustavat kasu pole nuttes kohe tunda. Tavaliselt ilmub see mõni minut pärast nutmise vaibumist.
3. Parandage tuju
Kunagi tunda
tuju terve päeva segane ja pahur? Võib-olla võib nutt, eriti nutt, vaimu elustada. Põhjus on selles, et nuttes hingad mitu korda kiiresti õhku. Selle õhu sissehingamine võib aju temperatuuri alandada. Kui aju muutub jahedamaks, tundub see kehale ja hingele mugavam. Seetõttu
tuju läheb pärast seda paremaks.
4. Leina töötlemine
Kurbustunne ei ole lühike protsess. Mõnda etappi värvib tuimus, viha, kurbus ja süütunne. Nutmine on selles etapis ülioluline element. Tegelikult on võimalus, et nutmine aitab leppida lähedase kaotusega. See, kuidas inimesed leinavad, on aga kindlasti erinev. Kui nutt su igapäevaelu tõesti segab, pole asjatundja käest küsimises midagi halba.
5. Taasta emotsionaalne tasakaal
Nutmine pole seotud ainult kurbusega. Mõnikord võib inimene nutta, kui teda puudutatakse, ta on äärmiselt õnnelik, stressis või hirmul. Yale’i ülikooli teadlased usuvad, et selline nutmine aitab inimese emotsioone tasakaalustada. Kui nad tunnevad end nii õnnelikuna või hirmul, et nutavad, võib see olla keha viis rahuneda. Selliseid intensiivseid emotsioone tuleb juhtida, et neid mitte üle ujutada.
6. Aidake lapsel hingata
On põhjus, miks beebid esimest korda maailma sündides kohe valjult nutavad nagu karjuvad. Nii saavad nad hapnikku pärast seda, kui nad ei saa enam nabanöörist hapnikku. Beebi esimene nutt aitab tema kopsudel välismaailmaga kohaneda. Vähe sellest, nutt aitab neil eemaldada ka liigset vedelikku kopsudest, ninast ja suust.
7. Leevendab valu
Pikaajaline nutmine võib olla viis endorfiinide ja oksütotsiini hormoonide suurendamiseks. Sellised ühendid võivad leevendada valu, nii füüsilist kui ka emotsionaalset. Kui keha toodab endorfiine, tunneb keha tuimust. Vähe sellest, selles seisundis nutmise eelised võivad pakkuda ka rahulikku ja terviklikku tunnet. See on seotud ka sellega, kuidas nutmine on ennast rahustav mehhanism. Nuta on okei. Sul on õigus seda teha, isegi nutmisest on kasu kehale ja hingele väga kasulik. Kui tunned, et tahad nutta, viska oma uhkus minema. Pole vaja end tagasi hoida, sest nutmine on loomulik ja tervislik mehhanism emotsioonide tasakaalustatud väljendamiseks. Kuid tunnistage, millal nutmist peetakse ebatervislikuks. See võib olla, see on depressiooni märk. Tavaliselt ei sega nutmine mitte ainult igapäevast tegevust, vaid sellega kaasneb ka kasutuse ja pettumuse tunne. Ära välista ilmumise võimalust
enesetapumõtted. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Füüsiliselt viitavad depressiooni sümptomitele ka muutused toitumises, energiapuudus, häiritud unetsüklid ja seletamatud valu vallandajad. Et arutleda edasi nutmise eeliste üle vaimsele tervisele,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
