Erinevad uuringud jätkavad 7-aastastele lastele ajuvitamiinide andmise eeliste uurimist, millest üks on oomega 3. Seda tüüpi toitumine võib olla teie kõrvadele tuttav, kuna seda reklaamitakse sageli kui ainet, mis võib laste aju tööd suurendada. intelligentsus. Omega 3 ise on rasvhape, mis mängib rolli uute rakkude moodustamisel organismis, eriti ajus ja silmades. Omega 3 on ka kesknärvisüsteemi arendamiseks ja toitainete omastamiseks põhitoitaine, eriti lastel. Omega 3 koosneb kolmest tüübist, nimelt:
eikosapentaeenhape (EPA),
dokosaheksaeenhape (DHA) ja
alfa-linoleenhape (ALA). Mis on omega 3 kasulikkus lastele? Kui palju peaks 7-aastane laps aju maksimaalseks arenguks sööma?
Oomega 3 roll ajuvitamiinidena 7-aastastele lastele
Vähesed arstid soovitavad lastel juba varakult võtta oomega-3 sisaldavaid toidulisandeid. Mitmed uuringud on näidanud, et need rasvhapped võivad tõepoolest parandada silmade ja kõrvade koordinatsiooni, panna lapsed kauem keskenduma, parandada laste sotsiaalseid oskusi, aga ka intelligentsust. Vanuse kasvades võib Omega 3 andmine toimida ka 7-aastaste laste ajuvitamiinina. Siin on kaks olulist Omega 3 potentsiaali, mis tegelikult ikka veel esile kutsuvad plusse ja miinuseid.
1. Omega 3 võib ADHD-d ära hoida
Lapsed, kellel on diagnoositud
tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) nende kehas on tõenäolisemalt vähem Omega 3 kui lastel, kellel puudub ADHD. Mõned arstid määravad ADHD sümptomite leevendamiseks sageli ka kalaõli, eriti alla 12-aastastele lastele. Siiski ei ole selle toidulisandi tõhusus ADHD sümptomite ravimisel lastel teada. Sest erinevate uuringute tulemused on endiselt muutumas.
Omega 3 mõju kohta ADHD-le on mitmeid arvamusi. Näiteks ajakirjas Journal of Pediatrics avaldatud uuringus jõuti järeldusele, et DHA-d sisaldavate Omega 3 toidulisandite andmine ei vähendanud lastel ADHD sümptomeid. Seevastu ühel teisel aastal ajakirjas Lipids avaldatud teaduslikus artiklis väideti, et DHA lisamine on osutunud tõhusaks ADHD sümptomite, nagu hüperaktiivsus, keskendumine ja lühiajaline mälu, vähendamisel. Nende leidude kinnitamiseks võib vaja minna muid suuremahulisi uuringuid.
2. Omega 3 võib parandada kognitiivset funktsiooni
Ajakirjas Clinical Pediatrics avaldatud uuringus osutusid lapsed, kelle veres oli rohkem DHA-d, targemad. DHA-ga laste sõnavara valdamine on samuti rikkalikum kui madalama DHA tasemega lastel.
On oletatud, et DHA suurendab laste intelligentsust. Siiski ei täpsustatud uuringus toidulisandite panust laste DHA tasemele. Lisaks jõuti teises uuringus järeldusele, et Omega 3 ei saa liigitada 7-aastaste laste ajuvitamiinide kategooriasse, kuna see ei mõjuta oluliselt laste aju arengut. Teisisõnu, Omega 3 toidulisandite kasutamine 7-aastaste laste ajuvitamiinidena lõikab endiselt plusse ja miinuseid. Vanemad võivad siiski anda seda toidulisandit vastavalt õigele annusele. Sest oomega 3-l on ka mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. [[Seotud artikkel]]
Muud Omega 3 eelised lastele
Varased uuringud näitavad ka, et oomega 3 võib pakkuda lastele muid eeliseid, sealhulgas:
Leevendage depressiooni sümptomeid
Omega 3 sisaldavat kalaõli antakse sageli ka 6-12-aastastele lastele, kellel esineb depressiooni sümptomeid. On näidatud, et see samm vähendab märkimisväärselt laste depressiooni sümptomeid.Hoiab ära veresuhkru tõusu
Kalaõli antakse sageli ka veresuhkru olulise tõusu vältimiseks II tüüpi diabeediga lastel.Astma ületamine
Omega 3 toidulisandite andmine võib astmahaigetel vähendada põletikku hingamisteedes. Kahjuks on need leiud ka igas uuringus vastuolulised, nii et mõju kinnitamiseks on vaja rohkem tõendeid.
Omega 3 erinevate eeliste saamiseks sõltub laste poolt tarbitav annus paljudest asjadest, eriti vanusest ja soost. Keskmine 7-aastane laps võib võtta Omega 3 toidulisandeid kuni 0,9 grammi päevas.
Rasvane kala on looduslik Omega 3 allikas. See kogus tuleks püüda esmalt täita looduslikest koostisosadest, nagu rasvane kala, pähklid, seemned ja taimeõlid. Kui teie laps saab nendest toitudest juba oma osa, pidage nõu oma arstiga 7-aastaste laste ajuvitamiinide annuse osas vastavalt nende vajadustele. 7-aastastele ajuvitamiinide andmise kohta lisateabe saamiseks,
küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play.
Omega 3 mõju kohta ADHD-le on mitmeid arvamusi. Näiteks ajakirjas Journal of Pediatrics avaldatud uuringus jõuti järeldusele, et DHA-d sisaldavate Omega 3 toidulisandite andmine ei vähendanud lastel ADHD sümptomeid. Seevastu ühel teisel aastal ajakirjas Lipids avaldatud teaduslikus artiklis väideti, et DHA lisamine on osutunud tõhusaks ADHD sümptomite, nagu hüperaktiivsus, keskendumine ja lühiajaline mälu, vähendamisel. Nende leidude kinnitamiseks võib vaja minna muid suuremahulisi uuringuid. 
On oletatud, et DHA suurendab laste intelligentsust. Siiski ei täpsustatud uuringus toidulisandite panust laste DHA tasemele. Lisaks jõuti teises uuringus järeldusele, et Omega 3 ei saa liigitada 7-aastaste laste ajuvitamiinide kategooriasse, kuna see ei mõjuta oluliselt laste aju arengut. Teisisõnu, Omega 3 toidulisandite kasutamine 7-aastaste laste ajuvitamiinidena lõikab endiselt plusse ja miinuseid. Vanemad võivad siiski anda seda toidulisandit vastavalt õigele annusele. Sest oomega 3-l on ka mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. [[Seotud artikkel]] 
Rasvane kala on looduslik Omega 3 allikas. See kogus tuleks püüda esmalt täita looduslikest koostisosadest, nagu rasvane kala, pähklid, seemned ja taimeõlid. Kui teie laps saab nendest toitudest juba oma osa, pidage nõu oma arstiga 7-aastaste laste ajuvitamiinide annuse osas vastavalt nende vajadustele. 7-aastastele ajuvitamiinide andmise kohta lisateabe saamiseks, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.
