Kui teete erinevaid tegevusi alates trepist ronimisest kuni treenimiseni, siis keha higistab. Mida intensiivsemat tegevust teed, seda rohkem higi välja tuleb. Kuigi see on normaalne, muudab higistamine keha kleepuvaks või märjaks ning lõhnab halvasti. Higistades ei tasu aga ärrituda, sest higil on tervise jaoks oluline roll. Niisiis, millised on higistamise eelised? [[Seotud artikkel]]
Higistamise eelised, mida ei tohiks alahinnata
Higistamine on keha loomulik viis jahtuda, kui see on palav. Kuid see pole ainus põhjus, miks keha higistab. Need on higistamise eelised tervisele.
1. Jahutab keha
Kui kehatemperatuur on liiga kuum, ei tööta aju optimaalselt, mistõttu aju reageerib keha higistamisega. Higistamine mängib rolli keha jahutamisel ja kehatemperatuuri normaliseerumisel, et aju saaks korralikult töötada.
2. Tapab baktereid
Higis sisalduvad glükoproteiinid võivad baktereid siduda ja organismist eemaldada. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid higistamise kasulikkuse kohta bakterite ja nahainfektsioonide vastu.
3. Puhasta keha mittevajalikest ühenditest
Keha töötab 24 tundi, et seedida erinevaid kehasse viidud toitaineid. Mõnda neist töödeldud toodetest keha ei kasuta ja need tuleb eemaldada. Higistamise eelised ei seisne mitte ainult kehatemperatuuri reguleerimises, vaid ka valkude lagunemise protsessis tekkivate ammoniaagi ja karbamiidi eemaldamises. Neid kahte ühendit organism ei vaja ja need tuleb väljutada.
4. Eemaldage kehast PBC ühendid
Polüklooritud bifenüülid ehk PBC on inimtekkeline orgaaniline ühend, mis võib põhjustada erinevaid negatiivseid mõjusid tervisele. Higistamine on kasulik teatud tüüpi PCB-ühendite eemaldamisel kehast.
5. Kõrvaldage kehast BPA ühendid
Teine keemiline ühend, nimelt bisfenool A (BPA), võib samuti erituda higiga. Neid kemikaale leidub vaikude ja plastide valmistamisel ning need võivad negatiivselt mõjutada aju tervist ja vererõhku.
6. Eemalda kehast raskmetallid
Organismi sattuvad raskemetallid võivad kindlasti tervist ohustada. Higistamine on kasulik raskmetallide toksiinide kehast eemaldamiseks. Siiski on selles küsimuses vaja täiendavaid uuringuid.
Miks higi haiseb?
Kuigi te juba teate higistamise erinevaid eeliseid, ärritab teid ikkagi lõhn. Ilmuv higilõhn ei ole tingitud higist endast, vaid teie higiga segunenud bakteritest. Algul higi lõhna ei anna, kuid kui higi seguneb nahal leiduvate bakterite poolt vabanevate valkudega, tekitab see ebameeldiva lõhna, mis on tüütu. Higilõhnaga saate võidelda, kui käite regulaarselt seebi ja veega duši all ning kasutate deodoranti.
Probleemid higiga
Inimeste higistamine on normaalne, kuid mõnel juhul kogete higistamisprotsessi katkemist, kui higistate liiga vähe või liiga palju. Liigne higistamine või liighigistamine võib tekkida mitme asja tõttu, näiteks liiga palav ilm, närvi- või kilpnäärmesüsteemi häired ja madal suhkrusisaldus. Samal ajal võib liiga vähe higistada või anhidroos tekkida, kui kogete liigset kuumust, mis võib ennast kahjustada. Seda võib kogeda ka naha- või närvihäirete, dehüdratsiooni ja põletuste tõttu. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Higistamine on tervisele väga kasulik ja loomulik protsess, mis toimub iga päev. Arsti poole tuleb aga pöörduda siis, kui higistad alati tugevalt või ainult vähesel määral. Kui higistate palju kuuma ilma tõttu või pärast väsitavat treeningut, joo alati vedelikku, et asendada higistamisega kaotatud vedelikku ja vältida dehüdratsiooni.
