Beebi magama panemine on üks raskemaid asju, mida teha. Mõnikord on vanemad sageli segaduses, kuidas last kiiresti magama saada. Kui beebil on raskusi unega, siis on häiritud ka tema unekvaliteet. Seetõttu peate oma tervise säilitamiseks leidma kindla viisi, kuidas beebi õigel ajal magama saada. Siin on mitmeid olulisi näpunäiteid, mida peate teadma, et beebi unekvaliteet paraneks ja beebi une kestus oleks normaalne.
Kuidas panna laps kiiresti magama
Selleks, et laps õigel ajal magama jääks, saate oma beebi kiiresti magama panna järgmiselt.
1. Jälgige unisuse märke
Unisusnähud, nagu haigutamine, on tavaliselt märguandeks, et vanemad hakkavad last magama panema. Lisaks haigutamisele on ka teisi unisuse märke, mida tasub tähele panna, näiteks silmade hõõrumine, nutmine ja pahur olemine. Ärge oodake, kuni teie laps on väsinud, et ta magama panna. Säilitage magamamineku rutiin ja pöörake tähelepanu unisuse tunnustele, et beebi unetegevused saaksid kiiresti kulgeda.
2. Ära ärata last
Kas teie laps jääb diivanile või turvatooli magama? Püüdke last mitte äratada ja ärge riskige teda asendeid muutes äratada. Veenduge, et beebi magamisasend oleks mugav ja turvaline lühikeseks uinakuks, või pange laps pikali, kui olete kindel, et te teda ei sega.
3. Maga piisavalt
Imikud magavad kaua, vastavalt vanusele kuni 16 tundi päevas. Umbes 6 kuu vanuselt hakkavad imikud üldiselt öö läbi hästi magama, ilma et peaksid rinnaga toitma. Ärge muretsege, kui teie võsuke vajab siiski öösel rinda, sest igal lapsel on erinev unerežiim.
4. Väldi jõuuinakuid
power nap või tuttav termin "kana uni" võib häirida lapse üldist unemustrit. Ärge sundige last
power nap mitu korda päevas, et sobituda täiskasvanu ajakavaga, kuid eelistage iga päev regulaarset magamamineku rutiini.
5. Ära harju enne magamaminekut piima andma
Piim on sageli beebide hällilaul, kuid see tegevus muutub harjumuseks, nii et nad saavad magama jääda alles pärast piimaga toitmist. Peamine on enne magamaminekut teha endale paus pärast söötmist, näiteks väikest mängu või lugemist.
6. Väldi liiga pikki uinakuid
Ideaalne uinakuaeg on 1-2 tundi päevas. Proovige kombineerida eraldi uinakuajad üheks sügavaks kvaliteetseks uinakuks.
7. Pane paika korralik unerutiin
Selleks, et laps magaks kiiresti ja ei oleks kiuslik, tuleb luua oma võsukesele regulaarne rutiin. Beebi rutiini vormid kiireks magama jäämiseks, mida peaksite varakult rakendama, on järgmised:
- Tehke samal ajal uinak
- Vältige magamist hilisel pärastlõunal
- Magage samas toas/voodis, nii et see moodustub mõtteviisi puhkepaik
8. Väldi ranget järelevalvet
On loomulik, et vanemad tahavad oma lapsi jälgida ka siis, kui nad magavad. Kui laps tunneb end rahutuna, aevastab, luksub, nutab veidi ja nii edasi, ei soovita vanematel otse tema juurde minna. Enne tulekut ja selle seisukorra kinnitamist vaadake hetk eemalt.
9. Heitke enne uinumist pikali
Harjutage last enne uinumist pikali heitma, ideaaljuhul siis, kui ta hakkab uniseks tundma. Seega ei harju beebi kandmise ajal magama jääma ja saab ise uinumist õppida, ka öösel ärgates.
10. Sea prioriteediks ohutus
Veenduge, et laps magaks turvalises kohas. Vältige lapse asetamist diivanile, täiskasvanute voodile või põrandale. Samuti vältige vältimiseks võrevoodi ümber liigseid kaunistusi
Imikute äkksurma sündroom (SIDS)
. Püüdke mitte jagada võrevoodi teiste laste või lemmikloomadega.
Normaalne unerežiim kuni 1-aastastele vastsündinutele
Tsiteerituna Indoneesia Lastearstide Assotsiatsioonist (IDAI) on 0-28 päeva vanuste vastsündinute unemuster, hinnanguline une pikkus 24 tunni jooksul on 16-20 tundi ööpäevas. Kus 1-4 tundi nende uneperioodi, millele järgneb 1-2 tundi ärkveloleku perioodi. Selles vanuses võrdub päevaste uinakute arv ka beebi öiste magamiste arvuga. Mida vanemaks saavad lapsed, magavad nad üha vähem. 1 kuu kuni 1 aasta vanused imikud magavad tavaliselt 4 kuu vanuselt 14–15 tundi ja 6 kuu vanuselt 13–14 tundi. 1 kuu kuni 3 kuu vanuste imikute uneaeg on 3-4 tundi ja 4-6 kuu vanuselt 6-8 tundi. 70–80% beebidest magab 9 kuu vanuseks öö läbi ja nende uinakud on üldiselt 2–4 tundi 2 korda päevas.
Sõnum SehatQ-lt!
Kui beebi jaoks vajalikku unekogust beebi ei rahulda, võib see põhjustada lapses unehäireid. Imikutel on raske magada ja nad on öö läbi ärritavad, mis häirib ka beebi ja ema tervist. Kui soovite ikkagi nõu pidada, kuidas beebi kiiresti magama saada, võite konsulteerida otse
vestlusarst SehatQ peretervise rakenduses.Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is.
