Mõne inimese jaoks võib vihma ajal pikselöögi tunnistajaks olemine pakkuda oma südames rahulolu. Kuid mitte vähesed inimesed ei ehmunud ka välku nähes. Kui olete üks neist, põhjustab piksehirmu haigusseisund, mida nimetatakse astrafoobiaks.
Mis on astrafoobia?
Astrafoobia on äärmuslik foobia või hirm välgu ja äikese ees. Seda foobiat kogevad tavaliselt lapsed, kuid harva esineb seda ka täiskasvanutel. Lisaks astrafoobiale tuntakse piksehirmu ka kui:
- Astrapofoobia
- Tonitrofoobia
- Brontofoobia
- Keraunofoobia
See välguhirm võib tekitada mitmesuguseid kõrvalmõjusid, alates ärevusest kuni selleni, et kannatanu tunneb end nõrgana ja jõuetuna. Inimestel, kellel on anamneesis ärevus, depressioon ja ilmastikuga seotud traumad, on suurem risk astrafoobia tekkeks.
Astrafoobia tunnused
Astrafoobia sümptomid võivad igal patsiendil olla erinevad. Mõned inimesed võivad välgulööki kuuldes ja nähes väriseda ja higistada. Samal ajal võivad mõned teised kohe nutma hakata. Tõenäoliselt süvenevad põhjustatud sümptomid, kui astrafoobia all kannataja on üksi. Pikselöögi nähes või kuuldes otsivad astrafoobiaga inimesed tavaliselt kohta, kuhu varjuda, alates tekiga katmisest kuni kappi peitmiseni. Lisaks on ka neid, kes katavad kardinad ja kõrvad kinni, et vältida välgusähvatuste nägemist ja kuulmist. Järgmised on mitmed sümptomid, mida astrafoobiaga inimesed tavaliselt kogevad:
- Iiveldav
- Tuim
- Valu rinnus
- Raske hingata
- Keha värisemine
- Kontrollimatu nutt
- Higised peopesad
- Teiste eest kaitse palumine
- Südamepekslemine (südamepekslemine)
- Obsessiivne soov tormi pidevalt jälgida
- Otsige kaitset, peites end kohta, kus välku ei kuule ega näe
Kui see seisund kestab üle 6 kuu ja häirib teie igapäevast elu, pöörduge kohe abi saamiseks arsti või terapeudi poole. Võimalikult varane ravi võib aidata vältida sümptomite süvenemist.
Kas astrafoobiat saab ravida?
Astrafoobia on ravitav seisund, kui seda korralikult ravitakse. Selle seisundi raviks pakutakse erinevaid ravimeetodeid ja ravimeid. Mõned astrafoobia raviks tavaliselt kasutatavad ravimeetodid on järgmised:
1. Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)
CBT on psühhoteraapia (kõneteraapia) vorm. Selle teraapia kaudu kutsutakse teid muutma negatiivseid või valesid mõttemustreid teatud objektide suhtes ja asendama need ratsionaalsema mõtteviisiga.
2. Dialektiline käitumisteraapia (DBT)
DBT on teraapia, mis ühendab CBT meditatsiooni ja stressi vähendamise tehnikatega, et ületada foobiad. See teraapia on loodud selleks, et aidata teil emotsioone töödelda ja reguleerida, et vähendada ärevust ja hirmu, mida tunnete.
3. Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT)
ACT-d saab kasutada lahendusena astrafoobia all kannatavate välguhirmu ületamiseks. Selle teraapia kaudu kutsutakse astrafoobiaga inimesi üles parandama oma oskusi kartlikuks muutuvatest objektidest ülesaamisel.
4. Kokkupuuteteraapia
Selle teraapia käigus seisavad astrafoobiaga inimesed otse silmitsi oma hirmudega. Koos
kokkupuuteteraapia , eeldatakse, et astrafoobia all kannatajad suudavad piksehirmuga aeglaselt silmitsi seista ja sellest võitu saada.
5. Stressi maandamise tehnikad
On mitmeid stressijuhtimise tehnikaid, mis võivad aidata vähendada astrafoobia sümptomeid. Üks stressijuhtimise tehnika, mida saate rakendada välguhirmu ületamiseks, on meditatsioon. Meditatsioon võib aidata vähendada ja kõrvaldada foobiast põhjustatud ärevust. Lisaks võivad stressijuhtimise tehnikad aidata ka foobiaid pikemas perspektiivis hallata.
6. Ärevusvastane ravi
Lisaks ravile määrab arst tõenäoliselt ärevusvastaseid ravimeid, mis aitavad vähendada stressi, mida tunnete välkude kuulmisel ja nägemisel. Sellegipoolest ei saa see meetod välgufoobiat ravida, vaid vähendab ainult põhjustatud sümptomite raskust. [[Seotud artikkel]]
SehatQ märkmed
Astrafoobia on inimese äärmuslik hirm, mis tekib välgusähvatusi kuuldes ja nähes. See seisund võib vallandada mitmeid sümptomeid, mis võivad häirida teie igapäevast elu. Kui see seisund kestab üle 6 kuu ja sümptomid häirivad teie füüsilist ja vaimset tervist, pöörduge koheselt ravi saamiseks arsti või terapeudi poole. Võimalikult varajane ravi võib teie seisundi halvenemist ära hoida. Et arutada edasi, mis on astrafoobia ja kuidas sellest üle saada,
küsi otse arstilt SehatQ terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt
App Store ja Google Play .
