6 hea lõhnaga sidruniõli eeliseid

Nagu nimigi ütleb, on sidruniõli sidrunitest ekstraheeritud eeterlik õli. Täpsemalt, sidruni eeterlik õli ekstraheeritakse sidrunikoortest, kasutades tehnikat külmpressimine . Nagu teiste taimede eeterlikud õlid, pakub sidruniõli ka mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Uurige, millised on sidruni eeterliku õli omadused ja eelised.

Sidruniõli mitmesugused eelised tervisele

Siin on sidruniõli erinevad eelised vaimsele ja füüsilisele tervisele:

1. Meele rahustamine

Pole saladus, et sidrunilõhn võib mõjuda rahustavalt. Sama kehtib sidruniõli kohta. Sellel õlil on potentsiaal hinge lõdvestada ja ärevust leevendada. Loomadega testitud uuringus teatati, et sidruniõli vähendab stressi võrreldes lavendli- ja roosiõliga. See on põhjus, miks sidruni eeterlikku õli on nii populaarne segada difuusor .

2. Leevendab sümptomeid hommikune iiveldus

Sidruniõli võib aidata hommikuse iivelduse vastu Hommikune iiveldus on iiveldus ja oksendamine, mis esineb naistel raseduse alguses. 2014. aasta uuringu kohaselt võib sidruni eeterlikku õli kasutav aroomiteraapia vähendada iiveldust ja oksendamist.

3. Võimalus valu leevendada

Sidruniõli kasutatakse mõnikord aroomiteraapias valu leevendamiseks. Arvatakse, et selle eeterliku õli loomulik antidepressant ja stressivastane toime aitab mõjutada seda, kuidas keha valu tõlgendab. Olemasolevad uuringud selle mõju kohta alles käivad – seega on selle sidruni eeterliku õli omaduste kinnitamiseks kindlasti vaja inimuuringuid.

4. Võimalus leevendada kurguvalu

Sidruniõli lõhna sissehingamine võib olla loomulik viis kurguvalu leevendamiseks. Selle õli rahustav toime ja magus aroom lõdvestavad nii meelt kui ka potentsiaali rahustada kurgu lihaseid.

5. Võimalik külmetushaiguste leevendamine

Sidruniõli aroomi sissehingamine võib külmetuse sümptomeid vähendada.Lisaks kurguvalu leevendamisele arvatakse, et sidruni eeterliku õli aroomi sissehingamine leevendab ka külmetuse sümptomeid. Puuduvad kliinilised uuringud, mis seda väidet kinnitaksid. Kuid oma rahustava toime ja antioksüdantide sisalduse poolest on sidruniõli aroomiteraapiat siiski huvitav proovida.

6. Omab seenevastaseid omadusi

Sidruniõlil on seenevastased omadused – seega võib see leevendada naha seeneprobleeme. 2017. aasta uuringu kohaselt on sidruniõli paikselt manustatuna efektiivne teatud seeninfektsioonide, sealhulgas vesikirpude vastu.

Kuidas sidruniõli ohutult kasutada

Nii nagu teiste taimede eeterlike õlide kasutamisel, võite nahale lisada 3-4 tilka sidruniõli difuusor ja lase lõhnal levida üle oma toa. Veenduge, et ruum, mis on paigutatud difuusor neil on hea õhuringlus. Piirake ka aroomiteraapiaseansside kasutamist difuusor maksimaalselt 30 minutit. Kui soovite oma nahale kanda sidruniõli, peate selle segama lahustiõliga, näiteks kookosõli või mandliõliga. Pidage meeles, et eeterlikke õlisid ei tohi peale lahustada otse. Enne nahale kandmist tehke oma käele väikese koguse sidruniõli plaastri test – veendumaks, et teie nahk on sellele eeterlikule õlile vastuvõtlik. Ärge unustage enne kodust lahkumist nahka pesta sidruniõliga.

Sidruniõli kasutamise kõrvaltoimed

Eeterlikud õlid on üldiselt ohutud, sealhulgas aroomiteraapia vajadusteks ja määrimiseks. Nahale kandes suurendab see õli aga naha tundlikkust päikesevalguse suhtes. Parim on vältida päikese käes viibimist, kui olete just sidruniõli kandnud või peske nahka enne reisimist. Mõnedel inimestel on oht allergilise reaktsiooni tekkeks sidruniõli suhtes. Siin on oluline eeterlike õlide plaastri test, et jälgida nahareaktsioonide olemasolu või puudumist. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Sidruniõli pakub mitmesuguseid eeliseid, sealhulgas rahustab meelt ja rahustab hommikune iiveldus . Kui teil on sidruniõli kasulike omaduste kohta endiselt küsimusi, saate seda teha küsi arstilt SehatQ pere terviserakenduses. SehatQ rakendus on tasuta saadaval aadressil Appstore ja Playstore mis pakuvad usaldusväärset terviseteavet.