Erinevate psühholoogiliste häiretega inimestele
, Üks meetod sellest ülesaamiseks on käitumisteraapia. Käitumisteraapia laias vihmavarjus on palju teraapialiike, mis on kohandatud kannataja vaimsele seisundile. Eesmärk on muuta ebatervislikku või potentsiaalselt ennast kahjustavat käitumist. Käitumisteraapia põhimõtetes võivad kõik psühholoogilistest häiretest põhjustatud negatiivsed käitumisviisid muutuda paremuse poole. Selle teraapia keskmes on praegusel ajal esinevad tingimused ja probleemid, sealhulgas nende muutmine.
Kes vajab käitumisteraapiat?
Käitumisteraapiat on vaja inimestele, kellel on teatud psühholoogilised probleemid. Inimesed, kes kõige sagedamini vajavad käitumisteraapiat, hõlmavad neid, kes kogevad:
- Depressioon
- Liigne ärevus
- Paanikahäire
- Viha probleem
- Söömishäired
- Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
- Mitmekordne isiksus
- ADHD
- foobia
- OCD
Käitumisteraapia tüübid
Kogetud psühholoogiliste probleemide põhjal saab käitumisteraapiat erinevalt käsitleda. Pealegi ei ole psühholoogilised probleemid nagu füüsilised probleemid, mida saab selgelt näha ja seejärel otsida ravi. Mõned käitumisteraapia tüübid on järgmised:
1. Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kõige populaarsem käitumisteraapia liik on kognitiiv-käitumisteraapia ehk
kognitiiv-käitumuslik teraapia. See on kombinatsioon käitumuslikust ja kognitiivsest teraapiast. Keskendutakse inimese mõtetele ja tõekspidamistele, mis mõjutavad suuresti tema käitumist. Tavaliselt keskendub kognitiiv-käitumuslik teraapia probleemile, millega patsient kogeb ja kuidas seda lahendada. Pikaajaline eesmärk on muuta inimese mõtteviisi ja käitumist tervemaks.
2. Kognitiivse käitumisteraapia näidend
Tavaliselt kognitiivne käitumuslik teraapia või mäng
kognitiivne käitumuslik mänguteraapia kohaldatakse lastele. Terapeut näeb esmalt, mida laps tunneb ebamugavalt või ei suuda väljendada. Kui teraapia on tehtud, saavad lapsed valida mänguasju ja mängida oma äranägemise järgi. Selle tähelepaneku põhjal annab terapeut mõned soovitused lapsega suhtlemise parandamiseks. See ei saa olla kõigi laste puhul sama, sest nende tingimused on erinevad.
3. Süstemaatiline desensibiliseerimine
Süsteemi desensibiliseerimine on käitumisteraapia, mis viitab klassikalisele seisundile. Tavaliselt kasutatakse seda lähenemist teatud foobiatest ülesaamiseks. Inimesi, kellel on foobia, õpetatakse reageerima hirmule lõõgastumisega. Selle käitumisteraapia varases staadiumis õpetatakse foobiatega inimestele lõdvestunud seisundi saavutamiseks teatud hingamistehnikaid. Kui terapeut on omandanud, astub terapeut järk-järgult vastu foobia suurenevates annustes, harjutades samal ajal lõõgastustehnikaid.
4. Vastumeelsusteraapia
Üldiselt rakendatakse vastumeelsusteraapiat sõltuvusprobleemide või alkoholismi seisundite raviks. See toimib nii, et soovitav, kuid ebatervislik stiimul õpetatakse väga-väga ebameeldivaks stiimuliks.See ebameeldiv stiimul tekitab hiljem ebamugavust. Näiteks inimesi, kellel on raske alkoholisõltuvust kontrolli all hoida, õpetatakse neid seostama seda mineviku halbade mälestustega. [[Seotud artikkel]]
Kas käitumisteraapia on tõhus?
Juba iidsetest aegadest on käitumisteraapiat kasutatud erinevate psühholoogiliste probleemide raviks. See teraapia on üks tõhusamaid. Vähemalt 75% inimestest, kes läbivad kognitiivse käitumisteraapia, peavad seda kasulikuks. Tavaliselt on kognitiiv-käitumisteraapia efektiivne inimestele, kes kogevad liigset ärevust, stressi, buliimiat või söömishäireid, raskusi emotsioonide kontrolli all hoidmisega, depressiooni või sõltuvust teatud ainetest. Samal ajal on kognitiiv-käitumusliku mänguteraapia puhul vanuseks, mida peetakse selle teraapia jaoks efektiivseks, umbes 3–12 aastat. Kuid aja jooksul saab seda teraapiat rakendada ka igas vanuses inimestele. [[Seotud artikkel]]
Õige terapeudi valimine
Ei ole lihtne leida terapeuti, kes aitaks teatud psühholoogiliste probleemide korral. Isegi kui leiate terapeudi, ei pruugi see vastava inimesega kokku sobida. Selleks on kõigepealt vaja teada kogetud psühholoogiliste probleemide diagnoosi. Seejärel otsige terapeut, kellel on teie probleemile vastav sertifikaat või teaduslik alus. Terapeudiga kohtudes esitavad nad mõned isiklikud küsimused. Õige terapeudi leidmise parameeter on see, kui saad mugavalt rääkida isiklikest asjadest. Ärge olge väsinud, kui te pole leidnud õiget terapeuti. Aja jooksul peab olema õige terapeut ja ta võib aeglaselt aidata kogetud psühholoogilistest probleemidest üle saada.
