Algajad rulaga sõitjad peavad vigastuste vältimiseks järgima neid ohutuid näpunäiteid

rula algajaid peetakse väljakutseid pakkuvaks spordialaks? Noh, enne mängijasse sukeldumist rula algaja, kõige tähtsam, mida pead tegema, on laua valimine rula ning sobivad ja ohutud lisaseadmed. Mis on need asjad, millele peaksite tähelepanu pöörama? Sport rula on tõepoolest tõusuteel teismeliste ja noorte seas. Tegelikult on selle mängu spordialaga võisteltud multiüritus näiteks 2018. aasta Indoneesia Aasia mängud, 2019. aasta Filipiinide SEA mängud ning samuti võisteldakse esimest korda maailma mainekaimal mitmevõistlusel, nimelt eelseisvatel 2021. aasta Tokyo olümpiamängudel.

rula algajad peavad olema selle varustusega varustatud

Kuigi see on lõbus spordiala, rulasõit vigastamise oht on endiselt olemas, kui seda ei tehta korralikult. Seega mängijad rula algajatel on tungivalt soovitatav kasutada isikukaitsevahendeid ja loomulikult valida laud rula mis vastab standardile. Algajad rulatajad peavad kandma kiivrit Inimeste mängimise vaatamiseks rula ilma korralike kaitsevahenditeta võib see lahe välja näha. Aga mängijatele rula Algajate jaoks suurendab kaitsevarustuse mittekandmine tegelikult õnnetuste ja vigastuste ohtu kukkumiste, põrutuste, nikastuste ja nikastuste tõttu. Seega, mängija rula Algajatel on tungivalt soovitatav varustada end sobiva varustusega, näiteks:

1. Juhatus rula

Kui soovite rohkem mängida rula aias vali laud, mis on suhteliselt väike. Ärge unustage ka tahvlit kontrollida rula enne plaadi kasutamist pole pragusid, nüri servi, kahjustamata rattaid ega lahtisi osi.

2. Kiiver

Kasutage spetsiaalselt mängijatele mõeldud kiivreid rulad, mitte jalgrattakiivrist, rääkimata mootorrattakiivrist. Kiiver rula see peaks olema vastupidav ja konksuga, et see kaitseks teie pead löögi eest treeningu ajal.

3. Põlve- ja küünarnukikaitsed

Põlve- ja küünarnukikaitsmetega treenimine ei pruugi tunduda lahe, kuid need sammud säästavad teid vigastuste eest. Veenduge, et kilp oleks kõvast plastist, kuid ei piiraks teie liikumist.

4. Kingad

Mängija rula Algajad peavad laual haardumiseks alati kandma tugeva kummitallaga jalanõusid rula ka tugev. Ärge kunagi kasutage mängides sandaale rulad.

5. Muu varustus

Mängimise ajal turvalisuse lisamiseks rulad, Võite kasutada ka reiekaitsmeid, kindaid ja suukaitsmeid, et te ei saaks kukkudes vigastada. [[Seotud artikkel]]

Mängija rula algajad on selle vigastuse ohus

Algaja rulataja, kellel on jalavigastuse oht Mängija rula algajad on seda spordiala ratastega lauaga harrastades väga vastuvõtlikud tasakaalu kaotamisele. Tavaliselt esinev vigastus võib olla kerge kuni raske vigastus, näiteks:

• Käe-, jala-, kaela- ja kehavigastused: võib esineda marrastuste, nikastuste, tõmmatud lihaste, randmeluumurdude, luumurdudeni.
• Näo vigastus: võib esineda kriimustustena kuni nina- ja lõualuu murdudeni.
• Tõsine vigastus: nagu põrutus või muud peavigastuse vormid.

Arvestades mängijal tekkida võiva vigastuse tõsidust rula Alustuseks ei soovita American Academy of Pediatrics (AAP) alla 5-aastastel lastel seda spordiala proovida. Samal ajal võivad 6-10-aastased lapsed seda teha, kui neid saadab täiskasvanu.

Näpunäiteid mängimise ohutuse tagamiseks rula algajatele

Vigastuste vältimiseks on see mängijate jaoks väga oluline rula algajad harjutama turvalises kohas. Mängimise ajal tehke ohutuse tagamiseks järgmisi asju rulad.

• Veenduge, et mängupind rula ei mingeid auke ega palju takistusi (nt prügi või puutüved).
• Väldi mängimist rula teedel ja rahvarohketes kohtades.
• Valige areen, mis on liiklusest eemal, näiteks mänguväljak või kasutamata parkla.
• Vältima rulasõit kui sajab vihma või teed on porised.
• Ära mängi rula hoides kinni liikuvast sõidukist, nagu jalgratas, mootorratas, auto, veoauto, buss ja teised.
• Ärge kasutage kõrvaklapid mängides rulad.

Kui te pole kunagi mänginud rulad, pole midagi halba, kui kutsuda teisi inimesi saatma ja juhendama. Proovi kindlasti ka mängutehnikat rula algajad, kes on kerged ja kes ei ole altid vigastustele, enne kui liiguvad edasi keerulisemate tehnikate juurde. Lisateavet selle kohta, kuidas mängu ajal vigastusi vältida ja ravida rula algajana saate ka küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.