10 viisi, kuidas paastu ajal halvast hingeõhust vabaneda

Kuidas paastu ajal halvast hingeõhust vabaneda ei erine tegelikult tavapäevadest palju. Siiski peate regulaarselt hambaid pesema, koidikul ja iftaril jooma palju vett ning piirama haisvate toitude tarbimist. Paastumise ajal tekib halb hingeõhk mitmete asjaolude tõttu, nagu vähenenud sülje tootmine, sahuri ja iftari toidujäägid, mida pole korralikult puhastatud, kuni ravimata hambahaiguseni.

Kuidas vabaneda halvast hingeõhust paastumise ajal

Siit saate teada, kuidas vabaneda halvast hingeõhust paastumise ajal. Paastumise ajal halvast hingeõhust vabanemise viis on korrapärane hambapesu

1. Hammaste pesemine pärast suhoori ja paastu katkestamine

Hammaste pesemine pärast suhoori ja iftarit aitab vähendada toidujääkide ja bakterite kogunemist suuõõnde, seega väheneb ka paastu ajal halva hingeõhu oht. Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja hambapastat, mis sisaldavad fluoriid hambaid pestes, et vähendada hambaaukude tekke ohtu. Harjake õrnalt igemetest kuni hammasteni.

2. Puhasta keele pind

Lisaks hammaste pinnale on paljud bakterid kinnitunud ka keelele. Kui seda ei kontrollita, põhjustab kuhi halb hingeõhk, eriti paastu ajal. Puhastage oma keelt enne või pärast hammaste pesemist pärast suhoori ja iftarit. Trikk on see, et võite kasutada hambaharja ja harjata keele pinda aeglaselt. Võite kasutada ka keelepuhastusvahendit (keelekaabits) mis on nüüd tervisepoodides laialdaselt saadaval.

3. Suuvee kasutamine

Suuõõne puhastamine suuveega aitab vabaneda liigsetest bakteritest, mis põhjustavad halba hingeõhku. Valige suuvesi, mis sobib teie suuõõne seisundiga. Mõnele inimesele ei sobi alkoholi sisaldav suuvesi eriti kasutada, sest see võib suuõõne valusaks teha. Kasutage kaks korda päevas pärast sahuri ja pärast iftarit. Kuidas tulla toime halva hingeõhuga paastumise ajal, kasutades hambaniiti

4. Hambaniidi kasutamine

Puhastage hambavahed hambaniidigahambaniit on üks viis halvast hingeõhust vabanemiseks paastu ajal, mis sageli vahele jäetakse. Tegelikult, kui on jääke, mis on pikemaks ajaks hammaste vahele kinni jäänud, näiteks sahuri jäägid, siis on halb hingeõhk päeva jooksul ohus. Piisab kasutada hambaniiti üks kord päevas. Hambaniiti saate osta lähimast apteegist või oma kodust minimarketist.

5. Joo vett suhooris ja iftaris

Vedelikupuudus kehas võib muuta suu kuivaks ja põhjustada halba hingeõhku. Seega, kuigi paastud, pead sahuuri ja iftari ajal siiski oma igapäevase vedelikuvajaduse katma. Vee joomine aitab ka suuõõne katta, et hoida seda niiskena ning lahustada keelele ja hammastele kleepunud baktereid ja mustust, et need ei koguneks ega põhjustaks halba hingeõhku.

6. Tervisliku toidu tarbimine suhooris ja iftaris

Tervisliku toidu, eriti puuviljade, nagu apelsinid ja õunad, söömine on üks lihtsasti jälgitav viis paastumise ajal halvast hingeõhust vabanemiseks. Apelsinid sisaldavad C-vitamiini, mis võib stimuleerida sülje tootmist, seega väheneb suukuivuse oht. C-vitamiin aitab ka paastu ajal vastupidavust suurendada. Seega väldite haigusi, mis takistavad pühal kuul jumalateenistust. Samal ajal sisaldavad õunad aineid, mis võivad neutraliseerida halba hingeõhku, mis tekib pärast tugeva lõhnaga toitude söömist.

7. Väldi selliste toitude tarbimist, mis panevad suust halvasti lõhnama

Palju küüslauku või sibulat sisaldavate toitude söömine koidikul või iftaril suurendab paastu ajal halva hingeõhu riski. Seetõttu peate nende ennetamiseks ja kõrvaldamiseks vältima tugevalõhnaliste toitude liigset tarbimist. Paastumise ajal halva hingeõhu ületamiseks puhastage oma proteese regulaarselt

8. Puhastage hambaproteesid regulaarselt

Need, kes kasutavad eemaldatavaid proteese, eemaldage ja puhastage neid regulaarselt paastu ajal korralikult ja õigesti. Seda seetõttu, et töötlemata proteesid võivad muutuda halba hingeõhku põhjustavate bakterite kasvulavaks. Samal ajal, need, kes kasutavad fikseeritud proteese, mida ei saa ise eemaldada, hoidke need puhtad, näiteks hoidke oma loomulikud hambad, harjades neid kaks korda päevas, kasutades hambaniiti ja loputades suuveega.

9. Ärge suitsetage paastu ajal

Mõned inimesed suitsetavad ikka paastudes. Lisaks sellele, et see harjumus kahjustab kopse, võib see kahjustada igemeid ja hambaid ning põhjustada halba hingeõhku.

10. Hoolitse hammaste ja suu seisukorra eest hambaarsti juurde

Kuidas viimase paastu ajal halvast hingeõhust lahti saada, on suuõõne häirete ravimine hambaarstil. Hambakivi, hambaaukude, igemepõletiku ja veritsevate igemete kogunemine võib põhjustada halba hingeõhku, mis süveneb, kui te paastu ajal korralikult ei hoolitse. Indoneesia Ulema nõukogu fatwa kohaselt ei tühista paastu ajal tavapärane hambaravi, nagu täidised, eemaldamised ja hambakivi puhastamine, jumalateenistust. Ettevaatusabinõuna võib seda teha ka pärast paastu katkestamist. Nii saab hammaste ja suu seisukord taastuda ning halb hingeõhk saab vältida. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Paastu ajal suu eemaldamine võib aidata pikemas perspektiivis hingeõhku värskendada, vähendades samal ajal muude hamba- ja suuhaiguste, nagu hambaaukude, igemepõletiku ja hammaste värvimuutuse, riski. Et arutada edasi selle üle, kuidas paastukuul hammaste tervist säilitada, küsi otse arstile SehatQ peretervise rakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.