Kuidas vältida hambaaukude teket loomulikul teel koduste vahenditega
Õõnsuste vältimiseks on mitmeid lihtsaid viise, mida saate ise kodus teha, näiteks järgmised.
Suhkruvaba kummi närimine võib aidata hambaauke vältida 1. Näri suhkruvaba nätsu
Arvatakse, et närimiskumm pärast söömist aitab eemaldada toidujäägid hammaste pinnalt. Lisaks saab selle tegevusega ära hoida ka hambaaukude teket, käivitades hammaste pinna tootma uusi mineraale, nii et puuduvad mineraalid ei tekitaks hambaauke. See omadus tuleneb närimiskummi ksülitoolisisaldusest. Ksülitoolil on võime stimuleerida süljeeritust, tõsta hambakatu pH-d ja vähendada hambaauke tekitavate bakterite teket.Sellest hoolimata tuleb selle teooria toetamiseks teha täiendavaid uuringuid.
2. Söö toite, mis sisaldavad D-vitamiini
Et vältida hambaaukude tekkimist, peate rahuldama D-vitamiini vajadused. Kuna see vitamiin mängib rolli tervisele kasulike mineraalide, näiteks igapäevasest toidust saadava kaltsiumi ja fosfaadi omastamisel. D-vitamiini võib saada nii piimast ja töödeldud toodetest kui ka päikesevalgusest.3. Magusate toitude tarbimise piiramine
Õõnsusi põhjustavad erinevad tegurid, millest üks on harjumus tarbida liigselt magusaid toite. Seega, kui soovite seda ennetada, vältige hammastele magusat või kleepuvat toitu. Kuna mõlemad toidutüübid võivad olla hambaauke põhjustavate bakterite jaoks lihtsad sihtmärgid.
Köögiviljad on hea toit hambaaukude ennetamiseks 4. Hammaste tervisele kasulike toitude tarbimine
On toiduaineid, mis kahjustavad hambaid, on ka hammastele kasulikud. Toidud nagu puu- ja juurviljad on head süljeerituse stimuleerimiseks, et hambad oleksid paremini kaitstud hambaauke tekitavate bakterite eest. Lisaks võib vesi ja suhkruvaba närimiskumm aidata vabaneda ka hammaste külge kinni jäänud toidujääkidest.5. Kasuta fluori sisaldavat hambapastat
Hammaste harjamisel ärge unustage kasutada fluoriidi sisaldavat hambapastat. Fluoriidil on oluline roll hambaaukude ennetamisel. Selle käigus aitab fluoriid vältida hammaste mineraalide kaotamist emailis ja võib asendada kadunud mineraale. Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas, pärast hommikusööki ja enne magamaminekut.6. Kasutage suuvett regulaarselt
Lisaks hammaste pesemisele võib hambaaukude teket vältida ka kuristamine fluoriidi sisaldava suuveega. Lisaks aitab suuvee kasutamine koristada ka toidujääke, mida hambaharjal on raske kätte saada.7. Kasutage hambaniiti
Hambaniit või hambaniit on väga kasulik vahend hammaste vahede puhastamiseks. See meetod on oluline, sest toidujäägid võivad saada toiduks hambaauke tekitavatele bakteritele.Kuidas vältida hambaaukude tekkimist meditsiiniliste meetmete abil
Hambaarstid saavad hambaaukude ennetamiseks teha mitmeid meetodeid.Vähemalt iga kuue kuu tagant arsti juures käimine on üks võimalus hammaste lagunemise, sealhulgas kaariese ennetamiseks. Visiidi ajal uurib arst teie suuõõne seisukorda ja määrab hambaaukude ennetamiseks mitmeid ravimeetodeid, näiteks: 
