Südamehaigused on üks surmavamaid haigusi maailmas. See haigus viitab südame enda probleemidele ja deformatsioonidele, nagu arütmiad, kardiomüopaatia, endokardiit, südame isheemiatõbi, südamepuudulikkus, südameklapi lekked jne. Selle probleemi ennetamiseks peaksite olema teadlik erinevatest teguritest, mis seda südamehaigust põhjustavad.
Südamehaigusi põhjustavad tegurid
Südamehaigused on põhjustatud südame osa või kogu südame kahjustusest, koronaararterite kahjustusest või südame halvast hapnikuvarustusest. Teatud tüüpi südamehaigused, nagu hüpertroofiline kardiomüopaatia, on geneetilised. Samal ajal võib kaasasündinud südamehaigus tekkida enne inimese sündi. On palju tegureid, mis võivad suurendada teie südamehaiguste tekkeriski. Seda mõistades saate vähemalt vähendada oma südamehaiguste tekkeriski. Südamehaigusi põhjustavad tegurid, mis võivad kuuluda paljudele inimestele, sealhulgas:
Kõrge vererõhk on südamehaiguste peamine riskitegur. See seisund tekib siis, kui vererõhk arterites ja veenides on liiga kõrge. Kui seda ei kontrollita, võib kõrge vererõhk mõjutada südant, neere ja aju. See paneb isegi südame kiiremini lööma, mis võib suurendada insuldi, südamefunktsiooni kahjustuse riski kuni südameseiskumiseni.
Kõrge halva kolesterooli (LDL) ja madala hea kolesterooli (HDL) tase võib suurendada teie südamehaiguste tekkeriski. Kolesterool võib koguneda arterite seintesse, põhjustades nende piirkondade ahenemist ja vähendades verevoolu südamesse, ajju ja muudesse kehaosadesse.
Diabeet on ka südamehaiguste riskitegur. Kui kõrget veresuhkru taset ei hallata korralikult, võib haigusseisund suurendada veresoonte seintesse kogunevate naastude hulka. Selle tulemusena võib südame verevool olla blokeeritud, kuni see peatub.
Kas sa oled rasvunud? Kui jah, siis peate olema valvas, sest need seisundid võivad suurendada teie erinevate haiguste, sealhulgas südamehaiguste riski. Rasvunud patsientide kõrge rasvasisaldus võib mõjutada resistentsust hormooninsuliini suhtes. Lisaks võib rasvumine tõsta ka LDL-kolesterooli taset, mis põhjustab südamehaigusi.
Kas teadsite, et südamehaiguste risk suureneb koos vanusega? 45-aastastel ja vanematel meestel ja 55-aastastel ja vanematel naistel on suurem risk südamehaiguste tekkeks.
Kas teie vanematel oli südamehaigus? Kui jah, siis peaksite olema ettevaatlik, sest teil on suurem risk haigestuda südamehaigustesse, kui pereliikmed põevad samuti seda haigust.
Ebatervisliku toidu söömine
Küllastunud rasvade, transrasvade ja kolesteroolisisaldusega toiduainete sagedane tarbimine on seotud südamehaiguste ja muude tervisehäirete, näiteks ateroskleroosi riskiga. Lisaks võib liigne soola tarbimine tõsta vererõhku, mis võib vallandada südamehaigusi.
Liikuge või treenige harva
Laisk liikuda on tõepoolest halb harjumus. See harjumus võib kaasa tuua mitmesuguseid haiguste, sealhulgas südamehaiguste riske. Kui keha liigub või treenib harva, on suurem tõenäosus, et olete rasvunud, teil on kõrge vererõhk või isegi diabeet.
Harjumus juua liiga palju alkoholi võib tõsta vererõhku ja südamehaiguste riski. Lisaks suurendab see harjumus ka triglütseriidide taset (rasvained veres), mis võib põhjustada südamehaigusi. Kui teile meeldib alkoholi juua, proovige kinni pidada soovitatavast päevasest tarbimise piirist, mis ei ületa 2 klaasi päevas.
Suitsetamine võib suurendada südamehaiguste riski. Suitsetamine on väga ohtlik, sest see võib kahjustada südant ja veresooni. Lisaks võib selles sisalduv nikotiin tõsta vererõhku. Vähe sellest, sigaretisuitsust tekkiv süsinikmonooksiid võib vähendada vere kaudu kantava hapniku hulka. Mitte ainult aktiivsed suitsetajad, vaid ka passiivne suitsetamine võib suurendada südamehaiguste riski.
Mitmed uuringud on näidanud, et depressioon suurendab inimese riski haigestuda südamehaigustesse. See vaimne seisund võib põhjustada kehas mitmeid muutusi, mis võivad mõjutada südame tervist. Liiga suur stress ja depressioonist tingitud kurbus võib samuti tõsta vererõhku, mis võib viia südamehaigusteni. [[seotud artiklid]] Kui teil on üks või mitu ülaltoodud teguritest, peaksite alustama tervisliku eluviisiga, mis võib aidata vähendada teie riski ja ennetada südamehaigusi. Lisaks kontrollige regulaarselt oma arstiga tervisekontrolli, näiteks kontrollige regulaarselt veresuhkrut, kolesterooli ja vererõhku, et neid õigesti kontrollida, et vältida südamehaigusi. Samal ajal, kui teil on välja kuulutatud südamehaigus, võib arst lisaks tervislikele eluviisidele välja kirjutada teatud ravimeid südamehaiguse sümptomite kontrolli all hoidmiseks. Loomulikult peate ravimit võtma vastavalt arsti ettekirjutusele.
