Kas olete kunagi hoidunud arsti juurde minemast, kui olite haige ja vajasite abi? Või äkki venitab tööd, mille saaks tegelikult lihtsalt ja kiiresti valmis saada? Kui olete seda kunagi teinud, võib harjumus olla märk
enesesabotaaž või enesesabotaaž. Kui neid koheselt ei muudeta, võivad need halvad harjumused takistada teil edasiminekut ja avaldada negatiivset mõju kogu elule.
Märgid, et keegi saboteerib ennast
Märgid, et keegi teeb
enesesabotaaž on näha teie suhtumisest ja käitumisest. Mõned märgid võivad olla ilmsed, kuid mõnda on raske märgata. Siin on mõned hoiakud ja käitumisviisid, mis võivad olla märgiks sellest, et te ennast saboteerite:
1. Teiste süüdistamine, kui asjad ei lähe plaanipäraselt
Inimesed, kes tegelevad enesesabotaažiga, süüdistavad probleemiga silmitsi seistes sageli teisi. Tegelikult võib see probleem tekkida teie enda suhtumise ja käitumise tõttu. Näiteks võib teie partneril olla mõni käitumine, mis võib suhtele halvasti mõjuda. Tundes, et ta ei saa seda muuta, otsustate seejärel suhte lõpetada. See näitab, et saboteerite ennast, et õppida ja kogemustest koos oma partneriga kasvada. Võib juhtuda, et teie hoiakud ja teod aitavad kaasa halvale käitumisele, mida teie partner sageli teeb.
2. Valige eemale hoidmine, kui asjad ei lähe hästi
Kui otsustate eemale hoida, kui kõik ei lähe hästi, on see märk
enesesabotaaž . Taganemine on mõnikord tark otsus, kuid küsi endalt, kas sa tõesti annad endast parima. Enesesabotaaž tekib tavaliselt seetõttu, et kardad konflikte või kriitikat. Pidage meeles, et probleemide eest põgenemine paneb teid ainult oma võimetes kahtlema ja raskendab teie kasvu.
3. Ülesannete või tööga venitamine
Tööga ilma põhjuseta edasilükkamine on selgelt enesesabotaaži vorm. Ülesannete või tööga edasilükkamine on enesesabotaaž. Näiteks olete tegelikult valmis tegema teatud tööd, kuid otsustate seda vältida, tehes muid tegevusi, näiteks mängides
vidinaid , filme vaadata või uinakut teha. Mõnikord võib viivitus juhtuda ilma nähtava põhjuseta. Kuid mõned selle seisundi peamised põhjused on järgmised:
- Raske aja juhtida
- Kahtle oma võimetes ja oskustes
- Ülesandega ülekoormatud tunne
4. Jää ellu ka siis, kui oled suhtes vale inimesega
Enesed saboteerivad teod on suhetes tavalised. Üks näide on jääda inimeste juurde, kes teevad sulle haiget, lootes, et ühel päeval nad muutuvad. Mõned näited tegevustest
enesesabotaaž suhetes, sealhulgas:
- Järgige oma partneri soove, mida te tegelikult teha ei taha
- Elage ellu koos partneriga, kellel on tulevikus erinevad eesmärgid
- Omada suhet sama tüüpiga nagu varem, kuigi tead, et see ei sobi
5. Raskused vajaduste edastamisel
Paljud inimesed otsustavad oma vajadused teiste huvides kõrvale jätta. See on märk sellest, et sa saboteerid ennast. Need hoiakud ja käitumisviisid võivad esineda perekeskkonnas, tööl, sõprussuhetes ja suhetes partneritega. Näiteks äkitselt haaravad teised inimesed teie järjekorda minimarketis sisseoste tehes. Tegelikult oli teil tol ajal tegelikult kiire, sest tahtsite tähtsal koosolekul osaleda, kuid otsustasite vaikida ja lasta inimesel, kuni jõudsite lõpuks koosolekule hiljaks.
Põhjus, miks keegi teeb enesesabotaaži
Enesed saboteerivad teod toimuvad tavaliselt suhetes. Põhjuseid, mis sunnivad kedagi seda tegema, on palju
enesesabotaaž . Seda võivad käivitada mitmed tegurid, sealhulgas:
- Lapsevanemate kasvatusmustrid ja õpetused, kui nad olid lapsed
- Kohanemisetapid probleemide või väljakutsetega silmitsi seismiseks ellujäämiseks
- Trauma minevikus, mis paneb neid tundma, et maailm ei ole turvaline koht ega vääri elus häid asju
- Vältige konflikte ja ähvardusi, nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi, mis võivad tekkida teatud hoiakute või käitumisviiside kasutamisel
- Teiste poolt tagasilükkamine ja tähelepanuta jätmine. Enesesabotaaž viiakse läbi eesmärgiga vältida edasist tagasilükkamist ja hülgamist.
[[Seotud artikkel]]
Kuidas vabaneda enesesabotaaži harjumusest?
Enese sabotaaži harjumusest vabanemise viis on meeles pidada ja analüüsida käitumist, mis kipub end stressis kahjustama. Seejärel treenige ennast tervislikumalt reageerima, näiteks jagage lugusid usaldusväärsete inimestega, treenige või arendage uut hobi. Kui teil on raskusi nende halbade harjumuste kaotamisega, pole arstiga konsulteerimises midagi halba. Hiljem aitab arst probleemi lahendada, kaotades samal ajal enesesabotaaži harjumuse. Edasiseks aruteluks teemal
enesesabotaaž ja kuidas sellest õigesti lahti saada, küsi otse SehatQ terviserakenduses arstilt. Laadige kohe alla App Store'ist ja Google Playst.
Tööga ilma põhjuseta edasilükkamine on selgelt enesesabotaaži vorm. Ülesannete või tööga edasilükkamine on enesesabotaaž. Näiteks olete tegelikult valmis tegema teatud tööd, kuid otsustate seda vältida, tehes muid tegevusi, näiteks mängides vidinaid , filme vaadata või uinakut teha. Mõnikord võib viivitus juhtuda ilma nähtava põhjuseta. Kuid mõned selle seisundi peamised põhjused on järgmised: 
Enesed saboteerivad teod toimuvad tavaliselt suhetes. Põhjuseid, mis sunnivad kedagi seda tegema, on palju enesesabotaaž . Seda võivad käivitada mitmed tegurid, sealhulgas: 
