Imikud magavad sündides kuni 20 tundi ööpäevas, kuid une kestus väheneb koos vanusega. Üldiselt vajavad imikud oma kasvu ja arengu toetamiseks pikemat und kui täiskasvanud. Piisavalt magavad imikud on tavaliselt rõõmsameelsed ega ole kiuslikud. Niisiis, kui pikk on õige beebi uneaeg? Siin on täielik ülevaade.
Head unetunnid beebidele vastavalt nende vanusele
Kui täiskasvanud vajavad 7-8 tundi ööpäevas magamiseks, siis beebidega on teisiti. Imikute head unetunnid sõltuvad nende vanusest järgmiselt:
1. Imikud vanuses 0-3 kuud
Üldiselt magavad vastsündinutel umbes 16–20 tundi ööpäevas, kuid imikud võivad keset ööd ärgata iga 2–4 tunni järel, kui nad tunnevad nälga või ebamugavust. Ka vastsündinutel puudub kindel unerežiim. 0-3 kuu vanuselt alles õpivad beebid päeval ja ööl vahet tegema. Alles esimese 12 sünninädala jooksul hakkavad beebid välja töötama päeva- ja ööunemustreid. 3 kuu vanuselt muutub beebi keskmine uneaeg 14-15 tunniks ööpäevas.
2. Imikud vanuses 3-6 kuud
3-6 kuu vanuselt magab enamik beebisid 10-18 tundi ööpäevas. Kuid keskmine laps võtab aega umbes 14 tundi. Isegi kui ta kasvab kiiresti, ärkab teie väike laps ikkagi üles, et imeda, kuigi mitte nii sageli kui varem. Imikute unemustrid on samuti väga erinevad, kuid üldiselt magavad imikud kolm korda päeva jooksul.
3. Imikud vanuses 6-12 kuud
6–12 kuu vanuselt magab enamik lapsi umbes 13–14 tundi ööpäevas. Selles vanuses lapsed magavad tavaliselt kaks uinakut 1-2 tundi, samas kui ööuni kestab umbes 11 tundi. Selles vanuses, kui teie laps ärkab keset ööd, tuleb teda rahustada, et ta saaks uuesti magama minna. Umbes 1 10-st beebist teeb seda 3-4 korda öösel. Siiski pidage meeles, et iga beebi uneaeg võib olla erinev. Teie väike võib vajada rohkem või vähem aega kui see.
Imikute magamise sagedus vastsündinust kuni 12 kuu vanuseni
Lisaks erinevatele uneaegadele on kuni ühe eluaastani vastsündinutel erinev unesagedus. Vastsündinutel on kõige tihedam unesagedus, kuid nende une kestus on väga lühike. Kui imikud hakkavad kasvama, väheneb nende kogu uneaeg aeglaselt. Öise une kestus või pikkus aga pikeneb. Üldiselt magavad vastsündinu öösel umbes 8-9 tundi ja päeval umbes 8 tundi. Enamik vastsündinuid ei saa magada öö läbi ilma ärkamiseta, kuni nad on umbes 3 kuu vanused. Enamik lapsi hakkab 6 kuu vanuselt regulaarselt öö läbi magama. 12 kuu vanuselt on beebide magamissagedus regulaarsem, nimelt saavad nad magada ja öö läbi magada. Imikute unetsüklid erinevad ka täiskasvanute omadest. Imikud magavad lühema tsükliga ja veedavad vähem aega unes
silmade kiire liikumine (REM) ehk unenägude uni. [[Seotud artikkel]]
Näpunäiteid, mis aitavad beebil hästi magada
Beebid, kes ei maga hästi, võivad olla kogu päeva ärplevad. See võib mõnikord vanematele üle jõu käia. Siin on näpunäiteid, kuidas saada regulaarne beebi une muster ja aidata beebil rahulikult magada.
- Rakendage päevane unegraafik. Imikud magavad kõige paremini, kui neil on ühtlane magamamineku- ja ärkamisaeg. Kuid ärge vähendage uinakuid, et soodustada head und, kuna see võib teie beebi väsitada ja öist und halvendada.
- Enne lapse magamaminekut tehke rutiin. Võite viia oma beebi mõnda rahulikku ja meeldivat tegevust tegema, näiteks sooja vanni või järjekindlalt unejuttu lugeda. See võib parandada lapse tuju, nii et see julgustab last sügavamalt magama.
- Veenduge, et magamistoa keskkond oleks ühtlane. Muutke beebi magamistoa keskkond sarnaseks öise magamaminekuga, kus valgus on hämar, õhk jahe ja müra puudub. Lisaks tuleb arvestada ka beebivoodi turvalisuse ja mugavusega. Vältige nukkude või paksude tekke ümber lapse voodit, kuna on oht, et laps kogeb äkksurma.
- Jälgige märke, et teie laps on unine. Imikud jäävad kergemini magama, kui neil on unisuse tunnused, näiteks nutmine või silmade hõõrumine. Kui teie väike laps seda teeb, viige ta oma voodisse. Pange laps magama, kui ta uniseks läheb.
Beebi une ajal tuleks ka magama jääda, et energia taastamiseks pärast seda, kui oled väsinud tervest päevast oma pisikese eest hoolitsemisest. Samal ajal, kui olete mures, et teie laps on sageli kiuslik ja tal on unehäired, konsulteerige põhjuse väljaselgitamiseks arstiga.
