Alfa-lipoehappe 7 eelist tervisele ja kuidas seda kasutada

Alfa-lipoehape (ALA) ehk alfa-lipoehape on orgaaniline ühend rakkudes, mida toodetakse mitokondrites, raku organellides, mis aitavad ensüümidel toitaineid energiaks muuta. Lisaks looduslikule kujule on see aine saadaval ka toidulisandina ja seda kasutatakse sageli diabeetikute närvihäiretest tingitud valu leevendamiseks, kolesteroolitaseme alandamiseks ja rasvunud inimeste kehakaalu langetamiseks. Sellel ühendil on ka muid eeliseid, nagu veresuhkru reguleerimine, põletiku alandamine, naha vananemise kontrollimine ja närvifunktsiooni parandamine. Võimalik kasu Alfa-lipoic AC ID tuleneb peamiselt selle antioksüdantsetest omadustest. See ühend on ainulaadne ka seetõttu, et seda saab lahustada nii vees kui ka rasvlahustuvalt. Need omadused muudavad alfa-lipoehappe töövõimeliseks igas keha rakus või koes. Tavaliselt on teised antioksüdandid ainult vees lahustuvad või ainult rasvlahustuvad.

Võimalik kasu alfa-lipoehape, sealhulgas diabeedi ja naha puhul

Siin on mõned potentsiaalsed eelised alfa-lipoehape tervise heaks: Alfa-linoehape võib aidata kontrollida veresuhkru taset

1. Kontrolli diabeeti

Alfa-lipoehape või alfa-lipoehape võib diabeeti ravida. Põhjus on selles, et see antioksüdantne aine suudab loomade ja inimeste veresuhkru taset alandada. Tegelikult on alfa-lipoehappel ka potentsiaal vähendada diabeedi tüsistuste riski. Vaatamata selle potentsiaalile veresuhkru ja diabeedi kontrolli all hoidmisel ei ole alfalipoehapet siiski otsustatud diabeedi lõpliku ravivahendina. Kui teil on diabeet ja soovite proovida toidulisandeid alfa-lipoehape , peaksite konsulteerima arstiga, et vältida ravimite koostoimete ja muude kahjulike mõjude ohtu.

2. Aeglusta naha vananemist

Alfa-lipoehape Samuti on sellel potentsiaal võidelda naha vananemise märkidega. Väidetavalt võib see antioksüdantne aine aidata vähendada peeneid jooni, kortse ja naha karedat tekstuuri ilma kõrvalmõjudeta. Alfa-lipoehape suurendab ka teiste antioksüdantide, näiteks glutatiooni taset. Glutatioon võib vähendada nahakahjustusi ja võib vähendada naha vananemise märke.

3. Parandab närvide tööd

Mitte ainult nahale alfa-lipoehape Samuti on teatatud, et see parandab närvifunktsiooni. Tegelikult on ühe uuringu kohaselt kombinatsioon alfa-lipoehape koos gamma-linoleenhape aitab kontrollida karpaalkanali sündroomi (CTS) sümptomeid – eriti haiguse algstaadiumis. Karpaalkanali sündroomi iseloomustab pigistatud närvi tõttu valu, tuimus või kipitus käes. Alfa-lipoehape Samuti on teatatud, et see leevendab diabeetilise neuropaatia sümptomeid – diabeedi tüsistust närvisüsteemis.

4. Vähendage põletikku

Krooniline põletik võib olla organismile kahjulik ja on seotud haigustega, sealhulgas vähi ja diabeediga. Alfa-lipoehape mainitud võib alandada mõningaid põletikumarkereid, nagu C-reaktiivne valk (CRP). Kõrge CRP tase veres võib olla põhjustatud erinevatest teguritest alates infektsioonist kuni vähini. Alfa-lipoehape on hea südamele

5. Alandab südamehaiguste riski

Inimestel, loomadel tehtud uuringud ja laboratoorsed testid näitavad, et alfa-lipoehappe antioksüdantne toime võib vähendada südamehaiguste riski. Antioksüdantsed omadused alfa-lipoehape võib neutraliseerida vabu radikaale ja vähendada oksüdatiivset stressi – kahte südamehaiguste riskiga seotud tegurit. See ei piirdunud sellega, 2018. aasta metauuring teatas ka, et toidulisandid alfa-lipoehape aitab alandada triglütseriide ja halva kolesterooli taset metaboolsete haigustega täiskasvanutel.

6. Võimalus kaalust alla võtta

Katseloomadega läbi viidud uuringutes hinnati, et alfa-lipohape aitas kaalust alla võtta, pärssides näljatunnet põhjustavate ensüümide tööd. Ensüümi nimetatakse AMP-aktiveeritud proteiinkinaasiks (AMPK). Kui AMPK aktiivsus on pärsitud, põletab keha samal ajal rohkem kaloreid. Inimestel tehtud alfa-lipoehappe kasulikkuse kohta kehakaalu langetamisel tehtud uuringud ei ole andnud ühtseid tulemusi. Kuigi selle toidulisandi keskmine tarbimine aitas testitud isikutel kaalu langetada, näitasid mõned tulemused üsna häid, teised aga ebaolulist kaalulangust.

7. Hoiab ära seniilse dementsuse

Seniilse mälukaotus on seisund, mida eakad sageli kogevad. See võib juhtuda, kuna vananedes muutuvad oksüdatiivsest stressist tingitud rakukahjustused selgemaks ja põhjustavad mäluhäireid. Alfa-lipoehape, millel on kõrged antioksüdantsed omadused, võib aidata aeglustada oksüdatiivsest stressist tulenevaid kahjustusi, mis võib potentsiaalselt edasi lükata seniilse dementsuse tekkimist. Sellegipoolest on seni vaja rohkem uuringuid, et tõesti kinnitada selle ühendi potentsiaalset kasu mälule.

Kuidas toidulisandeid võttaalfa-lipoehape

Täiendus alfa-lipoehapetuleb võtta õige annusega Alfa-lipoehape laialdaselt saadaval toidulisanditena, mis sisaldavad kuni 1000 korda rohkem kui toidus leiduvat looduslikku alfa-lipohapet. Enne toidulisandite, sealhulgas toidulisandite, proovimist pidage nõu arstiga alfa-lipoehape . Arstid võivad soovitada toidulisandite ohutut annust, et mitte kujutada kehale ohtu, sest igaühe vajadused võivad olla erinevad. Üldjuhul toidulisandi tarbimise annusalfa-lipoehapeon 300-600 mg. Täiendus alfa-lipoehape Tõepoolest, neid ringleb ja müüakse turul palju, kuid siiski peate pöörama tähelepanu kõrvaltoimete riskile, mis võivad tekkida vale annuse kasutamisel. Mõnel inimesel võib see toidulisand põhjustada kõrvaltoimete sümptomeid, nagu iiveldus, nahalööbed ja sügelus. Alfa-lipoehappe suurtes annustes on ka oht käivitada oksüdatsioon, muuta maksaensüüme ning koormata maksa ja rinnakoe tööd.

Kust saada alfa-lipoehapeloomulikult?

Punase liha allikas Alfa-lipoehape kogemusi Alfa-lipoehape Seda leidub looduslikult erinevates toiduainetes. Alfa-lipoehappe toiduallikad, sealhulgas:

• Punane liha
• Rups nagu süda
• Brokkoli
• Spinat
• Tomat
• Minikapsas või rooskapsas
• Kartul

[[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Alfa-lipoehape on antioksüdantne orgaaniline ühend, mis sisaldub igas inimese rakus. Alfa-lipoehape Seda võib võtta ka toidust ja toidulisanditest, kuna see pakub laia valikut potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid. Täiendava teabe saamiseks alfa-lipoehape , Sa saad küsi arstilt SehatQ pere terviserakenduses. SehatQ rakenduse saab tasuta alla laadida aadressilt Appstore ja Playstore mis pakub usaldusväärset teavet tervislike eluviiside kohta.