Mis on kanuusõit?
Kanuusõit on kanuusport, mida harrastatakse spetsiaalse paadiga, mis on mõlemast otsast terav ja mida liigutatakse keha ja aerude abil, et jõuda kindlasse kohta. Kanuuga sõidetakse sageli meelelahutuslikel eesmärkidel. Briti kanuuorganisatsiooni andmetel võib kanuuvõistlused laias laastus jagada kahte tüüpi, nimelt:1. Sprindi kanuu
Kanuu sprinte mängitakse vaikse vee kohal. Nagu nimigi ütleb, on see kanuuvõistlus kiirusega. Võistlevad inimesed ja meeskonnad peavad jõudma esimesena finišisse, et võitjana välja tulla.Kanuu sprindivõistlusi mängitakse erinevates numbrites, alates üksik-, paaris- ja neljavõistlusest.
2. Kanuu slaalom
Slaalom tüüpi kanuuvõistlus peetakse voolavas vees. Mängija peab korraldama oma paadi rajale jäämiseks. Võistlusrada on mõlemalt poolt piiratud postidega. Kui aer tabab posti, karistatakse mängijat lisaaja näol. Võitjaks selgub mängija, kes jõuab kõige kiiremini finišisse. See on võidujooks loodusjõudude vastu, mis ühendab endas kiiruse, sõudetehnika ning paadi juhtimise ja täpsuse.Kanuusõiduks vajalik varustus
Kanuusõiduks on vaja järgmist varustust:- kanuu
- Mängijale sobiva suurusega mõlad
- Päästevest või päästevest
- Kiiver
- Ujumiskostüüm või märgülikond
- Ujumisjalatsid
- Katke paat nii, et vesi paati ei satuks
Kanuusõidu eelised tervisele
Kanuusõit võib lihaseid pingutada Kano on madala kuni keskmise intensiivsusega veespordiala. Kanuusõit võib pakkuda mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, näiteks: 1. Hea südame tervisele
Kanuusõitu peetakse madala intensiivsusega kardiotreeninguks. Kui seda regulaarselt teha, on see teie südame tervisele hea.2. Suurenda lihasjõudu
Mõla pidev liigutamine treenib lihasjõudu kehas, eriti selja-, käte-, õla- ja rinnalihaseid.3. Treeni oma jalgu ja taljet tugevamaks
Kanuu juhtimiseks kasutate oma talje ja jalgade tugevust. No sellepärast on kanuusõit kasulik ka jala- ja taljelihaste treenimisel, kui seda regulaarselt teha.4. Hea vaimsele tervisele
Rohelise ja jaheda loodusega ümbritsetud rahulikes vetes kanuusõit võib mõjuda rahustavalt. Sellel tegevusel võib olla isegi meditatsiooniga sarnane mõju. Kui seda tehakse puhkamiseks, teeb kanuusõit meid õnnelikumaks.Kanuusõidul tekkida võivad vigastused
Kanuusõit põhjustab õlavigastusi Kano on üks spordialadest, mis põhjustab vigastusi. Veelgi enam, kui seda tehakse tugevate hoovustega vetes. Siin on mõned riskid, mida peate kanuusõidul teadma: • Õla- ja käelihaste vigastused
Sõudmine võib tunduda lihtne, kuid ilma soojenduse ja korraliku tehnikata on õla- ja randmelihaste vigastuse oht suur. Kõige levinumad vigastused on tõmmatud või krampis lihased või nikastused.• Kokkupõrge
Kanuuga sõites on oht, et paat läheb ümber või kukud vette. See seab ohtu vees olevate esemete, näiteks hõljuvate palkide või kividega kokkupõrkamise.• Dehüdratsioon ja päikesepõletus
Olles keset vett kõrvetava päikese all, ei saa alahinnata kanuusõidul tekkinud vedelikupuuduse ohtu. Seetõttu soovitatakse teil tavaliselt enne kanuusõitu, selle ajal ja pärast seda palju juua. Päikesepõletuse vältimiseks peaksite kandma ka päikesekaitset. Rohkem kui lihtsalt tume nahk, võib päikese käes viibimine põhjustada naha põletusi.• Valamu
Kanuusõitu mängitakse üle sügava vee, seega on alati uppumisoht. Sellepärast, kui soovite kanuusõitu proovida, kasutage kindlasti õiget turvavarustust ja järgige kanuu juhendaja juhiseid.Ohutuid näpunäiteid kanuusõidu proovimiseks
Soojendus on oluline vigastuste vältimiseks kanuusõidul. Et vältida ülalmainitud vigastuste ohtu, on kanuusõiduks mõned ohutud näpunäited, nimelt: - Enne kanuusõidu alustamist soojendage end korralikult
- Kasutage kanuu mänguväljaku tingimustele vastavat riietust ja varustust. Kui piirkond on külm, kandke kogu keha ujumistrikoo. Kui ilm on palav, kandke avaramaid heledamaid riideid.
- Päikesepõletuse vältimiseks kasutage päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30 ja veekindlus
- Kui te ei oska ujuda, ärge proovige kanuusõitu
- Kui soovite kanuuga avavees sõita, ärge jääge üksi, et keegi saaks õnnetuse või vigastuse korral aidata
- Valige veed, millega saate silmitsi seista. Ärge sundige tugevate hoovustega vett, kui te pole tugev või pole veel vilunud.
- Kui kukute kanuust, hoidke aerudest tugevalt kinni hoides paadi lähedal
- Enne kanuuga sõitmist vaadake ilmateadet, et ennustada voolutugevust või tuule suunda
